Tôi có cần khởi động trước khi quan hệ không?

Tình dục được cho là một "môn thể thao" vui nhộn. Bạn không chỉ có thể giúp đốt cháy calo, các tư thế quan hệ tình dục khác nhau đòi hỏi cơ thể bạn phải linh hoạt và có cơ bắp khỏe mạnh. Vậy tập thể dục có cần khởi động không, khi quan hệ có cần phải làm thế nào không? Khởi động trước khi quan hệ có cần thiết không?

Tôi có nên khởi động trước khi quan hệ?

Thuật ngữ màn dạo đầu không chỉ được biết đến trong thể thao mà còn cả khi quan hệ tình dục. Như bạn có thể biết, khởi động là điều kiện tiên quyết cần phải thực hiện trước khi tập thể dục để không bị chấn thương. Bên cạnh việc sưởi ấm, nó cũng nhằm mục đích làm cho cơ thể sẵn sàng bằng cách tăng nhiệt độ và nhịp tim từ từ.

Vậy tôi có cần khởi động trước khi ân ái không? Thực sự thì chưa có chuyên gia nào đưa ra kết luận là việc khởi động trước khi quan hệ có cần thiết và bắt buộc hay không.

Tuy nhiên, tình dục là một hoạt động cần nhiều sức lực và những cử chỉ nhất định như thể thao. Vì vậy, khởi động sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng cứng cơ, chuột rút và thậm chí là đau ở một số bộ phận cơ thể.

Ngoài ra, không giống như các cơ ở tay và chân, các cơ liên quan đến tình dục như xương chậu, bụng và cột sống hiếm khi được sử dụng trong các hoạt động thường ngày. Vì vậy, khởi động bằng cách tăng cường các cơ này sẽ làm cho việc quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn.

Những loại sưởi ấm có thể được thực hiện?

Khởi động bằng cách tăng cường các cơ bắp sẽ được sử dụng trong quá trình quan hệ tình dục có thể giúp bạn có được cuộc ân ái thú vị hơn. Dưới đây là nhiều cách khởi động đơn giản mà bạn có thể thực hiện trước khi quan hệ, cụ thể là:

1. Bài tập Kegel

Kegel giúp thắt chặt các cơ âm đạo để người phụ nữ có thể kiểm soát các cơ của mình trong khi cầm dương vật. Bằng cách đó, cực khoái sẽ dễ dàng hơn. Trong khi Kegel ở nam giới hữu ích để tăng cường cơ bắp trong xương chậu để không bị xuất tinh sớm.

Cơ ức đòn chũm là cơ dùng để giữ dạ dày hoặc thắt chặt mông và có thể ngăn dòng nước tiểu.

2. Nâng vùng chậu

Việc kéo căng xương chậu của bạn ngay trước khi quan hệ tình dục giúp giữ cho các cơ được sử dụng khi quan hệ tình dục linh hoạt và mềm dẻo, giúp bạn dễ dàng đạt cực khoái hơn. Nâng vùng chậu t có thể là một trong những động thái bạn sử dụng để khởi động.

Thực hiện bài tập này với tư thế nằm ngửa, đầu gối cong và hơi cách nhau. Sau đó, cả hai bàn chân đặt phẳng trên sàn, hai tay đặt ở hai bên.

Hít vào, siết chặt cơ bụng và mông sau đó nâng xương chậu lên cho đến khi lưng thẳng. Giữ trong 10 giây và hạ xuống từ từ sau đó lặp lại khoảng 10 lần.

3. Con bướm

Nguồn: Phòng chống

Động tác kéo căng này được thực hiện bằng cách nằm ngửa trên sàn. Sau đó, kéo hai bàn chân vào, đưa hai lòng bàn chân lại với nhau và thả đầu gối sang hai bên.

Bạn có thể nhờ đối tác giúp hạ thấp đùi xuống sàn bằng cách ấn nhẹ. Giữ trong 60 giây trước khi trở lại vị trí bình thường.

Bạn cũng có thể thực hiện bài khởi động này khi ngồi quay lưng lại với đối tác của mình. Sau đó, kéo chân của bạn vào như thể bạn sẽ bắt chéo chúng.

Sự khác biệt là, bạn cần phải gắn lòng bàn chân. Đưa chân càng gần cơ thể càng tốt. Sau đó nắm chặt chân của bạn và hít thở sâu trước khi trở lại vị trí bắt đầu.

x