Những bài tập về nhà mẹ nên tránh khi mang thai

Khi mang thai, chắc chắn cơ thể bạn sẽ có những thay đổi rõ rệt. Ngoài việc cơ thể dễ bị tổn thương hơn, việc mang thai cũng khiến bạn khó đi lại tự do hơn. Những việc trước đây dễ làm cũng cần sự giúp đỡ để giải quyết. Tương tự như vậy, khi làm bài tập về nhà, có một số hoạt động nên tránh khi bạn đang mang thai.

Bài tập về nhà cần tránh khi bạn đang mang thai

Mặc dù hầu hết các bài tập về nhà đều an toàn cho phụ nữ mang thai, bạn nên thảo luận lại những công việc mà bạn vẫn có thể tự làm và những công việc phải chia sẻ với người khác. Dưới đây là một số bài tập về nhà cần tránh và những rủi ro nếu bạn tiếp tục làm khi đang mang thai.

Nâng và di chuyển vật nặng

Tốt hơn hết bạn không nên làm việc nâng đống đồ đạc trong nhà như bàn ghế khi đang mang thai.

Nên nhớ rằng, sự thay đổi hormone thai kỳ sẽ khiến các mô liên kết và dây chằng trong cơ thể lỏng lẻo hơn, do đó làm tăng nguy cơ căng cơ và đau nhức. Ngoài ra, khi tử cung của bạn lớn lên, trọng lượng cơ thể và trọng tâm thay đổi sẽ làm giảm khả năng giữ thăng bằng của bạn.

Những thay đổi này sẽ làm tăng khả năng bị thương, nếu nó xảy ra có thể làm tăng nguy cơ sinh non.

Yêu cầu bạn đứng trên ghế hoặc bước

Nguồn: Vợ Nhà Tổ Chức

Vẫn liên quan đến sự thay đổi của trọng tâm, các bài tập về nhà như thay rèm cửa sổ, nhặt một vật gì đó từ trên cao, hoặc lau bụi ở góc trần nhà sẽ là một nhiệm vụ khó thực hiện khi mang thai.

Để đạt được nó, tất nhiên, trước tiên bạn phải bước lên ghế hoặc thang. Không chỉ hoàn thành nhiệm vụ, bạn còn phải cố gắng giữ thăng bằng cơ thể trong khi thực hiện.

Thay vì kết thúc với những điều không mong muốn, tốt hơn hết bạn nên tránh làm bài tập về nhà này khi bạn đang mang thai và nhờ người khác giúp đỡ.

Sử dụng các sản phẩm tẩy rửa độc hại

Nguồn: weclean4you.com

Các sản phẩm tẩy rửa phòng tắm thường chứa các hóa chất độc hại mà bà bầu không nên hít thở vì có thể gây nguy hiểm cho sự an toàn của thai nhi. Vì vậy, đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai thường không được khuyên dọn dẹp phòng tắm.

Nếu bạn phải làm vậy, hãy tự pha dung dịch vệ sinh với các nguyên liệu như giấm, nước cốt chanh và muối nở.

Bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm khác an toàn hơn mà không có hàm lượng các chất độc hại như các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC), nước hoa, hoặc các vật liệu dễ cháy khác. Đảm bảo rằng phòng tắm cũng có đủ thông gió.

Điều này cũng bao gồm việc loại bỏ những động vật gây phiền nhiễu như gián và muỗi bằng bình xịt đặc biệt.

Loại bỏ chất thải động vật

Nguồn: WebMD

Đối với những bạn có nuôi thú cưng, việc vứt bỏ và thay đổi chất thải động vật được đưa vào những công việc gia đình nên tránh khi bạn mang thai. Nguyên nhân là do thùng tiêu hủy đã bị nhiễm toxoplasma, một loại ký sinh trùng có thể lây truyền qua chất thải của động vật.

Khi người mẹ bị nhiễm Toxoplasma khi đang mang thai, người mẹ có thể truyền bệnh cho thai nhi mà mình đang mang.

Thật vậy, hầu hết trẻ sơ sinh không có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến nhiễm trùng khi sinh. Tuy nhiên, các triệu chứng mới sẽ xuất hiện khi nó phát triển, chẳng hạn như mù lòa hoặc khuyết tật tâm thần.

Nếu không ai khác có thể giúp bạn, hãy đeo găng tay khi thực hiện. Sau đó, rửa tay bằng xà phòng cho đến khi sạch.

Quét và lau sàn

Bài tập về nhà cần tránh khi mang thai là quét và lau sàn nhà. Nhiệm vụ này chắc chắn khiến bạn theo phản xạ cúi người về phía trước. Khi điều này diễn ra quá lâu, chắc chắn có thể gây ra cơn đau thấp khớp khiến lưng bị đau nhức.

Có thể trong khi làm việc đó, bạn vẫn có thể cảm thấy ổn. Tuy nhiên, cơn đau có thể xuất hiện một thời gian sau khi bạn kết thúc.

Để giảm thiểu rủi ro này, bạn nên sử dụng một công cụ có tay cầm dài hơn. Giữ tay cầm gần với cơ thể của bạn để bạn không phải cúi xuống để với nó.

x