Mục lục:
- Các tác động khác nhau của tập thể dục đối với tình trạng da của bạn
- 1. Làm cho da sáng
- 2. Có thể làm giảm mụn trứng cá, nó cũng có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn
- 3. Gàu trở nên tồi tệ hơn
- 4. Tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng da
Mọi người đều biết rằng tập thể dục lành mạnh cho cơ thể và giữ cho cân nặng của bạn được kiểm soát. Tuy nhiên, không nhiều người biết tập thể dục có thể ảnh hưởng đến tình trạng da của một người như thế nào. Nào, cùng tìm hiểu tác dụng tốt và xấu của việc tập thể dục đối với làn da của bạn dưới đây.
Các tác động khác nhau của tập thể dục đối với tình trạng da của bạn
Bạn muốn có một làn da khỏe mạnh? Chỉ bảo dưỡng hoặc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thôi là chưa đủ. Bạn biết đấy, tập thể dục thường xuyên cũng có thể là một trong những nỗ lực chăm sóc da. Thật không may, mặc dù tập thể dục có thể tốt cho sức khỏe, nhưng đối với một số người, tập thể dục có tác dụng phụ đối với tình trạng da của họ.
Để biết thêm chi tiết về tác dụng của tập thể dục đối với làn da, hãy xem phần giải thích dưới đây.
1. Làm cho da sáng
Bạn càng tích cực vận động, nhịp tim của bạn sẽ càng nhanh. Hoạt động của tim tăng lên khiến các mạch máu bắt đầu bơm nhiều máu hơn đi khắp cơ thể.
Tăng tuần hoàn máu làm cho tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả da, nhận được oxy và chất dinh dưỡng. Việc đáp ứng đầy đủ các nhu cầu về chất dinh dưỡng và oxy cho da chắc chắn làm cho khuôn mặt của bạn trông tươi sáng hơn.
2. Có thể làm giảm mụn trứng cá, nó cũng có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn
Nhiều người phàn nàn về việc mụn cứ mọc trên da. Ngoài biểu hiện đáng lo ngại, mụn còn có thể gây đau. Tình trạng mụn sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị đúng cách. Ví dụ, nếu bạn không quản lý được căng thẳng ập đến.
Các tuyến bã nhờn (dầu), chịu trách nhiệm sản xuất dầu trên da, có thể sản xuất nhiều dầu hơn mức cần thiết do căng thẳng. Da nhờn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.
Tập thể dục đã được công nhận là một cách để giảm căng thẳng. Khi cơ thể thực hiện các hoạt động thể chất, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone dopamine để tâm trạng tốt hơn. Nếu căng thẳng có thể được khắc phục, đồng nghĩa với việc mụn mọc cũng có thể giảm đi đúng không?
Thật không may, không phải ai cũng có thể nhận được những lợi ích này từ việc tập thể dục. Cũng có những người tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn sau khi tập thể dục. Làm thế nào mà?
Trên thực tế, không phải chính các môn thể thao là nguyên nhân khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Nguyên nhân là do thói quen xấu trước và sau khi tập thể dục. Ví dụ, không rửa sạch cơ thể và mặt ngay lập tức sau khi tập thể dục hoặc không tẩy trang trước khi tập thể dục. Điều này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến mụn phát sinh nhiều hơn.
3. Gàu trở nên tồi tệ hơn
Tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến da mặt mà còn cả da đầu. Nếu bạn thường xuyên tập thể dục nhưng lại ít gội đầu thì tình trạng gàu sẽ ngày càng trầm trọng hơn.
Tập thể dục khiến da đầu tiết mồ hôi, nếu không được làm sạch sẽ dẫn đến tình trạng da đầu ẩm và nhờn. Kết quả là, nấm phát triển trở nên tích cực hơn trong việc bong tróc da đầu.
4. Tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng da
Báo cáo từ trang Bản thân, dr. Rajani Katta, một chuyên gia về da đến từ Trường Y khoa Houston McGovern, Đại học Texas, giải thích “Nhiệt độ quá nóng và cơ thể đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục có thể gây kích ứng làn da nhạy cảm”.
Tác nhân gây ra các triệu chứng bệnh rosacea là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể. Rosacea là một bệnh ngoài da kéo dài có thể gây mẩn đỏ, nổi mụn và da dày lên. Khi bạn tập thể dục, nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng lên và các triệu chứng bệnh rosacea có thể xuất hiện.
Không chỉ bệnh rosacea, những người bị nhiệt miệng hoặc bệnh chàm có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi tập thể dục. Đừng lo lắng, bạn vẫn có thể tập luyện thoải mái. Ví dụ: chọn chạy trong nhà trên máy chạy bộ. Ngoài việc tránh sức nóng của mặt trời, nhiệt độ phòng cũng có thể được điều chỉnh mát hơn bằng quạt hoặc điều hòa.
x
