Đau cơ (đau cơ): triệu chứng, nguyên nhân, thuốc, cách điều trị • chào bạn khỏe mạnh

Định nghĩa đau cơ

Đau cơ (đau cơ) là gì?

Đau cơ là một thuật ngữ y tế để chỉ tình trạng đau nhức hoặc nhức nhối xảy ra ở các cơ. Đau thường chỉ ảnh hưởng đến một số cơ ở một số vùng nhất định trên cơ thể. Ví dụ, chỉ đau cơ ở tay, chỉ cơ cổ, chỉ cơ lưng hoặc chỉ cơ chân.

Tuy nhiên, cơn đau cũng có thể ảnh hưởng đến mô cơ tổng thể của cơ thể tại một thời điểm. Điều này xảy ra do cơ bắp có ở mọi nơi trên cơ thể, vì vậy đau cơ là tình trạng có thể xuất hiện ở bất kỳ cơ nào trên cơ thể.

Đau cơ là tình trạng đau cơ liên quan đến căng thẳng do sử dụng cơ lặp đi lặp lại hoặc quá mức. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xảy ra do hoạt động thể chất quá sức và đột ngột.

Đau cơ có thể nhẹ hoặc thậm chí rất nặng. Tuy nhiên, hầu hết các cơn đau cơ thường tự biến mất, trong thời gian dài hoặc trong thời gian ngắn.

Đau cơ (đau cơ) phổ biến như thế nào?

Đau cơ là một bệnh rối loạn cơ xương khớp khá phổ biến. Lý do là, hầu như ai cũng từng bị đau cơ ít nhất một lần trong đời.

Thông thường, đau cơ hoặc đau cơ là do căng thẳng, cảm thấy căng thẳng và hoạt động thể chất quá nhiều.

Tuy nhiên, cơn đau cơ có thể thuyên giảm bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Các dấu hiệu và triệu chứng của đau cơ

Triệu chứng phổ biến nhất của đau cơ là đau, nhức hoặc khó chịu ở các cơ, cho dù ở tư thế nằm yên hoặc đang di chuyển. Các triệu chứng cũng có thể bao gồm căng thẳng hoặc cảm giác co thắt ở các cơ. Thông thường, cơn đau xảy ra sau khi gắng sức hoặc chấn thương đáng kể, có thể thuyên giảm khi nghỉ ngơi.

Đau có thể chỉ xảy ra ở một vài cơ cụ thể (đau cơ cục bộ) hoặc lan từ nơi này sang nơi khác (đau cơ lan tỏa).

Một số đặc điểm và triệu chứng khác có thể đi kèm với đau cơ hoặc đau cơ là:

• Chóng mặt.
• Căng cứng cũng như yếu ở một số khu vực nhất định cùng với sốt.
• Có phát ban, mẩn đỏ và sưng tấy trên vùng bị ảnh hưởng của cơ thể.
• Khó chịu ở một số khu vực nhất định.

Khi nào đến gặp bác sĩ?

Mặc dù đây là một trong những tình trạng phổ biến nhất, nhưng bạn cũng có thể cảm thấy đau cơ khá dữ dội. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp phải:

• Sốt khá cao.
• Khó thở.
• Vết cắn của bọ chét (gần đây).
• Các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như mẩn đỏ và sưng tấy xung quanh cơ bị đau.
• Đau cơ sau khi bạn bắt đầu dùng hoặc tăng liều lượng thuốc (đặc biệt là statin, thuốc hữu ích để kiểm soát cholesterol).

Một số triệu chứng hoặc dấu hiệu khác có thể không được liệt kê ở trên. Nếu bạn cảm thấy lo lắng về những triệu chứng này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Nguyên nhân của đau cơ

Nguyên nhân gây ra đau cơ là gì?

Có một số tình trạng có thể khiến bạn bị đau cơ. Một số điều kiện gây ra đau cơ hoặc đau cơ bao gồm:

1. Tổn thương

Tổn thương cơ có thể gây đau. Thông thường, một chấn thương được đặc trưng bởi đau, yếu cơ, bầm tím, sưng tấy và chuột rút cơ.

Một chấn thương có thể gây đau ở cơ này có thể xảy ra vì một số lý do, bao gồm những lý do sau:

• Thực hiện các chuyển động cơ thể lặp đi lặp lại, có thể xảy ra nếu bạn làm cùng một công việc mỗi ngày hoặc nếu bạn thực hiện các hoạt động thể thao vất vả được thực hiện với các chuyển động lặp đi lặp lại.
• Không thực hiện các hoạt động khởi động và hạ nhiệt phù hợp trong khi tập thể dục.
• Quen với việc tập luyện tư thế xấu, dù đứng, ngồi hay nằm.
• Tập sai các động tác thể dục thể thao.
• Bong gân, do đó các cơ trở nên căng, cứng, bị kéo, vặn và cũng cảm thấy đau.

Trong một số trường hợp, tình trạng này không phải là điều đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu cơn đau ở các cơ trở nên tồi tệ hơn, không thuyên giảm và bạn hạn chế vận động, bạn nên đi khám ngay.

2. Căng thẳng

Một trong những nguyên nhân khác gây ra chứng đau cơ là do căng thẳng. Căng thẳng cả về thể chất và tinh thần đều có thể làm tăng nguy cơ bị đau cơ.

Căng thẳng có thể khiến cơ thể khó chống lại một số bệnh xâm nhập vào cơ thể. Nó cũng liên quan đến các cơ trong cơ thể bạn khi bị viêm hoặc nhiễm trùng.

Thông thường, bạn cũng cảm thấy những điều khác như tim đập thình thịch, đau đầu, run rẩy, khó thở cũng như đau ở ngực.

3. Nhiễm trùng

Rõ ràng, nhiễm trùng là một tình trạng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau cơ của bạn. Một số loại nhiễm trùng này là:

• Nhiễm trùng phổi.
• Bệnh sốt rét.
• Nhiễm ký sinh trùng giun chỉ (trichinosis).
• Bệnh Lyme.

Nếu cơn đau cơ mà bạn cảm thấy xuất hiện do một trong những bệnh lý nêu trên thì cách điều trị đau cơ mà bạn đang gặp phải là điều trị hoặc điều trị dứt điểm tình trạng bệnh.

4. Một số bệnh

Ngoài những nguyên nhân đã đề cập ở trên, cũng có một số vấn đề y tế có thể gây ra đau nhức cơ. Các điều kiện y tế có thể ảnh hưởng đến bạn bao gồm:

• Thiếu máu.
• Viêm khớp.
• Đau cơ xơ hóa.
• Cúm.
• Viêm phổi.
• Lupus.

5. Thiếu dinh dưỡng

Một nguyên nhân khác gây ra chứng đau cơ hoặc đau cơ là khi bạn không nạp đủ dinh dưỡng từ bữa ăn hàng ngày. Cố gắng chú ý đến lượng vitamin D vào cơ thể để đảm bảo rằng các cơ hoạt động bình thường.

Không chỉ vậy, vitamin D còn có thể giúp hấp thụ canxi. Nếu ăn quá ít sẽ bị hạ kali máu, đây là tình trạng cơ thể có lượng canxi thấp.

Nó cũng có thể ảnh hưởng đến xương và các cơ quan khác bao gồm cả cơ bắp.

Các yếu tố nguy cơ gây đau cơ

Có nhiều điều kiện y tế được coi là yếu tố nguy cơ gây đau cơ hoặc đau cơ, bao gồm:

• Nguy cơ chấn thương khi hoạt động thể chất.
• Sử dụng quá nhiều hệ thống cơ xương khớp trong cuộc sống hàng ngày.
• Nguy cơ nhiễm trùng và viêm các cơ.

Vì vậy, điều quan trọng là phải luôn duy trì sức khỏe cơ bắp để giảm nguy cơ bị đau cơ.

Chẩn đoán đau cơ

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Các bài kiểm tra thông thường là gì?

Khi cơn đau bạn cảm thấy trở nên nghiêm trọng hơn, tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để xác định nguyên nhân. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn mô tả cơn đau mà bạn đang gặp phải.

Dựa trên mô tả của bạn, bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất. Một số câu hỏi mà bác sĩ sẽ hỏi bao gồm:

• Nguồn gốc của nỗi đau là ở đâu?
• Có phải đau nhói hay không?
• Bạn bị đau liên tục cả ngày, vào ban đêm hay ban ngày?
• Mức độ đau mà bạn đang trải qua (nhẹ, vừa hoặc nặng)?
• Gần đây bạn có bị thương hoặc bị thương không?
• Bạn đang tập thể dục?
• Bạn có hoạt động thể chất không?

Có nhiều kỹ thuật khác nhau để xác định nguyên nhân gây đau, bao gồm khám sức khỏe, đo độ đau và xét nghiệm hình ảnh. Bác sĩ cũng có thể:

• Chụp CT hoặc CAT: Chụp cắt lớp vi tính (CT).
• MRI: Chụp cộng hưởng từ.
• Myelogram.
• EMG.
• Quét xương.

Điều trị đau cơ

Thông thường, phương pháp điều trị đau cơ hoặc đau cơ được bác sĩ khuyến nghị là phương pháp điều trị phù hợp với nguyên nhân gây ra cơn đau. Tuy nhiên, một số phương pháp điều trị thường được các bác sĩ khuyên dùng là:

1. Sử dụng thuốc để điều trị cơn đau

Một cách để đối phó với đau cơ hoặc đau cơ là dùng thuốc giảm đau. Thuốc này sẽ giúp bạn giảm đau nhức cơ mà bạn cảm thấy.

Thuốc giảm đau cơ có thể được mua không cần kê đơn tại hiệu thuốc hoặc theo đơn của bác sĩ. Thông thường, các loại thuốc mà bác sĩ khuyên dùng là ibuprofen hoặc acetaminophen.

Nếu cơn đau cơ bạn đang gặp phải nghiêm trọng, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn dùng thuốc giãn cơ để giảm căng cơ và tăng khả năng cử động các cơ bị đau.

2. Thực hiện vật lý trị liệu

Theo Intermountain Healthcare, bác sĩ có thể đề nghị bạn trải qua liệu pháp vật lý trị liệu chuyên nghiệp. Bằng cách làm điều này càng sớm càng tốt, bạn có thể phục hồi nhanh hơn và có vóc dáng đẹp hơn nhiều.

Vật lý trị liệu cho chứng đau cơ hoặc đau cơ là một hoạt động có thể giúp bạn tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh của cơ thông qua một chương trình tập thể dục được xác định tùy theo tình trạng của bạn.

Các phương pháp điều trị đau cơ tại nhà là gì?

Ngoài việc dùng thuốc điều trị đau cơ theo lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể thực hiện một số việc tại nhà để hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi. Một số điều bạn có thể làm để điều trị đau cơ tại nhà là:

1. Chườm ấm hoặc chườm lạnh

Nếu đau cơ xảy ra do chấn thương gần đây, bạn nên chườm lạnh để giảm đau, sưng và viêm.

Tuy nhiên, nếu cơn đau xuất hiện là cơn đau đã xảy ra trong thời gian dài, bạn có thể chườm nước ấm lên vùng bị đau.

Bạn có thể thực hiện bằng cách làm ướt khăn với nước ấm và nhẹ nhàng nén lên vùng da bị mụn.

2. Duy trì hoạt động

Bạn có thể chọn giảm hoạt động nếu bị đau cơ. Hơn nữa, các hoạt động buộc bạn phải di chuyển phần cơ thể cảm thấy đau hoặc nhức.

Thật không may, khi bạn bị đau cơ, tốt hơn hết là bạn nên duy trì hoạt động. Tại sao? Nghỉ ngơi quá nhiều, chẳng hạn như nằm xuống, thực sự làm chậm quá trình phục hồi và làm yếu các cơ và thậm chí khiến chúng cảm thấy đau hơn.

Bạn không cần phải thực hiện các hoạt động gắng sức, điều quan trọng nhất là giữ cho cơ thể bạn vận động bằng cách hoạt động thể chất.

3. Tìm một vị trí thoải mái

Nếu bạn đang bị đau cơ, tất nhiên có những vị trí nhất định khiến cơ của bạn đau và khó chịu hơn. Vì vậy, hãy thử một số tư thế vừa ngủ vừa ngồi thoải mái cho bạn.

4. Căng cơ

Nếu cơn đau cơ của bạn vẫn còn tương đối nhẹ, bạn không nên tập các bài tập thể dục nhấn mạnh đến các động tác kéo giãn cơ. Ví dụ, một hoạt động có thể giúp bạn kéo căng cơ là yoga.

Lý do là, yoga có thể giúp kéo giãn các cơ căng cứng và cảm thấy khó chịu vì cơn đau mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, hãy chọn những động tác nhẹ nhàng hoặc vừa phải để chúng không làm tổn thương cơ bắp của bạn nữa.

Phòng ngừa đau cơ

Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa chứng đau cơ, bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Kiểm soát cân nặng của bạn.
• Tránh các hoạt động yêu cầu bạn nâng tạ quá nặng.
• Giảm căng thẳng.
• Bỏ thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác.