Ăn kiêng rắn có giảm cân được không, có an toàn không? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Chế độ ăn kiêng rắn được cho là một giải pháp thay thế để giảm cân. Chế độ ăn kiêng dành cho rắn hoạt động theo một cách khác do các phương pháp khắc nghiệt của nó. Chế độ ăn kiêng này cũng được khẳng định là giúp giảm cân đáng kể.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp ăn kiêng, trước tiên hãy biết những đánh giá về chế độ ăn kiêng dành cho rắn và những ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe.

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng rắn được cho là giúp bạn giảm cân

Một số người thực hiện nhiều cách khác nhau để giảm cân. Chế độ ăn kiêng dành cho rắn hay chế độ ăn kiêng dành cho rắn này cung cấp một cách cực đoan để biến mong muốn của anh ấy thành hiện thực.

Chế độ ăn kiêng này được khởi xướng bởi Cole Robinson. Anh ấy tuyên bố mình cô đơn huấn luyện viên nhịn ăn mà không có bằng cấp về y tế, sinh học hoặc nền tảng dinh dưỡng.

Chế độ ăn cho rắn áp dụng cách nhịn ăn trong 48 giờ (hoặc thậm chí hơn). Phương pháp được thực hiện bằng cách bổ sung "nước rắn" là một thức uống điện giải. Anh ấy khuyên bạn nên mua nước ép rắn trên trang web của mình.

Thành phần của nước ép này bao gồm:

• 8 lít nước
• 1/2 thìa cà phê muối hồng Himalaya
• 1 thìa cà phê muối kali clorua không chứa muối
• 1/2 thìa cà phê muối Epsom

Sau 48 giờ, bạn được cho ăn 1-2 giờ trước khi tiếp tục bữa ăn tiếp theo, nhịn ăn lâu hơn.

Có thể thực hiện chu trình ăn kiêng này để có được mức tăng cân như ý muốn. Robinson tin rằng những người ăn kiêng theo cách này có thể sống sót sau 24-48 giờ nhịn ăn chỉ với một bữa ăn.

Khởi chạy trang Healthline, đây là ba giai đoạn được thực hiện khi thực hiện chế độ ăn kiêng cho rắn.

1. Giai đoạn đầu

Mục tiêu của chế độ ăn kiêng của rắn trong giai đoạn đầu là ketosis. Ketosis là một quá trình trao đổi chất gây ra cảm giác đói do nhịn ăn. Khi có ketosis, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng.

Khi nhịn ăn trong 48 giờ, bạn được yêu cầu uống nước rắn. Sau đó, bạn có thể thoải mái đi ăn từ 1-2 tiếng. Không có giới hạn hoặc tiêu chuẩn của thực phẩm cần được tiêu thụ.

2. Giai đoạn thứ hai

Trong giai đoạn thứ hai của chế độ ăn kiêng cho rắn, bạn sẽ nhịn ăn 48-96 giờ. Sau đó, bạn có thể nhịn ăn trong 1-2 giờ.

Trong giai đoạn này, Robinson khuyến khích bạn nhịn ăn càng lâu càng tốt.

3. Giai đoạn thứ ba

Trong giai đoạn thứ ba của chế độ ăn kiêng của rắn, việc nhịn ăn kéo dài 24-48 giờ sau khi ăn. Nhìn chung, bạn được yêu cầu bỏ qua các dấu hiệu đói.

Tuy nhiên, nếu bạn bỏ qua các tín hiệu đói trong cơ thể trong hơn 1-2 ngày, nó có thể gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe khác nhau.

Chế độ ăn kiêng này không thúc đẩy việc thúc đẩy lối sống lành mạnh. Nhưng chống lại cơn đói mà không cần ăn. Chế độ ăn uống cần được tuân theo một cách lành mạnh mà không bị tra tấn.

Trước khi bạn quyết định bắt đầu chế độ ăn kiêng rắn, trước tiên bạn nên nghĩ xem điều này có tốt cho sức khỏe của bạn hay không.

Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Có lẽ bạn đang tự hỏi liệu chế độ ăn kiêng với rắn có thể giúp bạn giảm cân an toàn hay không. Xin lưu ý, chế độ ăn kiêng cho rắn vẫn chưa được chứng minh lâm sàng và khoa học là thành công. Chế độ ăn cho rắn này cũng chưa nhận được khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Làm thế nào để giảm cân có thể được thực hiện thông qua một lối sống lành mạnh. Nếu bạn muốn thực hiện một chương trình ăn kiêng, đừng quên rằng bạn cần phải thích thực hiện nó.

Nếu chế độ ăn kiêng rắn không phải là lựa chọn của bạn, hãy làm theo một số mẹo lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân.

1. Ăn protein vào bữa sáng

Protein điều chỉnh các hormone báo hiệu cảm giác đói và no. Tiêu thụ protein có thể làm giảm hormone ghrelin (điều chỉnh cảm giác đói) và hormone leptin (báo hiệu cảm giác no).

Bạn có thể chọn một chế độ ăn uống chứa nhiều protein, chẳng hạn như trứng, yến mạch, các loại hạt, quinoa, cá mòi và hạt chia.

2. Trực tiếp nhịn ăn gián đoạn

Bạn có thể ăn kiêng hoặc nhịn ăn gián đoạn . Nhịn ăn đặc biệt Điều này được thực hiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn và nhịn ăn trong một khoảng thời gian ngắn.

Một nghiên cứu từ Tạp chí Quốc tế về Béo phì đề cập đến chế độ ăn kiêng này có thể giảm cân trong vòng 24 tuần. Chế độ ăn kiêng này điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn và khuyên bạn nên nhịn ăn trong 16 giờ.

Trong bữa ăn, đừng quên bổ sung nhiều loại thức ăn có chất xơ. Để lượng vitamin và khoáng chất của bạn được đáp ứng.

3. Ăn uống có ý thức

Điều quan trọng là ăn có ý thức hoặc ăn trong chánh niệm. Ví dụ, không ăn vội mà vẫn thưởng thức món đang ăn. Khi ăn cần nhai kỹ và nêm nếm thức ăn.

Ăn chậm có thể giúp não báo hiệu rằng nó đã no. Vì vậy, nó ngăn bạn ăn quá nhiều.

x