Biết các triệu chứng của đột quỵ nhiệt và cách đối phó với nó & bull; chào bạn khỏe mạnh

Sống ở một đất nước nhiệt đới như Indonesia, chúng ta đã rất quen thuộc với thời tiết nắng nóng như thiêu như đốt khiến nó trở nên ngột ngạt và khó chịu.

Điều mà không nhiều người biết là hoạt động thể chất kéo dài dưới ánh nắng mặt trời hoặc trong môi trường nhiệt độ cao có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng đối với cơ thể, và không chỉ nóng hoặc cháy nắng - mà còn say nóng.

Cảm nhiệt là gì?

Đột quỵ nhiệt (say nắng), là một tình trạng khi cơ thể của bạn bị tăng nhiệt độ cơ thể một cách mạnh mẽ, nhanh chóng và bạn không thể hạ nhiệt. Đột quỵ nhiệt thường xảy ra khi một người cảm thấy nóng dữ dội do tiếp xúc với nhiệt độ nóng do cháy nắng ngoài giới hạn chịu đựng của cơ thể.

Đột quỵ nhiệt có thể xảy ra mà không có nhiệt ban đầu hoặc tình trạng liên quan đến nhiệt, chẳng hạn như mệt mỏi.

Những dấu hiệu ai đó đang gặp phải là gì say nắng?

Các dấu hiệu và triệu chứng say nóng , kể cả:

• Sốt cao (40º C) trở lên
• Đổ mồ hôi nhiều
• Nhức đầu, choáng váng và khó chịu
• Da đỏ và khô
• Tốc độ phản hồi chậm
• Xung đột ngột
• Những thay đổi về trạng thái tinh thần hoặc hành vi, chẳng hạn như nhầm lẫn, nổi loạn, nói ngọng
• Nôn mửa buồn nôn
• Thở nhanh
• Ngất xỉu, là dấu hiệu đầu tiên ở người lớn

Làm gì để giúp đỡ người bị ảnh hưởng say nắng?

Khi bị cảm nhiệt, hãy cố gắng hạ nhiệt độ cơ thể bằng mọi cách, ví dụ:

• Mang chúng vào phòng máy lạnh
• Ngâm trong nước lạnh hoặc xả bằng nước lạnh
• Xịt nước từ vòi
• Chườm đá toàn thân, đặc biệt là cổ, nách, bẹn
• Quạt cơ thể
• Làm ướt chăn hoặc ga giường trong nước lạnh và đắp lên người
• Uống nước lạnh, không chứa caffein và không cồn, nếu điều kiện cơ thể của bạn cho phép

Nếu người đó vẫn còn triệu chứng say nóng sau khi hạ nhiệt, hãy tiếp tục lặp lại những nỗ lực này cho đến khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống.

Đôi khi CPR là bắt buộc

Cần lưu ý, nếu nạn nhân bất tỉnh trong cơn say nắng, hãy mở đường thở và kiểm tra các dấu hiệu quan trọng - bao gồm nhịp thở và mạch. Thực hiện hô hấp nhân tạo sau đó là hô hấp nhân tạo, nếu cần.

CPR cho nạn nhân là người lớn và trẻ em trên 1 tuổi:

• Đặt gót chân của một bàn tay vào giữa ngực của bạn giữa đường núm vú. Bạn cũng có thể đặt tay rảnh vào đó.
• Nhấn nó xuống khoảng 5 cm. Đảm bảo không ấn vào xương sườn.
• Thực hiện 30 lần ép ngực, với tốc độ 100 lần ép mỗi phút hoặc hơn. Để ngực nhô cao hoàn toàn giữa các lần ấn.
• Kiểm tra xem người đó đã bắt đầu thở chưa.

CPR cho trẻ em dưới 1 tuổi:

• Đặt hai ngón tay trên xương ức.
• Ấn sâu 1-2 phân. Đảm bảo không ấn vào các đầu của xương ức.
• Thực hiện 30 lần ép ngực, với tốc độ 100 lần ép mỗi phút hoặc hơn. Để ngực nhô cao hoàn toàn giữa các lần ấn.
• Kiểm tra xem trẻ đã bắt đầu thở chưa.

Ghi chú: các hướng dẫn trên không nhằm thay thế cho khóa đào tạo CPR chính thức mà bạn có thể tham gia thông qua Hội Chữ thập đỏ Indonesia hoặc các cơ sở chăm sóc sức khỏe chính thức khác. Cũng lưu ý rằng sau khi được hô hấp nhân tạo, nạn nhân cần được hỗ trợ y tế ngay lập tức để kiểm tra các biến chứng tổn thương nội tạng.

Nếu nạn nhân vẫn không thở, thực hiện hai nhịp thở ngắn sau đó là 30 lần ép ngực. Lặp lại chu kỳ này cho đến khi người đó bắt đầu thở hoặc trợ giúp y tế đến.

Làm thế nào để ngăn chặn say nóng (say nắng)?

Khi trời nồm, tốt nhất bạn nên ở trong phòng điều hòa nhiệt độ. Nếu bạn bắt buộc phải thực hiện các hoạt động bên ngoài nhà, hãy luôn kiểm tra các điều kiện thời tiết. Bạn có thể tránh bị tấn công say nóng với các mẹo dưới đây:

• Mặc quần áo mỏng, sáng màu, rộng thùng thình. Sử dụng mũ có vành rộng
• Bôi kem chống nắng ít nhất là SPF 30 trở lên
• Tăng chất lỏng trong cơ thể. Cố gắng uống nhiều nước hoặc trái cây hơn bình thường để ngăn mất nước. Vì tất cả các bệnh liên quan đến thời tiết nóng bức đều có thể do cơ thể thiếu muối, bạn cũng có thể giải quyết vấn đề này bằng cách tiêu thụ đồ uống thể thao giàu chất điện giải trong những ngày nắng gắt và không khí ngột ngạt.
• Hãy khôn ngoan khi thực hiện các hoạt động ngoài trời. Nếu có thể, hãy hủy bỏ mọi hoạt động ngoài trời trong thời gian quá nóng. Thay đổi lịch trình hoạt động vào buổi sáng hoặc sau khi mặt trời lặn.

Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc ai đó xung quanh bạn bị đột quỵ do nhiệt, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức (118). Nếu đột quỵ nhiệt không được điều trị, tình trạng này có thể đe dọa tính mạng do gây tổn thương não và các cơ quan quan trọng khác.