Tại sao rất khó để nhớ lại những giấc mơ của chúng ta đêm qua?

Hầu như tất cả mọi người sau khi tỉnh dậy, đều không nhớ được giấc mơ đêm qua. Dù đó là giấc mơ đẹp hay cơn ác mộng. Mặc dù đôi khi nó có thể được ghi nhớ, nhưng nó chỉ là những mảnh vụn trong giấc mơ hoặc một số phần nhất định mà bạn có thể nhận thấy vào buổi sáng. Tại sao rất khó để nhớ lại những giấc mơ của chúng ta đêm qua? Nào, hãy tìm ra câu trả lời trong bài đánh giá sau đây.

Tại sao con người lại mơ?

Giấc mơ là những câu chuyện hoặc hình ảnh được tạo ra bởi tâm trí trong khi chúng ta đang ngủ. Những giấc mơ có thể an ủi và vui vẻ, vì vậy chúng muốn được ghi nhớ khi thức dậy. Nó cũng có thể là giấc mơ của bạn đáng lo ngại, kỳ lạ và rùng rợn mà bạn muốn quên đi.

Ai đó có thể mơ vì giấc mơ là một dạng tín hiệu ngẫu nhiên từ não và cơ thể hoặc như một phản ứng của não khi xử lý thông tin bạn nhận được trong ngày.

Tại sao giấc mơ đêm qua lại khó nhớ như vậy?

Có một số lý do có thể khiến một người không thể nhớ những giấc mơ. Đầu tiên, có thể giấc ngủ REM không diễn ra bình thường như bình thường. Giấc ngủ REM là giai đoạn ngủ mơ thường xảy ra 90 phút sau khi một người bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Trong giai đoạn này, não bộ hoạt động nhiều hơn, nhịp tim và nhịp thở của bạn nhanh hơn. Giấc ngủ này cho thấy bạn đang ngủ không ngon giấc vì mắt bạn đang chuyển động nhanh. Chu kỳ ngủ này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và có thể kéo dài tối đa một giờ. Quá trình chuyển đổi từ giấc ngủ REM sang một giai đoạn khác của giấc ngủ, chẳng hạn như giấc ngủ sâu, cũng khiến những giấc mơ dễ bị quên.

Báo cáo từ Scientific American, Ernest Hartmann, giáo sư tâm thần học tại Trường Y Đại học Tuffs và là người sáng lập Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ tại Bệnh viện Newton Wellesle giải thích rằng hầu như tất cả những người thức dậy đều quên những giấc mơ mà họ trải qua. Nó có liên quan đến quá trình hóa học thần kinh (các quá trình hóa học trên dây thần kinh) trong não khi giấc ngủ REM xảy ra.

Bên cạnh đó, lời giải thích đơn giản nhất và được tin tưởng nhất cho việc tại sao bạn khó nhớ những giấc mơ đêm qua là não của bạn đôi khi không lưu trữ những thứ không quan trọng; đặc biệt là những giấc mơ đôi khi không rõ ràng, không có cốt truyện và trùng lặp.

Bạn cứ thử nhớ lại xem, sáng nay khi tắm bạn đã chết lặng không biết suy nghĩ điều gì? Thật khó nhớ phải không? Trong khi đó, bạn có thể vẫn nhớ nó như thế nào từ những năm tốt nghiệp của bạn. Đây là bằng chứng cho thấy bộ não con người thực sự có thể phân biệt thông tin nào quan trọng được lưu trữ trong bộ nhớ, thông tin nào không quan trọng và có thể bị loại bỏ.

Mặc dù hầu hết các giấc mơ đã biến mất, bạn vẫn có thể cảm thấy rằng bạn vừa mới mơ. Ví dụ, một giấc mơ đáng nhớ hoặc đáng sợ.

Những giấc mơ này sẽ thu hút sự chú ý vì liên kết cảm xúc và kích hoạt vỏ não trước trán hai bên và hạch hạnh nhân, là những vùng não tạo điều kiện cho trí nhớ và những vùng não liên quan đến cảm xúc. Điều này cho phép bạn nhớ những giấc mơ, nhưng chỉ trong một số phần nhất định mà bạn quan tâm.

Còn điều gì khiến chúng ta không nhớ giấc mơ đêm qua?

Việc sử dụng thuốc chống trầm cảm có tác dụng mạnh mẽ trong việc trì hoãn hoặc giảm thời lượng giấc ngủ REM. Tương tự như vậy với việc uống quá nhiều rượu. Điều này sẽ ngăn chặn giai đoạn ngủ REM, mặc dù không hoàn toàn. Sử dụng báo thức cũng có thể cản trở giấc ngủ REM vào sáng sớm.

Rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ cũng có thể cản trở khả năng ghi nhớ những giấc mơ của bạn. Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ REM của bạn bằng cách gây ra các vấn đề về hô hấp và làm giãn các cơ của đường thở.