5 cách để đối phó với dây thần kinh bị chèn ép khi mang thai, từ tự nhiên đến y tế

Tăng trọng lượng cơ thể khi mang thai có nguy cơ khiến dây thần kinh bị chèn ép. Cơn đau gây ra có thể trở nên tồi tệ hơn nếu tình trạng này không được điều trị đúng cách. May mắn thay, có một số cách phụ nữ mang thai có thể làm để đối phó với dây thần kinh bị chèn ép và ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn.

Có nhiều cách để điều trị dây thần kinh bị chèn ép khi mang thai

Một vấn đề dây thần kinh bị chèn ép vẫn còn nhẹ thường có thể được điều trị tự nhiên, chẳng hạn như điều chỉnh tư thế hoặc tập thể dục. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có tình trạng lưng nặng hơn có thể cần điều trị cụ thể hơn.

Dưới đây là một số cách bạn có thể làm điều này:

1. Nghỉ ngơi trong 1-2 ngày

Cách đơn giản nhất để đối phó với dây thần kinh bị chèn ép khi mang thai là nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi có thể làm giảm sưng và đau các đệm cột sống.

Điều này cũng sẽ giúp khu vực này có cơ hội phục hồi nhanh chóng hơn.

Trong thời gian nghỉ ngơi, bà bầu có thể thử nghỉ ngơi tại giường trong khi sử dụng miếng đệm chân.

Tư thế này sẽ làm giảm sự uốn cong quá mức của thắt lưng và hông là nguyên nhân gây đau và co thắt cơ lưng.

2. Kéo dài

Một số động tác kéo giãn có thể làm giảm cơn đau do dây thần kinh bị chèn ép khi mang thai.

Lý do là, việc kéo căng sẽ giúp cơ lưng của bạn linh hoạt hơn để có thể nâng đỡ trọng lượng cơ thể bạn tốt hơn.

Dưới đây là các bước kéo giãn đơn giản để điều trị dây thần kinh bị chèn ép khi mang thai:

Mèo bò

Đặt trên hai đầu gối và lòng bàn tay. Hít vào, sau đó hạ bụng xuống cho đến khi lưng của bạn hạ xuống.

Khi thở ra, nâng bụng lên sao cho lưng cong lên trên.

Nằm ngửa, co đầu gối. Nâng hông từ từ trong khi hít vào cho đến khi lưng hơi cong.

Sau đó, hạ thấp nó trở lại và thở ra.

Khuỵu gối, sau đó bước chân phải về phía trước sao cho bàn chân đặt trên sàn.

Trong khi thở ra, đẩy cơ thể về phía trước và giữ trong 30 giây. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại trong khi nghỉ ngơi trên lòng bàn chân trái.

3. Uống thuốc giảm đau hoặc giảm co thắt cơ

Thuốc giảm đau không giải quyết được nguyên nhân khiến dây thần kinh bị chèn ép khi mang thai. Tuy nhiên, phương pháp này có tác dụng giảm đau gây cản trở sinh hoạt hàng ngày.

Thuốc giảm đau an toàn cho phụ nữ mang thai là paracetamol và ibuprofen.

Các bác sĩ đôi khi cũng kê đơn các loại thuốc để điều trị co thắt cơ và các vấn đề thần kinh ở lưng như amitriptyline, gabapentin và duloxetine.

Mặc dù có hiệu quả nhưng bạn vẫn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu dùng.

4. Tiêm thuốc steroid

Nếu việc nghỉ ngơi, kéo giãn và uống thuốc giảm đau không giải quyết được các triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép, thai phụ có thể dùng thuốc gây tê ngoài màng cứng.

Phương pháp này được thực hiện bằng cách tiêm thuốc steroid vào vùng có dây thần kinh tủy sống.

Tiêm ngoài màng cứng thường được chọn khi cơn đau dữ dội hoặc không thể kiểm soát được.

Phương pháp này an toàn cho phụ nữ mang thai ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Tuy nhiên, không nên sử dụng lâu dài vì sợ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

5. Hoạt động

Các dây thần kinh bị chèn ép khi mang thai đôi khi do các bệnh về cột sống như vẹo cột sống hoặc thoái hóa đốt sống.

Trong những trường hợp như thế này, thai phụ có thể phải tiến hành phẫu thuật sửa chữa cột sống để có thể khắc phục tình trạng dây thần kinh bị chèn ép.

Không chỉ có bệnh, việc phẫu thuật cũng có thể được cân nhắc nếu thai phụ gặp phải các tình trạng sau:

• Cơn đau vẫn không thuyên giảm dù thường xuyên kéo căng, uống thuốc và tiêm ngoài màng cứng.
• Cơn đau tiếp tục trở nên tồi tệ hơn.
• Khó khăn khi đứng hoặc đi bộ.
• Không thể kiểm soát nhu cầu đi tiểu và / hoặc đại tiện.

Có nhiều phương pháp khác nhau có thể được sử dụng để điều trị dây thần kinh bị chèn ép khi mang thai, cả tự nhiên và y tế.

Các phương pháp tự nhiên thường có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng dưới dạng đau và chuột rút, nhưng không giải quyết trực tiếp nguyên nhân.

Các dây thần kinh bị chèn ép nghiêm trọng hơn hoặc do các bệnh về cột sống gây ra thường cần được điều trị bằng thuốc, tiêm steroid và phẫu thuật.

Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp.

x