Mục lục:
- Nằm ngửa khi ngủ trong giai đoạn cuối thai kỳ sẽ ngăn chặn việc cung cấp oxy cho thai nhi
- Nguy cơ thai chết lưu do nằm ngửa khi ngủ sẽ tăng lên nếu mẹ có những yếu tố này
- Tư thế ngủ nào tốt cho bà bầu?
Tìm một tư thế ngủ thoải mái khi bạn mang thai hơn 7 tháng có thể là một thách thức. Nhưng hãy cẩn thận. Phụ nữ lớn tuổi mang thai nên tránh nằm ngửa khi ngủ.
Theo một nghiên cứu của New Zealand được công bố trên Tạp chí Sinh lý học, nằm ngửa khi ngủ trong ba tháng cuối của thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ thai chết lưu. Chương là gì?
Nằm ngửa khi ngủ trong giai đoạn cuối thai kỳ sẽ ngăn chặn việc cung cấp oxy cho thai nhi
WHO ước tính rằng có khoảng 2,6 triệu trường hợp thai chết lưu xảy ra mỗi năm trên khắp thế giới, đặc biệt là ở các nước có thu nhập thấp và trung bình. Riêng ở Indonesia, 19 trong số 1000 ca sinh sống bị chết lưu (SDKI, 2012). Thai chết lưu được định nghĩa là trường hợp trẻ sơ sinh chết trong bụng mẹ sau 20 tuần tuổi thai. Nếu em bé chết trước khi tử cung được 20 tuần, đây được gọi là sẩy thai.
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Auckland, trong một bài báo đăng trên Tạp chí Sinh lý học, đã phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba nằm ngửa khi ngủ có thể gây căng thẳng cho thai nhi. Nằm ngửa khi ngủ trong giai đoạn cuối thai kỳ có thể làm thay đổi nhịp tim và hoạt động, gây tắc nghẽn cung cấp oxy cho em bé. Ít hoạt động và nhịp tim thấp ở trẻ sơ sinh được biết là nguyên nhân gây căng thẳng cho thai nhi, có thể làm tăng nguy cơ thai chết lưu.
Peter Stone, giáo sư y học thai nhi và bà mẹ tại Đại học Auckland, cho biết: “Giả thuyết của chúng tôi là nằm ngửa khi ngủ sẽ nén các mạch máu chính đưa máu trở về tim của mẹ”. Nhưng sau đó, Stone tiếp tục, dòng máu tươi chảy từ tim mẹ đến tử cung có thể bị tắc nghẽn và giảm đi.
Nghiên cứu này không phải là nghiên cứu đầu tiên cho thấy có mối liên hệ giữa tư thế ngủ của người mẹ và nguy cơ thai chết lưu. Báo cáo từ Live Science, cùng một nhóm các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ nằm ngửa khi ngủ có nguy cơ thai chết lưu cao hơn so với những người ngủ nghiêng về bên trái. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu ước tính rằng nguy cơ thai chết lưu ở những phụ nữ nằm ngửa hoặc nghiêng về bên phải là khoảng 4 trên 1.000, so với khoảng 2 trên 1.000 đối với những phụ nữ ngủ nghiêng về bên trái.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng kết quả của nghiên cứu này còn quá sớm để đưa ra kết luận dựa trên những khuyến cáo trên và phụ nữ mang thai không cần nhanh chóng thay đổi cách nói dối vì quá lo lắng trước những nghiên cứu trên.
Nguy cơ thai chết lưu do nằm ngửa khi ngủ sẽ tăng lên nếu mẹ có những yếu tố này
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng thai chết lưu không hề dễ dàng vì một yếu tố. Nguyên nhân phổ biến của thai chết lưu bao gồm dị tật bẩm sinh, các vấn đề với dây rốn hoặc nhau thai và các vấn đề sức khỏe của mẹ. Ngoài ra, những phụ nữ hút thuốc hoặc bị huyết áp cao, chẳng hạn, có nguy cơ thai chết lưu cao hơn những người khác. Trên thực tế, thường không có lời giải thích nào về thai chết lưu.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng việc nằm ngửa khi ngủ có thể có một phần nhất định nguy cơ thai chết lưu, đặc biệt là ở những bà mẹ có vấn đề về sức khỏe. Nằm ngửa có thể làm trầm trọng thêm chứng ngưng thở khi ngủ, trong đó quá trình thở trở nên gián đoạn (liên tục dừng lại) suốt đêm. Và nếu thai nhi trong bụng mẹ đã có nguy cơ cao, việc cung cấp oxy bị cản trở do rối loạn hô hấp này có thể làm tăng khả năng thai chết lưu.
"Nhưng trong trường hợp không có bằng chứng khách quan, chẳng hạn như đo lường chính xác lượng máu thay đổi chính xác đến nhau thai và em bé, rất khó để chấp nhận những phát hiện này mà không làm dấy lên một chút nghi ngờ", bác sĩ. Halit Pinar, giám đốc bệnh lý chu sinh và nhi khoa tại Bệnh viện Phụ nữ và Trẻ sơ sinh, trích dẫn từ Báo Người tiêu dùng. Thật vậy, các nhà nghiên cứu chỉ nghiên cứu tư thế ngủ của người mẹ trong 30 phút nên họ không thể chắc chắn tư thế ngủ nằm ngửa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi như thế nào khi ngủ qua đêm. Đây là điều mà họ dự định sẽ đào sâu hơn trong tương lai.
Tư thế ngủ nào tốt cho bà bầu?
Tư thế ngủ được khuyến khích nhất trong giai đoạn cuối thai kỳ là nằm nghiêng về bên trái. Nằm nghiêng bên trái, co đầu gối và kẹp hai hoặc nhiều gối giữa hai đầu gối. Điều này giải phóng áp lực từ các cơ xung quanh hông và xương chậu. Kê gối dưới bụng khi bạn nằm cũng có thể giúp giảm áp lực lên lưng.
Nếu bạn thức dậy vào ban đêm và thấy mình đang nằm ngửa, đừng quá lo lắng. Việc tiếp tục di chuyển trong khi ngủ là điều tự nhiên. Đơn giản chỉ cần trở lại vị trí nghiêng một lần nữa trước khi ngủ tiếp. Bạn có thể thử dùng một chiếc gối kê dưới lưng để hỗ trợ bạn nằm nghiêng và ngăn bạn nằm ngửa.
"Phụ nữ mang thai nên ngủ ở tư thế mà họ cho là thoải mái nhất", Hannah Knight, phát ngôn viên của Đại học Sản phụ khoa Hoàng gia Anh cho biết. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi và thắc mắc nào về một tư thế ngủ cụ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên thảo luận với bác sĩ phụ khoa của mình.
