Mối quan hệ không hạnh phúc có thể gây hại cho sức khỏe & bull; chào sức khỏe

Mỗi con người là một sinh vật xã hội vì vậy mọi người không thể sống thiếu sự giúp đỡ của người khác. Các mối quan hệ xã hội tốt về cơ bản có lợi cho sự phát triển nhân cách của một người và có thể tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần bằng cách giúp một người ứng phó với căng thẳng. Tuy nhiên, không phải tất cả các mối quan hệ giữa các cá nhân đều tốt, một số có mối quan hệ độc hại, điều này có thể khiến một người không vui và luôn suy sụp tinh thần.

Mối quan hệ độc hại có thể được trải nghiệm bởi bất kỳ ai và trong bất kỳ loại mối quan hệ nào, có thể là mối quan hệ cá nhân, nghề nghiệp, tình bạn, anh chị em và thậm chí cả quan hệ cha mẹ - con cái. Mối quan hệ tốt hay xấu mà một người có được dựa trên hiệu quả mang lại cho cả hai bên, mặc dù tác động xấu của bản thân mối quan hệ thường không được nhận ra bởi một người đang sống nó.

CŨNG ĐỌC: Nghi ngờ đối tác của bạn là thao túng? Nhận biết 6 dấu hiệu nguy hiểm

Khi một mối quan hệ tốt có thể mang lại cảm giác an toàn và hỗ trợ và có thể tôn trọng lẫn nhau, mối quan hệ độc hại được đặc trưng bởi sự thiếu hoặc không có nó. Mối quan hệ độc hại cũng không phải lúc nào họ cũng mắng nhiếc, khi một người trải qua bạo lực thể xác và lời nói, nhưng nó có thể được thể hiện bằng sự thiếu tin tưởng lẫn nhau, thiếu sự hỗ trợ và chỉ luôn luôn ích kỷ từ một hoặc cả hai bên.

Đặc điểm và dấu hiệu của mối quan hệ độc hại

Mặc dù không có mối quan hệ nào là hoàn hảo, nhưng có một vài dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong mối quan hệ độc hại, trong số đó:

• Cảm thấy không vui - là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn không cung cấp sự khuyến khích hoặc hỗ trợ mà mối quan hệ cần. Nó cũng có thể được gây ra bởi các vấn đề giao tiếp và không hiểu nhau.
• Cảm thấy bị kiểm soát quá mức - Có thể có nhiều điều, đặc biệt là nếu bạn bị cấm có ý kiến ​​và làm những điều bạn muốn. Phương pháp điều trị này cũng có thể cản trở sự phát triển tinh thần của bạn, tạo khoảng cách với những người khác gần bạn nhất và làm giảm sự tự tin của bản thân.
• Suy nghĩ tiêu cực về bản thân - nó có thể được kích hoạt bởi sự lạm dụng bằng lời nói nhận được hoặc bằng cách giao tiếp và chỉ trích khi dành thời gian cho nhau.

CŨNG ĐỌC: Xác định Bạo lực Gia đình trong Gia đình Bạn

• Mối quan hệ chỉ là một phía - không có quy trình cho và nhận như vậy khi chỉ có một bên cố gắng cung cấp hỗ trợ hoặc đáp ứng nhu cầu.
• Thường bị rối loạn cảm xúc - đặc trưng bởi cảm giác buồn, tức giận hoặc thất vọng khi giao tiếp hoặc dành thời gian cho nhau.

Ảnh hưởng đến sức khỏe của một mối quan hệ không hạnh phúc

Mối quan hệ tồi tệ với những người thân thiết nhất chắc chắn sẽ không làm bạn hạnh phúc, nhưng có một số tác động đến sức khỏe cần chú ý, bao gồm:

• Dễ gây béo phì hơn - Ngoài việc tăng mức cholesterol, căng thẳng do các mối quan hệ có thể kích hoạt ham muốn ăn thực phẩm giàu chất béo và nhiều đường như một cách để giảm căng thẳng. Nếu vấn đề trong mối quan hệ không thể được giải quyết, thì bạn có thể sẽ ăn nhiều thực phẩm này hơn và do đó có nguy cơ gây béo phì cao hơn.
• Tăng căng thẳng - Tình trạng căng thẳng mãn tính gây tiết hormone cortisol và làm tăng huyết áp. Cả hai đều góp phần làm tăng huyết áp trong thời gian dài.
• Giảm khả năng miễn dịch - Đang có vấn đề và huyết áp cao khiến cơ thể tỉnh táo trong thời gian dài và điều này có thể làm giảm nhận thức của cơ thể về bệnh tật do đó cơ thể dễ bị virus tấn công.
• Đau đầu - Một số người có thể gặp phải tình trạng này khi chịu áp lực liên tục.
• Làm giảm chất lượng giấc ngủ - liên tục suy nghĩ về một vấn đề trong mối quan hệ khiến não bộ khó có thể nghỉ ngơi ngay cả khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Đó là lý do tại sao trong một vấn đề nào đó, chất lượng giấc ngủ là điều chính bị xáo trộn đầu tiên. Kết quả là có thể gây ra những thay đổi về thời gian ngủ, chất lượng giấc ngủ và các vấn đề sức khỏe khác nhau.
• Rối loạn tâm lý - là tác động có thể gây ra nếu một mối quan hệ đã gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của một người. Rối loạn này có thể là chứng sợ xã hội, cuộc tấn công hoảng loạn, và rối loạn nhân cách. Điều này phải được thực hiện một cách nghiêm túc để không trở thành một rối loạn tâm lý dai dẳng.
• Các vấn đề về sức khỏe tim mạch - nếu mối quan hệ độc hại đã có thể kích hoạt các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch như cholesterol và béo phì, vì vậy không có gì lạ khi hậu quả cuối cùng là bệnh tim. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu trên 9011 người ở Anh cho thấy mối quan hệ không tốt với người thân của họ làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành lên 34%. Trong một số trường hợp khác, nó cũng có thể dẫn đến hội chứng trái tim tan vỡ.

CŨNG ĐỌC: Một người có thể quan hệ tình dục khi ngủ không?