Sốt cabin, nguy cơ giữa đại dịch

Để giảm số trường hợp lây truyền COVID-19 ở Indonesia, chính phủ cũng đã áp dụng các biện pháp Hạn chế Xã hội Quy mô lớn (PSBB) ở một số khu vực. Với sự tồn tại của PSBB, cộng đồng được cho là sẽ không đi du lịch nếu nó không khẩn cấp cho đến khi đại dịch đã lắng xuống.

Mặt khác, ở nhà quá lâu thực sự có thể có tác động tiêu cực đến cảm xúc của một người. Kỳ hạn cơn sốt cabin gần đây đã xuất hiện để minh họa tác động đó.

Đó là gì cơn sốt cabin ?

Ai cũng biết rằng những người tập thể dục thường xuyên có mức độ lo lắng ít hơn những người không tập thể dục.

Điều này là do sự sụt giảm hormone căng thẳng có tên là cortisol, xuất hiện khi bạn đang tập thể dục.

4. Sống một chế độ ăn uống lành mạnh

Đôi khi, sự căng thẳng mà bạn cảm thấy khi phải ở nhà cũng dẫn đến việc bạn muốn ăn những thức ăn nhanh và có hương vị như đồ ăn vặt. Mặc dù nó có thể mang lại cảm giác thoải mái trong một thời gian, nhưng việc không may ăn phải thực phẩm không tốt cho sức khỏe sẽ thực sự có tác động xấu đến sức khỏe.

Cơ thể của bạn chắc chắn sẽ không hoạt động như bình thường khi bạn ở nhà. Vì vậy, bạn vẫn phải duy trì chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để duy trì dinh dưỡng. Hạn chế ăn vặt nhiều đường và chất béo, uống nhiều nước.

5. Duy trì mối quan hệ với những người thân thiết nhất thông qua các phương tiện giao tiếp

Đặc biệt nếu bạn sống một mình, việc giữ liên lạc với những người thân yêu là điều vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp giảm bớt sự cô đơn mà còn cho bạn biết về những phàn nàn hoặc những điều mà bạn cảm thấy khi trải qua cơn sốt cabin có thể giảm gánh nặng cho tim của bạn.

Khoảng thời gian cách ly ở nhà này có thể là cơ hội để nối lại những mối quan hệ đã rạn nứt, hoặc giúp bạn gần gũi hơn với những người xung quanh.

Cho dù thông qua mạng xã hội hay qua điện thoại, hãy tận dụng những công cụ có thể kết nối bạn với những người khác.

Bạn cũng có thể đặt lịch trò chuyện nhóm với bạn bè qua điện thoại video. Thỉnh thoảng hãy thử làm điều gì đó ảo cùng nhau, chẳng hạn như thử một công thức mới hoặc tập yoga.

Nếu bạn là một trong những điều này, hãy nhớ rằng sớm muộn gì nó cũng sẽ trôi qua. Đôi khi, bạn chỉ cần chấp nhận những gì đang diễn ra ngay lúc này để cảm thấy bình tĩnh hơn.

Ý thức về bản thân và luôn giữ gìn sức khỏe. Nếu các triệu chứng cơn sốt cabin nếu bạn cảm thấy nó đang trở nên tồi tệ hơn, hãy liên hệ ngay với chuyên gia sức khỏe tâm thần như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học để cùng nhau tìm ra giải pháp.