Làm vườn khi mang thai có thể thoát khỏi tình trạng no, nhưng hãy chú ý 5 điều này

Khi mang thai, bạn phải cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm, thuốc men và sinh hoạt. Lý do là, tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể bạn và thai nhi. Chà, làm vườn là một ví dụ. Làm vườn khi mang thai là tốt, nhưng có một số điều bạn nên chú ý. Một số trong số họ là gì? Bị hấp dẫn bởi câu trả lời? Nào, hãy xem các đánh giá sau đây.

Lợi ích của việc làm vườn khi mang thai

Đối với những phụ nữ mang thai không phải làm việc, làm vườn có thể là một hoạt động thú vị. Bên cạnh việc có thể tận hưởng mùa màng hay vẻ đẹp của nó, việc làm vườn khi mang thai có rất nhiều lợi ích.

Mang thai mang đến cho bạn nhiều cảm xúc khác nhau, từ hạnh phúc, lo lắng đến sợ hãi. Vâng, cảm thấy hạnh phúc chắc chắn sẽ tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Ngược lại, cảm giác lo lắng, sợ hãi đôi khi khiến thai phụ căng thẳng. Điều này chắc chắn sẽ làm xấu đi sức khỏe và tình trạng của bụng mẹ.

Vì vậy, một cách để giảm những cảm xúc tiêu cực này là làm vườn. Hoạt động này giúp bà bầu thư giãn, tĩnh tâm, giải tỏa lo lắng, sợ hãi. Ngoài ra, việc làm vườn cũng có thể tránh cho thai phụ khỏi lối sống lười vận động, hay còn gọi là lười vận động.

Những điều cần cân nhắc khi làm vườn khi mang thai

Để làm vườn khi mang thai là một hoạt động tích cực đối với bạn, bạn cần cân nhắc một số điều, bao gồm:

1. Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ

Mặc dù việc làm vườn khi mang thai khá an toàn nhưng bạn vẫn cần được bác sĩ sản khoa bật đèn xanh. Vì vậy, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ trước khi bắt đầu hoạt động này.

2. Tránh tiếp xúc với hóa chất

Côn trùng và các loài gây hại khác là kẻ thù của cây trồng của bạn. Mặc dù nó có thể bị phá hủy bằng bình xịt hóa chất nhưng những bạn đang mang thai nên tránh tiếp xúc với hóa chất.

Hãy nhớ rằng có một số hóa chất có thể được hít vào hoặc xâm nhập vào da, vì vậy người ta sợ rằng chúng sẽ làm xáo trộn sự ổn định của thai nhi. Vì vậy, hãy nhờ người khác làm nhiệm vụ và tránh xa khu vực đang được khử trùng.

3. Mặc quần áo thích hợp

Khi làm vườn, hãy mặc quần áo rộng rãi, chất liệu cotton thấm hút mồ hôi tốt. Điều này giúp bạn tránh được các vấn đề về da, ví dụ như bị rôm sảy. Sau đó, đội mũ, đeo găng tay và kem chống nắng để giảm tiếp xúc với đất, hóa chất và ánh nắng mặt trời.

4. Đừng quên nghỉ ngơi và đừng làm một tư thế trong thời gian dài

Để không cảm thấy mệt mỏi, hãy nhớ nghỉ ngơi một chút. Trong khi làm vườn, bạn có thể có xu hướng làm một tư thế trong thời gian dài, chẳng hạn như cúi người, ngồi xổm hoặc đứng.

Để việc làm vườn trong thời kỳ mang thai ít gặp trở ngại hơn, hãy cung cấp một chiếc ghế đẩu thấp để bạn không cảm thấy mệt mỏi khi ngồi xổm hoặc ngồi xổm. Hãy thử đi bộ nhỏ khi bạn cần đứng lên.

5. Đảm bảo cung cấp đủ chất lỏng

Mặc dù họ có vẻ ít vận động, nhưng việc làm vườn bên ngoài nhà cũng có thể làm giảm độ ẩm trong cơ thể. Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, hãy luôn chuẩn bị sẵn một chai nước. Tuy nhiên, hãy đặt bình uống cách xa hóa chất, đất hoặc các vật bẩn khác. Đừng quên uống khi nghỉ ngơi.

6. Tránh nâng vật nặng

Khi mang thai, bạn không được phép quá cứng hoặc nâng vật nặng. Nếu bạn thực sự cần di chuyển một thứ gì đó đủ nặng, hãy nhờ đối tác hoặc người khác giúp bạn.

7. Vệ sinh cơ thể sau khi làm vườn

Sau khi làm vườn, tay và quần áo của bạn chắc chắn sẽ bị bẩn. Vì vậy, đừng quên tắm rửa sạch sẽ cho bản thân. Rửa tay thật sạch và thay quần áo nếu bị bẩn. Mục đích là để ngăn ngừa nhiễm trùng toxoplasmosis. Thông thường ký sinh trùng Toxoplasma Gondii gây ô nhiễm đất qua phân mèo.

x