Mục lục:
- Hoạt động của các cơ quan trong cơ thể khi ngủ
- 1. Não
- 2. Phổi
- 3. Trái tim
- 4. Nhiệt độ cơ thể
- 5. Các tuyến nội tiết tố
Trong khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể thực sự hoạt động bình thường. Ngay cả khi bạn không nhận ra, các cơ quan quan trọng vẫn luôn hoạt động để sức khỏe của bạn được duy trì ổn định. Sau đó, các cơ quan hoạt động như thế nào trong khi ngủ?
Hoạt động của các cơ quan trong cơ thể khi ngủ
Những cơ quan nào của cơ thể tiếp tục hoạt động trong khi ngủ và quá trình này như thế nào? Đây là câu trả lời.
1. Não
Hoạt động của não sẽ giảm khi bạn bắt đầu đi ngủ. Chức năng này sau đó sẽ tăng trở lại khi bạn bước vào giai đoạn ngủ sâu hơn, được gọi là REM (chuyển động mắt nhanh).
Trong giai đoạn này, lượng máu đến não nhiều hơn và tăng tỷ lệ trao đổi chất. Bộ não của bạn cũng sẽ hạn chế chuyển động của cơ thể để bạn không di chuyển quá nhiều trong khi mơ.
Ngay cả khi bạn đang ngủ, công việc của một cơ quan này thực sự hoạt động khá tích cực. Lý do là, bộ não của bạn đang phân loại thông tin mà nó có được trong ngày hôm đó để tạo ra bộ nhớ dài hạn mà nó cần. Trong khi đó, những ký ức khác sẽ được lưu trữ trước để sử dụng trong tương lai.
2. Phổi
Phổi của bạn sẽ tiếp tục hoạt động khi bạn đang ngủ vì cơ thể bạn cần thở để thực hiện các chức năng của nó. Khi bạn thức dậy, nhịp thở của bạn thường không đều vì nó bị ảnh hưởng bởi tư thế, hoạt động thể chất, lời nói và các yếu tố khác. Mặt khác, công việc của các cơ quan này giảm trong khi ngủ và làm cho nhịp thở của bạn đều đặn hơn.
3. Trái tim
Giống như não, hoạt động của một cơ quan này giảm khi bạn ngủ. Hoạt động của cơ quan này sẽ chỉ tăng trở lại khi bạn bước vào giai đoạn REM. Trong giai đoạn này, công việc của tim với tư cách là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể sẽ thay đổi giống như khi nó được đánh thức.
Những thay đổi về nhịp tim ảnh hưởng đến lưu lượng máu và áp suất để phần còn lại của cơ thể bạn có thể chịu ảnh hưởng của nó. Một ví dụ là sự cương cứng ở nam giới mặc dù không có kích thích tình dục. Đây là một tình trạng bình thường xảy ra do lưu lượng máu đến dương vật tăng lên.
4. Nhiệt độ cơ thể
Trong khi ngủ, trung tâm điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể giảm 1-2 độ F. Đây là một điều tốt cho cơ thể, vì nhiệt độ thấp hơn có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Cơ thể bạn cũng sẽ tự điều chỉnh bằng cách giảm nhiệt nhiều hơn để có giấc ngủ ngon hơn. Ở đỉnh điểm, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm xuống mức thấp nhất khi giấc ngủ của bạn bước vào giai đoạn REM. Sau đó, nhiệt độ cơ thể sẽ dần bình thường vào gần thời điểm bạn thức dậy vào buổi sáng.
5. Các tuyến nội tiết tố
Các loại hormone khác nhau trải qua những thay đổi khi bạn chìm vào giấc ngủ. Tuyến giáp đang tích cực sản xuất hormone tăng trưởng. Trong khi đó, hormone cortisol, một trong những tác nhân gây căng thẳng, bắt đầu giảm trong khi ngủ và tăng trở lại trước khi thức dậy.
Hormone melatonin, có chức năng trong chu kỳ ngủ, cũng thay đổi trong khi ngủ. Điều khác biệt là, hormone này hoạt động ngược lại với hormone cortisol, hormone này tăng lên trước khi đi ngủ để gây buồn ngủ và giảm trước khi thức dậy.
Công việc của các cơ quan trong cơ thể có thể tăng và giảm trong khi bạn ngủ. Tuy nhiên, chức năng của nó vẫn không đổi, cụ thể là điều chỉnh sự cân bằng trong cơ thể của bạn để giấc ngủ trở thành một quá trình phục hồi. Bằng cách đó, bạn có thể thức dậy sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu ngày mai.
