Xơ vữa động mạch, một tình trạng tử vong gây ra đột quỵ và bệnh tim & bull; chào sức khỏe

Nhiều người biết xơ vữa động mạch là gì, nhưng những nguy cơ gây ra bởi tình trạng này là rất nhiều. Xơ vữa động mạch có thể là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tim và đột quỵ, thậm chí nó có thể gây tử vong. Nhiều người không biết mình bị xơ vữa động mạch, chỉ đột ngột bị bệnh tim. Để biết xơ vữa động mạch được hình thành như thế nào, chúng ta cùng xem bài đánh giá sau đây.

Xơ vữa động mạch là gì?

Xơ vữa động mạch là tình trạng mạch máu bị thu hẹp hoặc xơ cứng do có mảng bám trong mạch máu. Mảng bám này được hình thành từ cholesterol, chất béo, các chất cặn bã từ tế bào, canxi và fibrin (nguyên liệu cần thiết cho quá trình đông máu).

Xơ vữa động mạch không chỉ hình thành mà trải qua các giai đoạn khá dài. Xơ vữa động mạch bắt đầu bằng sự tổn thương lớp nội mạc (lớp niêm mạc của thành mạch máu) do huyết áp cao, hút thuốc lá thường xuyên hoặc lượng cholesterol xấu trong máu cao. Tổn thương nội mô này sau đó phát triển thành mảng bám.

Hơn nữa, khi cholesterol xấu đi qua lớp nội mạc bị tổn thương này, cholesterol sẽ xâm nhập vào thành mạch máu. Điều này cho phép các tế bào bạch cầu chảy đến lớp nội mạc bị tổn thương để giúp tiêu hóa cholesterol xấu. Theo thời gian, cholesterol và các tế bào này tích tụ và tạo thành mảng bám trên thành động mạch. Để hình thành mảng bám này có thể mất một thời gian rất dài đến nhiều năm.

Mảng bám được hình thành từ cholesterol, tế bào và các chất thải tế bào nhô ra trên thành mạch máu. Mảng bám này sẽ tiếp tục to ra theo thời gian có thể gây tắc nghẽn dòng máu. Nếu nó ngăn chặn lưu lượng máu, nó có thể khiến bạn bị bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác.

Sự tắc nghẽn trong mạch máu cũng có thể vỡ ra đột ngột, khiến máu đông lại ở khu vực xung quanh động mạch bị vỡ. Nếu điều này xảy ra ở não, nó có thể gây ra đột quỵ và nếu xảy ra ở tim, nó có thể gây ra cơn đau tim. Bởi vì quá trình này kéo dài và mất nhiều năm, không có gì đáng ngạc nhiên khi chứng xơ vữa động mạch ảnh hưởng đến nhiều người già.

Làm thế nào để ngăn ngừa xơ vữa động mạch?

Trước khi bàn về cách phòng ngừa xơ vữa động mạch, trước hết bạn nên biết các yếu tố nguy cơ có thể gây ra xơ vữa động mạch. Từ đó, chúng ta có thể tìm ra những bước cần làm để ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch của một người là:

• Khói
• Huyết áp cao
• Mức cholesterol cao trong máu
• Tiền sử gia đình có người bị xơ vữa động mạch hoặc bệnh tim
• Một lối sống ít vận động, chẳng hạn như ngồi nhiều hơn và tập thể dục ít hơn
• Thừa cân hoặc béo phì
• Bệnh tiểu đường

Vì vậy, những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa xơ vữa động mạch là:

• Từ bỏ hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, bạn nên dừng thói quen nếu bạn muốn tránh xơ vữa động mạch và các bệnh khác. Hút thuốc có thể làm tổn thương thành mạch máu, do đó các mảng bám, có thể phát triển thành xơ vữa động mạch, dễ tích tụ hơn.
• Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài việc bỏ thuốc lá, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Ăn quá nhiều thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng mức độ cholesterol xấu trong máu. Mức độ cao của cholesterol xấu trong máu có thể làm cho mảng bám phát triển lớn hơn. Ngoài việc giảm lượng chất béo xấu, bạn cũng nên giảm lượng muối và đường. Hãy cẩn thận với thực phẩm đóng gói đã qua chế biến, vì chúng thường chứa nhiều chất béo, muối và đường. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn thực phẩm tươi hơn là thực phẩm đóng gói và ăn nhiều rau và trái cây.
• Tập thể dục thường xuyên. Một điều quan trọng nữa mà bạn cần làm để giảm nguy cơ phát triển bệnh xơ vữa động mạch là tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, giảm huyết áp và kiểm soát cân nặng. Chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần hoặc 30 phút mỗi ngày.

Những bệnh nào liên quan đến xơ vữa động mạch?

Xơ vữa động mạch có thể xảy ra ở các động mạch ở bất kỳ vị trí nào trong cơ thể, bao gồm tim, não, cánh tay, chân và thận. Do đó, bệnh do xơ vữa động mạch có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí mạch máu bị ảnh hưởng. Xơ vữa động mạch có thể gây ra các bệnh, chẳng hạn như:

1. Bệnh mạch vành tim (CHD)

Bệnh mạch vành xảy ra khi mảng bám phát triển trên động mạch vành. Các động mạch này mang máu giàu oxy đến tim. Mảng bám phát triển trong động mạch vành có thể thu hẹp động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến cơ tim. Mảng bám cũng có thể gây ra cục máu đông hình thành trong động mạch và khiến dòng máu bị tắc nghẽn. Nếu lưu lượng máu đến tim bị giảm hoặc bị tắc nghẽn, bạn sẽ cảm thấy đau ngực hoặc thậm chí gây ra cơn đau tim.

2. Bệnh động mạch cảnh

Căn bệnh này xảy ra khi mảng bám tích tụ trên các động mạch cảnh nằm ở hai bên cổ của bạn. Những động mạch này mang máu giàu oxy đến não của bạn. Vì vậy, nếu lưu lượng máu bị giảm hoặc tắc nghẽn do mảng bám trên động mạch cảnh, thì bạn có thể gặp phải các dấu hiệu của đột quỵ. Và nếu một động mạch trong não bị vỡ, nó có thể gây ra đột quỵ với khả năng bị tổn thương não vĩnh viễn.

3. Bệnh động mạch ngoại vi

Mảng bám tích tụ trên các động mạch ngoại vi có thể gây ra bệnh động mạch ngoại vi. Động mạch ngoại vi là động mạch cung cấp máu giàu oxy cho chân, tay và xương chậu. Lưu lượng máu ở khu vực này bị giảm hoặc bị tắc nghẽn gây ra đau, tê và đôi khi nhiễm trùng.

4. Bệnh thận mãn tính

Bệnh thận mãn tính có thể do mảng bám tích tụ trên động mạch thận. Nếu để tiếp tục, bệnh thận mãn tính có thể cản trở chức năng thận. Thận có chức năng lọc các chất cặn bã trong máu và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu.