Điều gì xảy ra nếu một phụ nữ mang thai bị thừa cân? & bò đực; chào sức khỏe

Có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn và không có bất kỳ xáo trộn nào là hy vọng của tất cả các bà bầu. Tất nhiên, điều này phải được hỗ trợ bởi môi trường tốt và tình trạng sức khỏe của bà mẹ. Nhiều thứ khác nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và gây ra các vấn đề về thai kỳ. Một trong số đó là cân nặng vượt mức của phụ nữ mang thai. Vậy những tác động có thể gây ra nếu phụ nữ mang thai bị thừa cân là gì? Làm thế nào để bạn giữ cho thai kỳ của bạn khỏe mạnh? Bà bầu có nên giảm cân không?

Thừa cân khi mang thai, những ảnh hưởng gì?

Thừa cân hoặc thừa cân được định nghĩa là tình trạng dinh dưỡng có chỉ số khối cơ thể đạt 25,1-27 kg / m². Trong khi đó, người ta nói rằng một người béo phì nếu họ có chỉ số khối cơ thể trên 27 kg / m². Chỉ số khối cơ thể này có thể sử dụng khi mẹ chưa mang thai, nếu mẹ đã bước vào thời kỳ mang thai thì việc tính toán không còn chính xác nữa.

Có được cân nặng lý tưởng trước khi mang thai là điều tốt nhất để ngăn ngừa các biến chứng và vấn đề có thể phát sinh trong thai kỳ. trọng lượng cơ thể quyết định rất nhiều đến tình trạng dinh dưỡng của một người, đồng thời tình trạng dinh dưỡng ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, điều này cũng áp dụng cho phụ nữ mang thai. Tình trạng dinh dưỡng bất thường sẽ gây ra một số vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi đang được thụ thai.

Các rối loạn có thể xảy ra nếu bạn thừa cân khi mang thai là:

• Tiểu đường thai kỳ. Những bà bầu béo phì dễ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai hơn những bà mẹ có tình trạng dinh dưỡng và cân nặng bình thường
• Tiền sản giật, là huyết áp cao và sự hiện diện của protein trong nước tiểu của người mẹ.
• Làm chậm quá trình sinh nở
• Tăng cơ hội sinh con bằng phương pháp mổ lấy thai
• Nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng đường tiết niệu
• Các vấn đề khi sinh
• Sẩy thai

CŨNG ĐỌC: Mang Thai Ở Tuổi Già Có An Toàn Không?

Cân nặng bình thường khi mang thai phải là bao nhiêu?

Giảm cân khi mang thai là một điều rất rủi ro. Điều này có nguy cơ gây ra các biến chứng và rối loạn khác nhau. Ngay cả những bà bầu thừa cân, vẫn phải tăng cân. Theo Viện Y học, cân nặng của phụ nữ mang thai nên tăng lên nhưng phải điều chỉnh theo tình trạng dinh dưỡng của cơ thể, chẳng hạn như:

• Mẹ bầu thiếu cân hoặc ít hơn trọng lượng, nên tăng trọng lượng cơ thể từ 12-18 kg.
• Phụ nữ mang thai có trọng lượng cơ thể lý tưởng, nên tăng trọng lượng cơ thể khoảng 11-15 kg.
• Phụ nữ mang thai thừa cân và có chỉ số khối cơ thể từ 25-27 kg / m², ít nhất phải tăng trọng lượng cơ thể của anh ấy khoảng 6-11 kg.
• Trong khi đó, những bà mẹ béo phì với chỉ số khối cơ thể hơn 27 kg / m² khoảng 4-9 kg

Vì vậy, đừng nghĩ đến việc giảm cân khi mang thai. Điều quan trọng nhất là làm sao để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh dù mẹ thừa cân.

CŨNG ĐỌC: Bà Mẹ Cho Con bú Có Mang Thai Được Không?

Làm thế nào tôi có thể giữ một thai kỳ khỏe mạnh mặc dù tôi thừa cân?

Điều quan trọng nhất có thể giúp bà bầu bị thừa cân không mắc các chứng rối loạn thai kỳ khác nhau là có một lối sống lành mạnh, ăn uống thường xuyên, chọn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh. Lập kế hoạch, lựa chọn và sắp xếp thực phẩm để ăn là cách tốt nhất để áp dụng một cuộc sống lành mạnh. Nếu bạn cảm thấy đói nhiều, tốt hơn là bạn nên lên lịch ăn uống thường xuyên hơn. Ví dụ, trong một ngày bạn có thể chia thời gian ăn thành 6 bữa. Nhưng vẫn cùng một nhu cầu calo trong một ngày, chỉ khác nhau về việc phân chia thời gian và khẩu phần thức ăn. Nếu cần, hãy thảo luận về kế hoạch ăn kiêng của bạn với chuyên gia dinh dưỡng.

Tập thể dục thường xuyên. Một số bà mẹ khi mang thai ngại tập thể dục thể thao vì cho rằng tập thể dục không tốt cho thai nhi. Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe của mẹ và thai nhi đang phát triển. Bạn có thể tập thể dục vừa phải nhưng thường xuyên, chẳng hạn như ông già Noel đi bộ, bơi lội, làm vườn, yoga hoặc thậm chí chạy bộ. Trong khi các môn thể thao nên tránh khi mang thai là đạp xe, hoặc các hoạt động gây mệt mỏi quá độ.

CŨNG ĐỌC: Chảy máu khi mang thai: Cái nào là Bình thường, Cái nào Nguy hiểm?

x