6 Thiết bị bơi lội cần thiết để việc tập luyện có thể đạt hiệu quả tối đa

Bơi lội là một môn thể thao có rất nhiều lợi ích. Bơi lội không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn an toàn về tinh thần. Vì vậy, nhiều người đang cố gắng rèn luyện kỹ năng bơi lội của mình. Bơi đúng kỹ thuật cũng rất cần thiết, không được sơ ý. Điều này là cần thiết để bạn sử dụng năng lượng hiệu quả hơn trong khi tập thể dục. Để thực hành kỹ thuật bơi của mình, bạn cần có một số dụng cụ hỗ trợ để thời gian tập luyện được tối đa. Vậy những dụng cụ bơi lội cần thiết khi đi bơi là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu bên dưới nhé.

1. Một bộ đồ tắm hoặc quần bơi

Đừng coi thường đồ bơi hay quần bơi. Áo tắm hoặc quần bơi được thiết kế đặc biệt để sử dụng trong nước. Áo tắm hoặc quần liền quần được thiết kế bằng chất liệu có khả năng tích trữ rất ít nước.

Điều này là cần thiết để không làm ảnh hưởng đến các hoạt động của bạn dưới nước và quần áo của bạn không làm ảnh hưởng đến các cử động của bạn trong nước. Điều này khác hẳn với những chiếc áo thun thông thường dễ thấm nước.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bộ đồ tắm vừa vặn với cơ thể của bạn. Đừng quá lớn hoặc quá nhỏ. Sử dụng một bộ đồ tắm khác với quần áo thường ngày của bạn, hãy tìm một bộ đồ tắm vừa vặn với vòng eo và đường cong của bạn. Bởi vì, khi bộ đồ tắm của bạn không vừa vặn, quần áo của bạn sẽ có cảm giác đung đưa trong nước, giống như sắp bị bung ra, và điều này khiến họ không thoải mái.

2. Kính bơi

Nguồn: Swim Oulet

Kính bơi là thiết bị bơi có tác dụng bảo vệ mắt bạn khỏi sự tiếp xúc với clo trong nước hồ bơi, đồng thời giúp bạn nhìn rõ dưới nước. Sử dụng kính bảo hộ vừa khít với nơi bạn đang ở.

Nếu không được gắn chặt, nước có thể lọt vào kính, làm cay mắt và bạn không thể nhìn rõ dưới nước.

3. Mũ bơi

Khi bơi, tóc của bạn cũng sẽ bị ướt do nước. Để giảm tiếp xúc với nước hồ bơi có chứa hóa chất, mũ bơi là thiết bị bơi lội bạn cần. Khả năng bị ướt hoặc tóc ẩm vẫn có khi sử dụng mũ bơi, nhưng ít nhất mũ bơi làm giảm sự tiếp xúc của clo trong nước hồ bơi, chứ không phải ngâm ngay toàn bộ tóc trong nước hồ bơi.

Không chỉ vậy, mũ bơi còn giúp bạn bơi dưới nước dễ dàng hơn. Bạn cứ thử tưởng tượng, tóc bị ngập trong nước sẽ dễ giữ nước, và điều này khiến chuyển động của đầu bạn sẽ nặng nề hơn. Trong khi đó, chất liệu mũ bơi không có tác dụng trữ nước mà sẽ cắt nước đi qua vì chất liệu này trơn trượt khi tiếp xúc với nước.

Hơn nữa, nếu bạn để tóc dài, đi bơi mà không đội mũ bơi cũng khá khó chịu vì tóc sẽ bết lại trên mặt. Mặc dù bạn buộc tóc đuôi ngựa nhưng theo thời gian các sợi tóc có thể bong ra và bạn phải làm gọn lại. Không giống như khi bạn đội mũ bơi, tóc sẽ lọt vào mũ và không gây cản trở quá trình bơi lội của bạn.

Tất nhiên, mũ bơi phải được cài vừa vặn. Bạn cũng nên chọn mũ bơi được làm từ latex.

4. Kickboard hoặc phao bơi

Nguồn: Liverstrong

Phao là thiết bị bơi được làm bằng xốp hoặc nhựa nổi. Phao có nhiều kích thước lớn nhỏ khác nhau. Mục đích của việc sử dụng phao bơi này là để rèn luyện các động tác của chân.

Cách sử dụng phao bơi này là vị trí của tay cầm nó ở phía trước. Bằng cách giữ phao, bạn sẽ tự động nổi. Dùng phao xong để tay nghỉ ngơi nhưng rèn luyện khả năng chống viêm cho người bơi.

Phao bơi không dành cho những người không biết bơi, đôi khi đây là điều mà nhiều người cân nhắc. Phao bơi này chính xác là để rèn luyện sức bền đôi chân cho những người mới học bơi hoặc những người đã được tập luyện. Cả hai người họ vẫn cần bàn đạp để rèn luyện sức mạnh của cơ chân của mình.

Với kickboard thường thì chân sẽ nhanh đau hơn vì bạn đang bơi chỉ dùng cơ chân đẩy mà không có sự trợ giúp của cơ tay.

5. Kéo phao

Nguồn: Huấn luyện viên Trí Bơi

Ngược lại với bàn đạp , kéo phao thiết bị bơi lội hoạt động theo cách khác. Đúng, kéo phao hoặc nẹp chân dùng để luyện tay khi bơi. Kéo phao cũng nổi như bàn đạp .

Kéo phao được sử dụng với một cái kẹp ở bẹn hoặc chân. Bàn chân của bạn cần phải được giữ chặt để kéo phao không thể tách ra. Bởi vì chân của bạn cần phải bó chặt, chúng không thể tự động giúp bạn di chuyển trong nước, thứ duy nhất có thể kéo bạn về phía trước chính là đôi tay.

Đây là nơi rèn luyện khả năng của tay và các cơ trên cơ thể. Bàn tay của bạn sẽ nắm lấy cơ thể của bạn mà không cần sự trợ giúp của bàn chân. Phao kéo là một công cụ tuyệt vời để xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể.

6. Vây hoặc chân ếch

Nguồn: Feel For the Water

Bạn muốn đá chân khi bơi nhanh hơn và mạnh hơn? Bộ dụng cụ bơi có vây là công cụ bạn sẽ cần. Giống như giày, vây được đeo trên bàn chân với phần chóp dài hơn và rộng hơn.

Vây sẽ khiến bạn khó đá hơn, nhưng một cú đá vây cho phép bạn đi xa hơn những cú đá bình thường mà không có vây.

x