Tìm hiểu 5 lợi ích sức khỏe của việc đi tất khi ngủ

Ngủ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi để sáng hôm sau có thể trở lại với các hoạt động của mình. Giấc ngủ liên quan đến các chức năng tổng thể của cơ thể, từ sức khỏe làn da đến sức khỏe não bộ. Vì lý do này, nhiều người đang tìm cách để giữ cho giấc ngủ của họ thoải mái, chẳng hạn bằng cách sử dụng tất. Tuy nhiên, có những lợi ích nào của việc ngủ trong tất đối với cơ thể? Nào, hãy tìm ra câu trả lời trong bài đánh giá sau đây.

Lợi ích của việc đi tất khi ngủ

Tất thường được dùng làm đế khi sử dụng giày hoặc khi bạn ở trong nhà. À, tất cũng thường được mọi người sử dụng trong khi ngủ như một cách để làm ấm cơ thể. Nói một cách dễ hiểu, đi tất làm cho đôi chân của bạn ấm hơn. Tuy nhiên, có bất kỳ lợi ích nào khác không? Dưới đây là năm lợi ích của việc đi tất khi ngủ.

1. Giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cốt lõi

Phòng quá lạnh có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc. Bạn trở nên di động hơn, hoặc để cố định tấm chăn hoặc tới lui để đi tiểu. Ngoài ra, không khí lạnh làm co thắt các mạch máu khiến quá trình lưu thông máu trở nên hẹp hơn.

Cách đơn giản và an toàn nhất để giữ ấm cho đôi chân khi ngủ là sử dụng tất. Cơ thể của bạn cũng sẽ cảm thấy ấm hơn. Hơi ấm tạo ra có thể kích hoạt phản ứng giãn mạch, trong đó các mạch máu bị thu hẹp trước đó sẽ giãn ra.

2. Giúp ngủ nhanh hơn

Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tiếp tục tăng dần từ buổi sáng và sẽ đạt đỉnh trong ngày khi bạn trở nên tỉnh táo và minh mẫn hơn. Sau đó, nhiệt độ cơ thể sẽ bắt đầu giảm vào buổi tối. Nhiệt độ này ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học kiểm soát thời gian ngủ của cơ thể, khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ và ngủ nhanh hơn. Vì vậy, khi một người bắt đầu buồn ngủ, nhiệt độ cơ thể của họ sẽ giảm từ một đến hai độ C.

Trích dẫn từ WebMD, một tổ chức Nation Sleep Foundation tiết lộ rằng việc làm ấm bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp não bộ của bạn biết rằng đã đến giờ ngủ. Vì vậy, những người khó ngủ có thể sử dụng tất trong khi ngủ để giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ từ đó ngủ nhanh hơn.

3. Ngăn chặn các cơn bốc hỏa

Nóng bừng hay mặt đỏ bừng thường gặp ở phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Điều này xảy ra do sự dao động nội tiết tố (lượng hormone tăng và giảm) ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể. Các triệu chứng bao gồm cảm giác nóng lan tỏa khắp cơ thể, đổ mồ hôi, nhịp tim tăng và mặt đỏ bừng. Sử dụng tất trong khi ngủ có thể ổn định nhiệt độ cơ thể cốt lõi, bao gồm cả việc ngăn ngừa nóng bừng xảy ra.

4. Tình dục để tốt hơn

Trong quan hệ tình dục, không phải đối tác nào cũng đạt cực khoái. Cực khoái là đỉnh điểm trong quá trình quan hệ tình dục tạo ra cảm giác sung sướng. Một nghiên cứu được công bố trên BBC vào năm 2005 cho thấy những cặp đôi đi tất trên giường có nhiều khả năng đạt cực khoái hơn trong khi quan hệ.

5. Giảm các triệu chứng của cuộc tấn công của Raynaud

Raynaud là một tình trạng ảnh hưởng đến các mạch máu trên da khi lạnh hoặc căng thẳng. Khi bị tấn công, lưu lượng máu đến bàn tay hoặc bàn chân bị giảm, dẫn đến tê và da chuyển sang màu xanh hoặc trắng. Vì tác nhân gây ra cơn là không khí lạnh, nên đi tất khi ngủ có thể giúp giảm các triệu chứng.

Chọn tất làm bằng sợi mềm tự nhiên như len merino hoặc len cashmere là tốt nhất để giữ ấm. Đảm bảo kích thước không quá hẹp sẽ cản trở quá trình lưu thông ở chân. Trước tiên, hãy làm sạch chân và thoa một ít kem dưỡng ẩm trong khi mát-xa nhẹ nhàng trước khi đi tất.

Tuy nhiên, nếu chân bạn cảm thấy rất nóng, đừng ép họ tiếp tục đi tất. Bạn có thể cởi nó ra và đắp chăn cho chân.