Cách chữa cảm lạnh tự nhiên không cần thuốc

Cảm lạnh thông thường là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do vi rúthinovirus gây ra. Mọi người đều có thể bị cảm lạnh ít nhất một lần trong năm. Đặc biệt là vào thời điểm chuyển mùa và mùa mưa. Bị hành hạ với nghẹt mũi hoặc sổ mũi vì cảm lạnh? Đừng lo! May mắn thay, có nhiều biện pháp khắc phục cảm lạnh tự nhiên có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và sớm khỏi bệnh.

Các biện pháp khắc phục cảm lạnh tự nhiên

Nói chung, bạn có thể chữa khỏi cảm lạnh mà không cần phải sử dụng thuốc y tế. Các biện pháp chữa cảm lạnh tự nhiên khác nhau dưới đây đã được biết đến từ thời cổ đại, bạn biết đấy, để trị cảm lạnh!

Điều thú vị là hầu hết các loại thảo dược giảm cảm lạnh này có thể được tìm thấy dễ dàng trong căn bếp nhà bạn.

1. Gừng

Ngoài việc nấu ăn, gừng còn có khả năng trở thành một phương thuốc chữa cảm lạnh tự nhiên. Hơn nữa, tiềm năng của loại gia vị cay nóng này đã được biết đến từ hàng nghìn năm.

Gừng có tác dụng làm giãn cơ đường hô hấp, giảm nghẹt mũi giúp bạn thở thông suốt hơn. Gừng cũng ngăn ngừa cảm giác buồn nôn do liên tục xì mũi hoặc có đờm, và phục hồi sức chịu đựng khi bạn không được khỏe do cảm lạnh.

Nó không dừng lại ở đó. Loại gia vị cay này cũng kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn để đẩy nhanh quá trình phục hồi bệnh.

Lấy một hoặc hai miếng gừng vừa và rửa thật sạch. Gừng rửa sạch sau đó đem giã hoặc xay nhỏ rồi đun cho đến khi sôi. Lọc lấy nước gừng đun sôi và uống khi còn ấm.

Bạn có thể thêm nước cốt chanh, mật ong hoặc dung dịch đường nâu để làm cho nước gừng trở nên thú vị hơn.

2. Em yêu

Là một chất làm ngọt thay thế cho đường, mật ong cũng có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn. Mật ong có tính kháng khuẩn, có thể giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại chứng viêm do cảm lạnh hiệu quả hơn.

Nếu bạn muốn sử dụng mật ong như một phương thuốc chữa cảm lạnh tự nhiên, bạn có thể uống một thìa mật ong vào buổi sáng và buổi tối. Nếu nó quá ngọt hoặc đặc, hãy hòa tan nó trong một thức uống ấm như trà hoặc nước chanh. Ngoài hiệu quả trong việc giảm cảm lạnh, một ly nước mật ong còn giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Mặc dù vậy, không nên cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi uống mật ong làm thuốc cảm. Mật ong có thể gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh vì nó chứa các bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum. Bào tử nuốt phải có thể tạo ra độc tố có hại cho trẻ sơ sinh. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn không bất cẩn khi cho trẻ sơ sinh uống mật ong.

3. Súp gà tỏi

Nhiều người không biết rằng tỏi có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa cảm lạnh tự nhiên. Lịch sử ghi lại rằng những người ở Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và Trung Quốc đã sử dụng tỏi như một loại thuốc chữa các bệnh khác nhau, bao gồm cả cảm cúm và cảm lạnh.

Một nghiên cứu trên một tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Năm 2012 báo cáo rằng vitamin C và các hợp chất allicin trong tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại vi trùng. Trong khi đó, vitamin C cũng giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành bệnh.

Lợi ích của tỏi như một phương thuốc chữa cảm lạnh tự nhiên hiệu quả nhất khi ăn sống. Tuy nhiên, nếu không muốn nhai sống, bạn có thể xào hoặc băm nhỏ tỏi để trộn trong món ăn hàng ngày.

Bạn cũng có thể chế biến tỏi thành súp gà. Thịt gà và tỏi có thể là một sự kết hợp rất thích hợp để chữa cảm lạnh. Thịt gà có chứa một chất gọi là carnosine giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Ngoài ra, hơi ấm từ súp gà cũng giúp giảm nghẹt mũi.

4. Muối

Một loại gia vị nấu ăn khác trong nhà bếp mà bạn có thể thử như một phương thuốc chữa cảm lạnh tự nhiên là muối. Tiềm năng của nó cũng đã được hỗ trợ bởi một số nghiên cứu y tế.

Nhiều báo cáo nghiên cứu nói rằng súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng cảm lạnh trở nên tồi tệ hơn. Dung dịch nước muối có thể giúp làm lỏng chất nhầy dính trên thành mũi và cổ họng. Điều này làm cho bạn dễ dàng đi ra ngoài dưới dạng chất nhầy hoặc đờm.

Trong khi đó, đối với những người khỏe mạnh, thường xuyên súc miệng nước muối có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh từ người khác.

Hòa tan nửa thìa muối vào một cốc nước ấm ủ tóc. Sau đó, súc miệng nước muối trong vài giây và đổ bỏ nước. Nhớ đừng nuốt nước đã dùng vào miệng, OK!

5. Lá bạc hà

Lá bạc hà cũng có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa cảm lạnh tự nhiên. Chiết xuất lá bạc hà được biết là có tác dụng tương tự như thuốc thông mũi. Cả hai đều có thể giúp làm lỏng chất nhầy gây tắc nghẽn. Cảm giác ấm áp từ tinh dầu bạc hà còn có chức năng tăng cường lưu thông không khí trong đường hô hấp.

Không có gì ngạc nhiên khi hầu hết các loại thuốc cảm và cúm trên thị trường đều chứa chiết xuất tinh dầu bạc hà từ lá bạc hà.

Cách chữa cảm lạnh tự nhiên

Ngoài các nguyên liệu nhà bếp khác nhau, có một số cách khác để giảm cảm lạnh mà không cần đến bác sĩ. Một số phương pháp điều trị tại nhà sau đây có thể giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh, chẳng hạn như nghẹt mũi, ngứa cổ họng, hắt hơi và suy nhược.

1. Hít hơi ấm

Bạn không cần phải dùng thuốc, hít hơi nước ấm có thể là một cách tự nhiên để chữa cảm lạnh. Hơi nước ấm có thể giúp làm loãng chất nhầy cũng như thư giãn các đường mũi bị sưng. Bằng cách đó, bạn không còn phải vật lộn để thở nữa.

Để làm điều này, hãy đổ đầy nước nóng vào một chậu rộng và cúi đầu xuống mặt nước. Che đầu bằng một chiếc khăn rộng để hơi nước nóng không bị bay ra ngoài. Đảm bảo rằng khoảng cách giữa khuôn mặt của bạn và chậu nước không quá gần.

Nếu bạn có tinh dầu ở nhà, bạn cũng có thể thêm một vài giọt vào nước ấm.

2. Uống nước

Muốn khỏe hơn? Uống nhiều nước ấm khi bị mụn rộp. Ngoài việc ngăn ngừa tình trạng mất nước, phương pháp chữa cảm lạnh tự nhiên này còn có thể giúp giảm tắc nghẽn và dưỡng ẩm cho cổ họng của bạn.

Thực ra không chỉ có nước. Bạn cũng có thể hấp thụ chất lỏng từ các đồ uống khác, chẳng hạn như nước trái cây tươi, nước gừng và trà ấm. Tránh đồ uống đóng chai có chứa nhiều đường. Ngoài ra, tránh đồ uống có cồn và chứa caffeine trong khi bạn bị bệnh.

3. Mang thêm gối

Cảm lạnh khiến bạn khó ngủ ngon do mũi bị tắc nghẽn. Mặt khác, cổ họng còn có cảm giác ngứa ngáy, đau rát khiến việc ngủ không được thoải mái.

Vì vậy, để bạn có thể ngủ ngon trong đêm nay, hãy thử kê thêm một chiếc gối kê dưới đầu. Kê thêm một chiếc gối dưới đầu có thể giúp chất nhầy tự chảy xuống.

Bạn cần lưu ý một điều, không nên dùng gối quá dày và cao. Sử dụng gối không đúng cách có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc. Chưa kể đến tiền thưởng là đau cổ và nhức mỏi cơ thể khi thức dậy. Vì vậy, hãy luôn ưu tiên sự thoải mái của bạn khi thử phương pháp chữa cảm lạnh tự nhiên này, huh!

4. Hãy siêng hỉ mũi từ mũi

Để không tích tụ và đóng cặn trong đường mũi, hãy thường xuyên xì mũi. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn làm điều đó đúng cách, có.

Nếu cố gắng dùng hết sức để tống nó ra ngoài, bạn thực sự có thể khiến chất nhầy chứa nhiều vi trùng xâm nhập vào ống tai. Thay vì làm dịu mũi, bạn sẽ thực sự cảm thấy đau tai.

Kỹ thuật tốt nhất để hỉ mũi là chỉ bóp một bên lỗ mũi. Thở ra bằng mũi nhưng không cần quá mạnh. Chỉ cần thở ra nhẹ nhàng là đủ cho đến khi chất nhầy có thể thoát ra khỏi mũi.

5. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Các triệu chứng cảm lạnh nói chung sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn ở trong phòng máy lạnh quá lâu. Nhiệt độ lạnh và không khí khô trong phòng điều hòa có thể khiến mũi họng của bạn bị ngứa nhiều hơn.

Không chỉ có vậy. Ở quá lâu trong phòng máy lạnh cũng có thể gây khô miệng, làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh của bạn.

Bạn có thể thử sử dụng nó máy giữ ẩm (máy tạo độ ẩm) để điều trị các triệu chứng cảm lạnh một cách tự nhiên. Dụng cụ này đã được bán trên thị trường với nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Máy giữ ẩm có tác dụng làm ẩm không khí cũng như giúp thông thoáng hơi thở.

Tuy nhiên, không nên tùy tiện sử dụng máy tạo ẩm. Đảm bảo bạn cam kết thường xuyên vệ sinh dụng cụ này trước và sau khi sử dụng để không kích hoạt vi trùng phát triển trong đó.

Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều máy tạo ẩm cũng có thể khiến không khí trong phòng quá ẩm. Khi không khí quá ẩm, nấm mốc và vi khuẩn có thể dễ dàng sinh sôi. Điều này thực sự làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

6. Mở rộng thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C có nhiều lợi ích đối với cơ thể, bao gồm cả việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi cơ thể bạn bị bệnh, hàm lượng vitamin C trong cơ thể sẽ giảm xuống.

Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân của họ tiêu thụ nhiều vitamin C hơn khi họ bị bệnh. Hệ thống miễn dịch được cải thiện có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau cảm lạnh.

Phương pháp chữa cảm lạnh tự nhiên này có thể dễ dàng tìm thấy trong trái cây và rau quả. Ví dụ như trong cam, chanh, khế, cà chua, ổi, ớt, kiwi, súp lơ xanh, đu đủ, dâu tây.

Không phải lúc nào tất cả mọi người đều cần bổ sung vitamin C. Nếu bạn muốn sử dụng nó, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

7. Nghỉ ngơi nhiều

Không nên coi thường bệnh cảm cúm vì bệnh này rất dễ lây lan. Các vi-rút gây cảm lạnh có thể lây lan qua không khí khi bạn nói chuyện, ho và hắt hơi.

Vì vậy, việc ép bản thân vận động như bình thường và tiếp xúc với nhiều người sẽ làm tăng nguy cơ lây lan cảm lạnh ra môi trường xung quanh. Đó là lý do tại sao, hãy nghỉ ngơi ở nhà. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để ngủ nhiều hơn. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày với những giấc ngủ ngắn. Giấc ngủ là phương thuốc tự nhiên tốt nhất để điều trị cảm lạnh.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cũng khuyến cáo điều này. Trên trang web chính thức của mình, CDC khuyến cáo những người bị bệnh cúm và cảm lạnh nên nghỉ ngơi ở nhà ít nhất 24 giờ (1 ngày) sau khi hạ sốt. Bạn chỉ có thể trở lại các hoạt động khi cơ thể của bạn hoàn toàn phù hợp.

Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải ra khỏi nhà, hãy đeo khẩu trang để tránh lây bệnh cho người khác.

Khi nào đi khám nếu bạn vẫn bị cảm?

Cảm lạnh thường tự biến mất mà không cần điều trị y tế trong vòng 7-10 ngày kể từ khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện. Đừng quên chăm sóc sức khỏe và có chế độ ăn uống lành mạnh, cũng như nghỉ ngơi đầy đủ để giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không biến mất, dù là trẻ em hay người lớn, hãy thử dùng thuốc cảm hoặc đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu:

• Bạn vẫn bị sốt cao mặc dù đã uống paracetamol.
• Thường bị nôn.
• Ngạt mũi cho đến khi bạn cảm thấy khó thở.
• Màu sắc của nước mũi hóa ra không bình thường.
• Đau họng dữ dội, khàn tiếng hoặc khàn tiếng.
• Nhức đầu dữ dội
• Tiếp tục ho.
• Đau trong xoang.
• Ù tai.
• Giảm cảm giác thèm ăn cho đến khi trọng lượng cơ thể giảm đột ngột.