3 công thức bánh mì nướng kiểu Pháp ngon và tốt cho sức khỏe

Là một thực đơn bữa sáng lành mạnh, bạn có thể thử các sáng tạo công thức khác nhau bánh mì nướng kiểu pháp để luôn khỏe mạnh và tinh thần phấn chấn. Những sáng tạo của bánh mì nướng Bồ Đào Nha này là gì?

Vô số công thức nấu ăn bánh mì nướng kiểu Pháp cho buổi sáng khỏe mạnh hơn

Bánh mì nướng kiểu Pháp là một sáng tạo bánh mì đã qua chế biến thường được ngâm trong bột trứng và sữa, sau đó chiên hoặc nướng trong chảo. Nếm thử, bánh mì nướng kiểu pháp thường phủ đường, sữa, bơ hoặc xi-rô.

Vì vậy, bạn vẫn có thể tận hưởng bánh mì nướng kiểu pháp ngon hơn và tốt cho sức khỏe hơn, có một số công thức bạn có thể thử để bắt đầu ngày mới để cơ thể duy trì vóc dáng.

1. Bánh quế nướng (Quế)

Nguồn: Ăn nhiều này

Một trong những công thức chế biến bánh mì nướng kiểu pháp khá nổi tiếng với hương vị và dinh dưỡng cao bánh mì nướng kiểu pháp Quế .

Theo báo cáo của trang Academy of Nutrition and Dietetics, loại bánh mì nướng này có lượng calo làm no bụng mặc dù nó ít chất béo.

Làm thế nào tôi có thể không, một phần bánh quế nướng chứa 123 calo với chất béo bão hòa là 0,6 gam. Vì vậy, món bánh mì nướng này thường được làm thực đơn bữa sáng lành mạnh.

vật chất:

• 2 quả trứng gà
• 1/2 cốc sữa không béo
• 1/2 thìa cà phê vani
• 1 1/2 thìa cà phê quế xay hoặc để nếm
• 6 miếng bánh mì nguyên cám
• Dầu ăn hoặc dầu xịt
• Xi-rô trái cây hoặc trái cây cắt nhỏ (tùy chọn)

Làm thế nào để làm:

1. Cho trứng, sữa, vani và quế vào một hộp và trộn đều
2. Nhúng lần lượt hai lát bánh mì vào hỗn hợp trứng cho đến khi bánh mì thấm đều
3. Xịt hoặc đổ dầu vào chảo và đun trên lửa vừa
4. Đặt các lát bánh mì đã nhúng vào chảo đã được làm nóng trước
5. Nấu 2-3 phút mỗi mặt hoặc cho đến khi cả hai mặt bánh có màu vàng nâu
6. Lấy ra và để trên đĩa sạch
7. Đổ siro hoa quả vào hoặc dùng chung với các lát hoa quả tùy sở thích
8. Phục vụ ấm áp

2. Bánh mì nướng kiểu Pháp với mứt phong phú và cam quýt

Nguồn: Cookpad

Ai nói công thức bánh mì nướng kiểu pháp lành mạnh chỉ có thể được chế biến với sữa không béo? Trên thực tế, bạn có thể nhận được vitamin C từ mứt giàu chế biến và cam quýt được phết trên bánh mì nướng.

Bên cạnh việc tăng thêm hương vị, bạn cũng có thể no bụng cho đến bữa trưa sau đó.

vật chất:

• 1 tờ bánh mì trắng
• 1 quả trứng
• 40 ml sữa ít béo
• Lá bạc hà
• Miếng cam

Thành phần ngoài cam phong phú và quýt:

• 1/2 gói nước cốt dừa hòa tan với 100 ml nước
• 4 lòng đỏ trứng
• 2 quả quýt, vắt lấy nước.
• 1 tờ lá dứa
• 8 muỗng canh đường cát
• 1/2 thìa cà phê muối hoặc tùy theo khẩu vị

Làm thế nào để làm:

1. Bạn có thể bắt đầu làm mứt bằng cách khuấy đều lòng đỏ trứng trong hộp
2. Cho nước cốt dừa đã hòa tan với nước, đường, muối, lá dứa vào.
3. Nấu bột trên lửa vừa và khuấy trong 20 phút để nước cốt dừa không bị nứt.
4. Khi mứt còn nóng, đổ nước cam quýt vào, đảo đều tay cho đến khi mứt đặc lại.
5. Lấy bột ra và cho vào một hộp sạch khác.
6. Sau đó, bạn có thể trộn sữa và trứng trong một hộp khác. Trộn đều
7. Nhúng bánh mì vào hộp chứa đầy sữa và trứng cho đến khi thấm đều
8. Làm nóng chảo với bơ thực vật hoặc bơ
9. Nướng bánh mì cho đến khi nó có màu vàng nâu
10. Dọn ra và dọn bánh mì cùng với mứt và quýt dày lên trên

3. Bánh mì nướng kiểu Pháp pho mát và xúc xích Ý

Nguồn: Machessmo

Mệt mỏi với công thức nấu ăn bánh mì nướng kiểu pháp với hương vị trái cây ngọt ngào? Bạn có thể thay thế trái cây rắc phô mai và thịt xông khói.

Ngoài việc hấp thụ chất xơ, bạn cũng nhận được protein từ hỗn hợp pho mát và thịt hun khói này.

vật chất:

• 8 miếng bánh mì nguyên cám
• 4 lát thịt xông khói
• 1/4 khối pho mát, thường là loại pho mát cắt nhỏ
• Bơ thực vật để phết bánh mì
• Bơ để nướng bánh mì
• 2 quả trứng gà
• Sữa ít béo vừa miệng

Làm thế nào để làm:

1. Bắt đầu bằng cách bôi mỡ tất cả bánh mì với bơ thực vật và đặt thịt xông khói lên trên
2. Thêm phô mai bào lên trên miếng thịt xông khói và đặt bánh mì lên trên
3. Đập trứng gà, cho vào hộp sạch rồi cho sữa vào. Khuấy đều
4. Nhúng bánh mì vào hỗn hợp sữa và trứng cho đến khi tất cả các phần của bánh mì thấm đều
5. Đun nóng Teflon trong bơ ở lửa vừa
6. Nướng bánh mì cho đến khi cả hai mặt có màu vàng nâu
7. Lấy ra và phục vụ ấm

Làm thế nào, dễ dàng không phải là công thức chế biến bánh mì nướng pháp thân thiện với dạ dày và tốt cho sức khỏe buổi sáng của bạn?

x