Mục lục:
- Làm thế nào để đối phó với rụng tóc một cách tự nhiên
- 1. Tiêu thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc
- 2. Quản lý căng thẳng
- 3. Tinh dầu
Đối với một số người, rụng tóc có thể rất khó chịu và có thể xấu hổ. Đặc biệt là nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng, có một số cách để đối phó với tình trạng rụng tóc. Bạn có thể thực hiện cách trị rụng tóc này tại nhà.
Làm thế nào để đối phó với rụng tóc một cách tự nhiên
Rụng tóc có thể được khắc phục mà không cần dùng thuốc, cụ thể là bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh hơn và sử dụng các nguyên liệu tự nhiên.
1. Tiêu thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc
Dưới đây là một số chất dinh dưỡng có thể điều trị rụng tóc.
- Bàn là. Thiếu máu có thể gây rụng tóc. Bổ sung sắt có thể giúp bạn đối phó với bệnh thiếu máu. Ngoài ra, hãy bổ sung đủ chất sắt từ chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn thực phẩm có chứa sắt bao gồm rau lá xanh, hành lá, trái cây khô, thịt, gia cầm và hạt điều.
- Kẽm và biotin. Nguồn dinh dưỡng này có thể giúp tăng trưởng tóc. Những người thiếu kẽm và biotin có thể có tóc và móng tay mỏng hoặc dễ gãy.
- Chất đạm.Nó là các khối xây dựng chính của cơ thể, bao gồm các tế bào tóc. Lượng protein quá thấp có thể làm suy yếu cấu trúc tóc và làm chậm sự phát triển của tóc. Do đó, hãy đáp ứng lượng protein hàng ngày của bạn. Lượng protein cung cấp khá dễ dàng, bao gồm từ cá, thịt, trứng, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phụ và tempeh, đến một số loại trái cây và rau quả giàu protein (bơ, chà là, ổi, mít, chuối, bông cải xanh, nấm, khoai tây, ngô và măng tây).
2. Quản lý căng thẳng
Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến rụng tóc, và thậm chí có thể dẫn đến hói đầu hoặc rụng tóc từng mảng.
Các cách có thể để giúp kiểm soát căng thẳng của bạn là tập thể dục, tập yoga, cầu nguyện hoặc thiền định. Điều này có tác dụng xoa dịu tâm trí của bạn, cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hơn.
3. Tinh dầu
Bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu trên phần tóc bị rụng. Các loại tinh dầu có thể được sử dụng bao gồm dầu hương thảo và dầu oải hương.
Dầu hương thảo được cho là có thể đẩy nhanh tốc độ phát triển và tăng độ dày của tóc. Dầu hương thảo hoạt động bằng cách tăng sự trao đổi chất của tế bào để tăng tốc độ phát triển của tóc.
Trong khi dầu hoa oải hương hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh để giảm viêm. Bằng cách giảm viêm, da đầu có thể tăng sự phát triển của từng sợi tóc.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sử dụng tinh dầu phải được pha với dầu loãng (chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu dừa) và đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với các loại tinh dầu này.
