Mục lục:
Mệt mỏi là một điều tự nhiên. Hoạt động quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, điều đó có nghĩa là bạn cần nghỉ ngơi một chút trước khi tiếp tục các hoạt động của mình. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, điều này có thể không bình thường. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bao gồm thiếu ngủ, lười vận động và nhiều nguyên nhân khác. Cũng có những nguyên nhân y tế gây ra mệt mỏi. Hơn nữa, bạn có thể xem giải thích bên dưới.
Vì bạn thường xuyên mệt mỏi
Mệt mỏi có thể xảy ra ở tất cả mọi người, từ mệt mỏi nhẹ, trung bình đến nặng. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi như thể bạn chưa ngủ, vì vậy bạn không thể làm tốt công việc của mình, hoặc bạn trở nên không hiệu quả khi ở nhà.
Mệt mỏi có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau mà đôi khi bạn có thể không biết nguyên nhân của nó là gì. Sau đây là một số điều có thể là nguyên nhân gây ra mệt mỏi thường xuyên:
1. Vấn đề sức khỏe
Có nhiều vấn đề sức khỏe có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ví dụ, chẳng hạn như thiếu máu, tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, bệnh celiac, ngưng thở khi ngủ, thấp khớp, dị ứng, không dung nạp thực phẩm, đến bệnh tim. Thông thường mệt mỏi do tình trạng bệnh lý này đi kèm với các triệu chứng khác. Các tình trạng khác, chẳng hạn như mang thai cũng có thể gây ra mệt mỏi (đặc biệt là trong 12 tuần đầu của thai kỳ), nhưng điều này là rất bình thường đối với mọi phụ nữ mang thai.
Không chỉ các vấn đề về bệnh lý, tình trạng mệt mỏi cũng có thể xảy ra với những bạn có vấn đề về thừa cân hoặc thiếu cân. Thừa cân khiến cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để có thể thực hiện các hoạt động. Trong khi đó, ở những người nhẹ cân, sức mạnh cơ bắp yếu hơn, vì vậy họ có thể cảm thấy mệt mỏi nhanh hơn.
2. Vấn đề tâm lý
Mệt mỏi cũng có thể xảy ra do các vấn đề tâm lý. Nguyên nhân này phổ biến hơn các vấn đề sức khỏe / thể chất. Một trong những vấn đề tâm lý có thể gây ra mệt mỏi là lo lắng. Lo lắng có thể khiến bạn bị mất ngủ, nếu nó xảy ra thường xuyên sẽ khiến bạn mệt mỏi rất nhiều.
Những lo lắng về công việc, tài chính, chuyện tình cảm hoặc các vấn đề khác trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Bởi vì, sự lo lắng này khiến năng lượng của bạn bị tiêu hao và bạn ngủ không ngon giấc. Ngoài lo lắng, trầm cảm cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
3. Phong cách sống
Ngoài hai điều trên, mệt mỏi còn có thể do yếu tố lối sống. Nó có thể không nghiêm trọng như các vấn đề sức khỏe và tâm lý, nhưng cuối cùng lối sống của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của bạn.
Lối sống, chẳng hạn như thường xuyên uống đồ uống có cồn, hút thuốc, chế độ ăn uống thiếu khoa học và thức khuya thường xuyên có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn uống rượu thường xuyên, điều này có thể khiến bạn bị trầm cảm và cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, cuối cùng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Ngoài ra, các lối sống khác mà bạn có thể quen như lười vận động, không uống đủ, ăn ít một số loại thực phẩm (như thực phẩm giàu chất sắt), thường xuyên bỏ bữa sáng, ăn thường xuyên. đồ ăn vặt, và những thói quen xấu khác cũng có thể khiến bạn bị mệt mỏi.
