Mẹo để ngăn ngừa ho và cảm lạnh trong lễ Hajj & bull; chào bạn khỏe mạnh

Khi hành hương tại Thánh địa, bạn cần phải luôn chú ý đến sức khỏe của mình để có thể cúng bái trang nghiêm. Bất cứ khi nào cơ thể có thể bị bệnh. Ví dụ, những người hành hương thường bị ho và cảm lạnh. Trước khi tình trạng sức khỏe của bạn xấu đi do ho và cảm lạnh trong lễ Hajj, tốt hơn hết bạn nên đề phòng.

Nguyên nhân nào khiến hội chúng bị ho và cảm lạnh trong lễ Hajj?

Trước hết, trước hết chúng ta hãy nói về bệnh ho. Ho thực chất là phản ứng của cơ thể để làm sạch cổ họng của chất nhầy hoặc chất kích thích. Tuy nhiên, ho cũng có thể được gây ra hoặc là triệu chứng của các vấn đề sức khỏe khác.

Theo báo cáo trên trang web của Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia (Kemenkes RI), cơn ho của những người hành hương phần lớn là do khí hậu và thời tiết nóng, mệt mỏi và bụi phát tán trong không khí và sau đó là do hội chúng hít phải.

Trong khi đó, cảm lạnh là do vi rút lây lan gây ra và bạn có thể bị lây nhiễm một cách vô thức. Sự lây lan của vi rút có thể qua ho, hắt hơi và chạm vào các bề mặt có vi rút cảm lạnh.

Ho và cảm lạnh đều là những vấn đề sức khỏe xảy ra ở đường hô hấp. Cả hai thường xuất hiện đồng thời khi bạn thờ cúng Hajj.

Tầm quan trọng của việc ngăn ngừa ho và cảm lạnh trong cuộc hành hương

Ho và cảm lạnh thường biến mất trong vòng một hoặc hai tuần kể từ khi các triệu chứng xuất hiện. Tuy nhiên, nếu bạn chờ các cơn ho và cảm lạnh tự khỏi, cuộc hành hương có khả năng bị gián đoạn.

Nó cần được điều trị nhanh chóng và hiệu quả để khắc phục tình trạng sức khỏe này. Nếu ho và cảm lạnh vẫn không biến mất, bạn có thể gặp các biến chứng khá phổ biến đối với những người hành hương, chẳng hạn như:

• Viêm phế quản
• Viêm phổi
• Viêm xoang

Những lời khuyên để ngăn ngừa ho và cảm lạnh trong lễ Hajj là gì?

Có một số điều mà hội chúng cần chú ý để không bị ho và cảm lạnh trong lễ Hajj. Báo cáo từ trang web của Bộ Tôn giáo, một hướng dẫn viên thờ cúng đề nghị rằng những người hành hương nên giảm các hoạt động bên ngoài khách sạn.

Ngoài ra, bạn có thể ngăn ngừa ho và cảm lạnh trong lễ Hajj bằng những mẹo sau:

1. Sử dụng mặt nạ

Như đã giải thích trước đó, ho ở nhiều người hành hương là do bị kích thích, vì vậy điều quan trọng là phải đeo khẩu trang mỗi khi bạn hoạt động ngoài trời. Điều này là để ngăn ngừa kích ứng.

Thêm vào đó, khẩu trang có thể ngăn chặn vi rút và vi khuẩn gây cảm lạnh xâm nhập vào cơ thể. Bạn cần sử dụng khẩu trang, đặc biệt là khi bạn ở một nơi đông đúc và có đầy những người hành hương khác để tránh bị ho và cảm lạnh trong lễ Hajj.

2. Lấy một chiếc khăn tay

Khăn tay rất hữu ích để giảm sự lây lan của vi rút hoặc vi khuẩn gây cảm lạnh. Ngăn chặn sự lây lan của vi-rút bằng cách che mũi và miệng bằng khăn tay khi ho và hắt hơi. Nếu bạn không có khăn tay, hãy che những cơn ho và hắt hơi bằng cánh tay trên.

3. Rửa tay thường xuyên

Sự lây lan của cảm lạnh có thể xảy ra khi chạm vào, chẳng hạn như bạn có thể bắt tay một người bị cảm trong tiềm thức. Vì vậy, điều quan trọng là phải luôn rửa tay. Tránh chạm vào mắt, mũi hoặc mặt trước khi lau tay.

Có thể tránh được ho và cảm lạnh trong thời gian Hajj, miễn là bạn luôn giữ vệ sinh sạch sẽ và tránh tiếp xúc với vi rút và vi khuẩn.

4. Duy trì lượng dinh dưỡng

Một nghiên cứu cho thấy những người ăn trái cây, chất xơ và flavonoid ít bị các triệu chứng hô hấp mãn tính như ho. Ngoài ra, ăn những thực phẩm giàu vitamin như rau củ quả cũng giúp tăng sức bền. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm thực phẩm lành mạnh, thực phẩm bổ sung hoặc vitamin có thể là một lựa chọn thay thế trong chuyến hành hương của bạn.

Bạn có thể uống bổ sung miễn dịch có chứa vitamin C, Vitamin D và kẽm ở dạng sủi bọt (viên nén hòa tan trong nước). Bên cạnh hiệu quả tăng sức bền, đồng thời nó còn tăng tiêu thụ chất lỏng trong cơ thể để tránh tình trạng mất nước.

5. Nghỉ ngơi đầy đủ

Cố gắng luôn dành đủ thời gian nghỉ ngơi và đừng ép bản thân phải thờ phượng, ngoài những hoạt động có trong chuỗi các chuyến hành hương hajj. Cơ thể cần thời gian để phục hồi năng lượng đã mất. Do đó, hãy đi ngủ ngay lập tức khi đến giờ hoạt động trở lại vào ngày hôm sau.