5 mẹo chắc chắn để ngăn ngừa sỏi mật tái phát

Bệnh sỏi mật gây ra các triệu chứng khó chịu. Bắt đầu từ cơn đau vùng bụng trên bên phải lan xuống vai, đến cảm giác buồn nôn và nôn. Những người đã mắc bệnh này, phải được điều trị ngay lập tức để nó không trở thành một biến chứng nặng hơn. Sau khi điều trị dứt điểm sỏi mật, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh để bệnh không tái phát. Vì vậy, làm thế nào để bạn ngăn ngừa sỏi mật tái phát? Đây là những lời khuyên.

Mẹo để ngăn ngừa sỏi mật tái phát

Cũng giống như bất kỳ căn bệnh nào khác, áp dụng một lối sống lành mạnh là một cách để ngăn ngừa sỏi mật. Đặc biệt nếu người đó đã từng mắc bệnh này trước đó.

Nếu không, bệnh sẽ tiếp xúc với căn bệnh này hết lần này đến lần khác. Nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như viêm túi mật cấp tính (viêm túi mật), viêm tụy (viêm tuyến tụy) hoặc viêm đường mật. Vì vậy, để ngăn ngừa sỏi mật tái phát, bạn có thể thực hiện theo những lời khuyên sau đây.

1. Chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm tiêu thụ

Sỏi mật chỉ ra sự kết tinh của các chất trong túi mật. Nói chung, những tinh thể này được hình thành từ sự tích tụ của cholesterol. Phần còn lại được tạo thành từ muối, canxi hoặc bilirubin (kết quả của sự phân hủy các tế bào hồng cầu).

Cholesterol, muối và canxi được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống. Vì lý do này, việc tiêu thụ các thực phẩm có chứa các chất này phải được hạn chế. Đây là chìa khóa để ngăn ngừa sỏi mật quay trở lại. Một số thực phẩm giàu cholesterol và chất béo bão hòa nên tránh bao gồm:

• Thịt mỡ và nội tạng
• Bơ và pho mát
• Bất kỳ thực phẩm được chiên

Thay vào đó, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây và rau, các loại hạt và hạt. Đừng quên, bạn không nên sử dụng quá nhiều dầu để chế biến món ăn. Đồng thời sử dụng các loại dầu lành mạnh hơn, chẳng hạn như dầu ô liu.

2. Các phần thức ăn phải được xem xét

Những người thừa cân có nguy cơ bị sỏi mật. Đối với những bệnh nhân sỏi mật thừa cân, chế độ ăn uống là chìa khóa để ngăn ngừa sỏi mật tái phát.

Cố gắng giảm khẩu phần thức ăn có chứa carbohydrate. Tuy nhiên, đừng làm quy mô lớn đột ngột. Điều này sẽ khiến cơ thể suy nhược, cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên vào các bữa ăn sau đó. Giảm khẩu phần từ từ.

Sau đó, hãy thay thế đồ ăn nhẹ để tốt cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như sữa chua và trái cây. Một số loại trái cây, chẳng hạn như chuối và táo, có thể giúp bạn no lâu hơn.

3. Áp dụng thói quen ăn uống tốt

Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng không chỉ là chú ý đến việc lựa chọn và khẩu phần thức ăn. Bạn cũng cần áp dụng những thói quen ăn uống điều độ và đúng cách để ngăn ngừa sỏi mật tái phát.

Ví dụ như không ăn đêm, ăn chậm, không bỏ bữa.

4. Tập thể dục thường xuyên

Chế độ ăn uống sẽ được tối đa hóa nếu nó được cân bằng với việc tăng cường hoạt động thể chất, chẳng hạn như thể thao. Một nghiên cứu báo cáo rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ phát triển các rối loạn túi mật của một người. Đặc biệt, những loại hình thể thao có thể gây ảnh hưởng lớn đến trọng lượng cơ thể.

Một số hình thức tập thể dục được khuyến khích nhất để ngăn ngừa sỏi mật tái phát bao gồm đạp xe, bơi lội, chạy bộ và đi bộ nhanh. Làm điều này thường xuyên, ít nhất 60 phút mỗi bài tập 5 lần một tuần.

5. Đi khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ

Ngoài việc thực hiện lối sống lành mạnh, việc khám sức khỏe định kỳ tại bác sĩ cũng giúp người bệnh ngăn ngừa sỏi mật quay trở lại. Lên lịch với bác sĩ để xác định tình trạng và sức khỏe của dịch mật.

x