Mục lục:
- Tại sao lại có cảm giác tức giận?
- Tại sao bạn cảm thấy hạnh phúc khi bạn tức giận?
- Sự tức giận vẫn cần được kiểm soát
Đằng sau những cảm xúc nảy sinh khi bạn tức giận hoặc coi thường người khác, có một cảm giác hạnh phúc thầm kín mà bạn cảm nhận được bên trong. Làm sao cơn giận có thể khiến bạn hạnh phúc? Đó không phải là hai cảm xúc đối lập nhau sao?
Tại sao lại có cảm giác tức giận?
Trước khi hiểu lý do tại sao tức giận lại khiến bạn hạnh phúc, bạn nên hiểu sự tức giận trước.
Giận dữ là một trong những cảm xúc cơ bản vốn có của con người, cùng với cảm giác buồn, hạnh phúc, lo lắng và ghê tởm.
Biểu hiện của sự tức giận được coi là tiêu cực vì chúng có thể gây ra các hành động hung hăng hoặc những việc xuất hiện dưới hình thức tấn công thể chất, chẳng hạn như đánh nhau hoặc trực tiếp gây thương tích cho người khác. Mặc dù trong một số tình huống nhất định, cảm giác tức giận có thể là một điều gì đó có lợi.
Nguồn gốc của sự tức giận có thể đến từ bất cứ đâu, từ những người thân thiết, người lạ hoặc những sự kiện bên ngoài có xu hướng gây hại cho bạn. Trong một số tình huống, nhìn thấy hoặc biết những sự kiện không liên quan đến bạn cũng có thể kích hoạt những cảm giác này.
Theo dr. Ryan Martin, người chuyên về tâm lý tức giận trên trang web của mình All The Rage , tức giận phát sinh từ sự kết hợp của nhiều thứ khác nhau hoặc một trong số chúng, chẳng hạn như sự tồn tại của một yếu tố kích hoạt, một số đặc điểm hoặc đặc điểm và cách một người phản ứng với một tình huống.
Tại sao bạn cảm thấy hạnh phúc khi bạn tức giận?
Các sự kiện gây ra sự tức giận là tình trạng mà một người cảm thấy thiệt thòi hoặc cảm thấy bị đe dọa trong một tình huống. Thể hiện sự tức giận là một phần của việc chống trả để đảm nhận vai trò trong một tình huống cảm thấy không công bằng.
Ngay cả khi bạn tức giận vì vấn đề không được giải quyết, việc giải quyết vấn đề có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm rất đáng giá. Tức giận một cách vô thức có thể khiến bạn hạnh phúc và khiến bạn cảm thấy thoải mái trong lòng
Leon F. Seltzer, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về giải quyết chấn thương và quản lý cơn giận, giải thích rằng khi ai đó bày tỏ sự tức giận của họ, họ sẽ coi mình là nạn nhân và cảm thấy có quyền bày tỏ cảm xúc của mình.
Bản thân nạn nhân được xác định là bên vô tội nhất, trong khi mục tiêu của sự tức giận là thủ phạm có tội nhất. Vì vậy, khi coi mình là nạn nhân, về mặt đạo đức, bạn sẽ cảm thấy mình lớn hơn mục tiêu của cơn giận.
Chính sự so sánh vai trò giữa nạn nhân và hung thủ được sử dụng sau đó tạo ra cảm giác thích thú. Bạn có vẻ thích thú với sự tức giận mà bạn thể hiện với người khác.
Sự tức giận vẫn cần được kiểm soát
Leon nói rằng cảm giác hạnh phúc đến khi tức giận có thể xảy ra với bất kỳ ai. Ở một khía cạnh nào đó, nó không phải là một rối loạn hay rối loạn tâm lý cụ thể.
Cảm giác thích thú nảy sinh khi tức giận cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các sự kiện hoặc điều kiện trước khi người đó cảm thấy tức giận hoặc được đề cập đến trước hiện trạng.
Nếu trước đây bạn cảm thấy "nhỏ bé" và bất lực vì những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng, thất vọng, xấu hổ và tội lỗi, thì bạn có nhiều khả năng cảm thấy rằng việc trút bỏ cơn tức giận khiến bạn hạnh phúc.
Tương tự như vậy, nếu trước đây bạn cảm thấy bị lừa dối, bị phớt lờ hoặc bị coi thường. Trong tình huống này, bạn đang sử dụng sự tức giận như một thứ gì đó để biện minh cho tình huống của mình.
Mặc dù vậy, cảm giác hạnh phúc đến khi bạn vui có thể được gọi là cảm giác có vấn đề.
Đúng là vào những thời điểm nhất định, tức giận có thể khiến bạn hạnh phúc và điều đó có lợi cho bạn. Cảm giác đó có thể xây dựng sức mạnh bản thân, bởi vì nó tạo ra cảm giác vượt trội.
Tuy nhiên, sự tức giận ngập tràn hạnh phúc có thể quay lưng lại với bạn. Ví dụ, bởi vì bạn cảm thấy vượt trội và cảm thấy đúng đắn, bạn có thể bắt nạt người mà bạn đang tức giận một cách thái quá. Do đó, bạn vẫn phải cố gắng kiềm chế cơn tức giận mà mình cảm thấy.
