Hiểu cuộc khủng hoảng tuổi thọ quý gần giống như cuộc khủng hoảng danh tính

Không ít thế hệ millennials thừa nhận rằng họ đã trải qua một phần tư cuộc sống khủng hoảng. Trên thực tế, khủng hoảng cuộc sống quý là giai đoạn mà một người lo lắng về tương lai của mình. Sợ nhất là những năm sau diễn biến không như ý muốn. Chà, hiện tượng này rất phổ biến ở những người thuộc thế hệ thiên niên kỷ, cụ thể là độ tuổi 20-30 tuổi. Cuộc khủng hoảng cuộc sống quý này có thể có nhiều tác động khác nhau đến cuộc sống của một người, tại sao?

Cuộc khủng hoảng cuộc sống quý là gì?

Như đã thảo luận trước đây, khủng hoảng một phần tư cuộc đời là giai đoạn một người lo lắng, do dự, lo lắng và bối rối về mục đích sống của mình. Không chỉ mục tiêu, tình trạng này còn xảy ra ở những người nghi ngờ về tương lai và chất lượng cuộc sống, chẳng hạn như công việc, chuyện tình cảm, mối quan hệ với người khác, đến tài chính.

Khủng hoảng này rất hay xảy ra khi bạn bắt đầu bước vào độ tuổi 20 - 30 tuổi. Tuy nhiên, có những người phải đối mặt với cuộc khủng hoảng này khi còn trẻ mới 18 tuổi. Tuy nhiên, bởi vì những trường hợp này rất hiếm, cuộc khủng hoảng tuổi 1/4 thế kỷ này thường xảy ra ở những người thuộc thế hệ thiên niên kỷ.

Nhận biết các dấu hiệu ban đầu của cuộc khủng hoảng một phần tư tuổi thọ

Thoạt nhìn, các triệu chứng cho thấy bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng kéo dài một phần tư thế kỷ có vẻ tầm thường và thường xuyên. Tuy nhiên, đừng quen với nó. Bạn có thể quan sát kỹ những dấu hiệu sau đây hiện đang đối mặt với bạn là gì không?

Ngoài ra, bạn có thể liên hệ nó với những vấn đề đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.

1. Bắt đầu đặt câu hỏi về cuộc sống

Những câu hỏi thường nảy sinh liên quan đến cuộc sống của bạn là một trong những triệu chứng ban đầu thường bị đánh giá thấp bởi vì đôi khi giai đoạn này là một điều tự nhiên xảy ra. Do đó, nếu bạn thường xuyên tự vấn bản thân, rất có thể bạn đang phải đối mặt với cuộc khủng hoảng kéo dài một phần tư thế kỷ.

Những câu hỏi nảy sinh trong đầu bạn có thể là, mục tiêu của bạn trong cuộc sống là gì hoặc bạn đã đạt được những thành tựu gì cho đến nay?

2. Cảm thấy chỉ 'đúng chỗ'

Luôn cảm thấy bị mắc kẹt trong mọi tình huống? Hay bạn cảm thấy cuộc sống diễn ra không như mong đợi, ngay cả những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra? Có thể đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang trải qua giai đoạn khủng hoảng một phần tư cuộc đời.

3. Thiếu động lực

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không nhiệt tình với bất kỳ hoạt động nào, chẳng hạn như làm việc hoặc chỉ làm một sở thích, bạn có thể đang trải qua một phần tư cuộc sống.

4. Băn khoăn không biết có nên chọn rời khỏi vùng an toàn của mình hay không

Bạn cảm thấy nhàm chán với cùng một công việc, nhưng sợ phải thoát ra khỏi vùng an toàn của mình? Vì vậy, ví dụ này là một trong những dấu hiệu có thể phát sinh khi bạn đang đối mặt với cuộc khủng hoảng này.

Công việc bạn đang làm hiện tại khiến bạn rất thoải mái, nhưng nó không được cải thiện. Bạn nghĩ rằng sẽ rất khó để bắt đầu lại, vì vậy tình trạng này có xu hướng khiến bạn sợ hãi ra khỏi vùng an toàn của mình.

5. Không hài lòng với thành quả đạt được

Sau khi chọn ở lại làm việc, bạn chỉ làm những việc mà bạn đã biết và cảm thấy ít hoàn thành hơn. Thậm chí, cảm thấy không hài lòng với những thành quả đã đạt được cũng là một triệu chứng cho thấy sự xuất hiện của một phần tư cuộc sống.

6. cảm thấy 'quăng xung quanh'

Cảm thấy bị lung lay trong tình yêu và tài chính cũng là một vấn đề khi cuộc khủng hoảng cuộc sống quý giá xảy ra.

Hóa ra nghi ngờ liệu bạn có chọn đúng đối tác hay không cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp khủng hoảng về một phần tư cuộc đời. Bạn trở thành những câu hỏi thường gặp và nghi ngờ bản thân quá nhiều, điều này sẽ ảnh hưởng đến kết quả của những quyết định không được đưa ra trong thực tế.

Bên cạnh đó, tình trạng tài chính không cân đối cũng ảnh hưởng đến cuộc khủng hoảng tuổi thọ quý. Các khoản chi tiêu lớn hơn thu nhập nên không có khoản tiết kiệm cho tương lai.

7. Chán nản với môi trường xung quanh

Vì vậy, thường xuyên cảm thấy bị áp lực bởi gia đình hoặc môi trường liên quan đến tương lai của bạn cũng có thể khiến bạn rơi vào giai đoạn khủng hoảng một phần tư cuộc đời. Giai đoạn này nảy sinh bởi vì gia đình bạn thường hỏi bạn về khả năng sống cuộc sống của bạn.

Các triệu chứng của cuộc khủng hoảng một phần tư tuổi thọ là một số dấu hiệu của nhiều điều đang xảy ra trong xã hội. Tuy nhiên, không phải ai gặp phải các triệu chứng trên đều phải đối mặt với cuộc khủng hoảng một phần tư cuộc sống.

Ví dụ, ngay cả những người thường xuyên thay đổi công việc cũng không thể được cho là đang trải qua cuộc khủng hoảng này. Đó có thể là lý do đằng sau tất cả là do công ty sa thải hoặc chuyển đi vì văn phòng đến nhà khá xa.

Một phần tư cuộc khủng hoảng có thể phát sinh do môi trường xung quanh

Ngoài những đòi hỏi của bản thân, khủng hoảng tuổi thọ quý là một hiện tượng còn nảy sinh dựa trên các yếu tố môi trường.

Ví dụ, giả sử bạn có nhiều mục tiêu không thể thành hiện thực và gia đình bạn thường so sánh kết quả của bạn với kết quả của những người khác. Điều này có thể tạo ra nghi ngờ về bản thân, cảm thấy lo lắng và khó đưa ra quyết định dựa trên thực tế.

Chà, không có gì lạ khi những người gặp căng thẳng do công việc, chuyện tình cảm hoặc các vấn đề khác cũng gây ra một phần tư cuộc sống. Tuy nhiên, nếu điều này xảy ra, bạn nên tìm các triệu chứng cho thấy rằng bạn thực sự đang đối mặt với cuộc khủng hoảng này.

Ngoài ra, có một số thói quen có thể kích hoạt một cuộc khủng hoảng kéo dài một phần tư thế kỷ xuất hiện.

• Thường chơi mạng xã hội ảnh hưởng đến suy nghĩ của một người thích so sánh mình với người khác.
• Chơi Trò chơi cho đến khi tôi quên thời gian cũng được đưa vào các hoạt động không hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn là một người người chơi game chuyên nghiệp .
• Thường xuyên phàn nàn, nhưng không làm gì để giải quyết vấn đề.
• Tắt khỏi những người khác, do đó làm cho sự liên kết của bạn thu hẹp hơn và khó có thể nhìn thấy nhiều cơ hội khác nhau từ các kết nối hiện có.

Cải thiện chất lượng của bạn trong việc đối mặt với cuộc khủng hoảng cuộc sống quý

Cuộc khủng hoảng này, đặt câu hỏi về chất lượng cuộc sống và bản sắc của bạn, thực sự có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và sự nhiệt tình đối với cuộc sống, vì vậy bạn không nên im lặng và phải ngay lập tức vươn lên khỏi nghi ngờ.

Ví dụ, khi bạn bắt đầu bước vào giai đoạn khủng hoảng trong một phần tư cuộc đời, bạn sẽ rút lui khỏi các hoạt động xã hội và hạn chế các mối quan hệ bạn bè của mình.

Vì vậy, để cuộc sống của bạn trở nên hiệu quả và tích cực hơn do cuộc khủng hoảng cuộc sống quý giá, dưới đây là một số cách có thể giúp bạn đối phó với giai đoạn này.

1. Biết bản thân.

Bạn phải biết chính mình. Bạn muốn làm gì trong tương lai, điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Hãy biến nó thành tư liệu đánh giá cũng như động lực để sống. Điều này được thực hiện để bạn biết mục đích sống của bạn là gì.

2. Đừng chôn vùi bản thân

Nếu bạn có nghi ngờ và vấn đề, hãy cố gắng chia sẻ chúng hoặc nói với người khác về chúng. Đó có thể là người lắng nghe vấn đề của bạn và có cách giải quyết và khiến bạn không ở yên một chỗ.

Vì vậy, với tư cách là một con người xã hội, đôi khi bạn cũng cần sự giúp đỡ của người khác để tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình.

3. Ngừng so sánh bản thân với người khác.

Một trong những đặc điểm của khủng hoảng một phần tư tuổi thọ là niềm vui khi so sánh bản thân với người khác. Tất nhiên bạn biết rất rõ rằng sẽ không có hồi kết. Tập trung vào bản thân để cải thiện là một cách tốt để giảm bớt thói quen.

4. Lập kế hoạch cuộc sống

Không cần phải đi đâu quá xa, chỉ cần 5 năm nữa bạn muốn ở đâu và đạt được bất cứ điều gì chính là kế hoạch bạn cần thực hiện. Ngoài ra, hãy suy nghĩ kỹ về cách bạn đạt được ước mơ của mình trong 5 năm đó.

Ngoài ra, khủng hoảng một phần tư tuổi thọ cũng có thể được giải quyết bằng cách lập kế hoạch tài chính trong vài năm tới. Điều này là để bạn có tiền tiết kiệm cho tương lai và tổ chức cuộc sống tốt hơn.

5. Tìm kiếm một sở thích mới.

Nếu bạn cảm thấy không hiệu quả và thích điều này, hãy thử tìm một sở thích mới. Các hoạt động hiệu quả và phát triển khả năng của bạn có thể khiến bạn trở thành một người tốt hơn nhiều.

6. Bắt tay vào hành động

Đừng im lặng. Bạn phải thực hiện ước mơ của mình, chờ đợi sẽ không làm cho mọi thứ đi đúng hướng. Tìm hiểu cách thức và tin tưởng vào bản thân khi bạn bắt đầu thực hiện những hoạt động này.

Ngoài ra, cần có một thái độ tích cực để có thể suôn sẻ đạt được ước mơ của mình để cuộc khủng hoảng cuộc sống quý giá không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Khủng hoảng cuộc sống hàng quý là một hiện tượng rất phổ biến ở thế hệ trẻ. Các nguyên nhân khác nhau hiển nhiên từ chính họ và môi trường xung quanh. Vì vậy, cần có thái độ tích cực trong việc đối phó với nó.

Cũng đọc: