Mục lục:
Uống nước dừa trong ngày là phổ biến, đặc biệt là uống cùng với đá sẽ giúp bạn sảng khoái hơn. Nhưng bạn đã bao giờ thử uống nước dừa vào buổi sáng chưa? Ông nói, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích của nước dừa hơn nếu bạn uống nó vào buổi sáng. Lợi ích của việc uống nước dừa non vào buổi sáng là gì? Đây là lời giải thích.
Hàm lượng dinh dưỡng của nước dừa
Mỗi quả dừa đều có nước trong đó. Tuy nhiên, đừng nhầm, có hai loại dừa, đó là:
- trái dừa già (thường có màu nâu) tạo ra nước cốt dừa.
- dừa non (xanh) mà bạn thường uống nước.
Các chuyên gia sức khỏe đồng ý rằng nước dừa có nhiều lợi ích cho cơ thể. Nước dừa có chứa natri rất tốt cho việc duy trì cân bằng muối trong cơ thể.
Không chỉ vậy, nước dừa còn có lượng calo thấp hơn và lượng kali cao hơn so với đồ uống thể thao. Trên thực tế, hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn nhiều so với các loại nước uống thể thao, sô-đa và các loại nước hoa quả khác. Thức uống này có thể là lựa chọn phù hợp cho người lớn và trẻ em thích đồ uống có thành phần không quá ngọt.
Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất mà nó cung cấp cũng không hề nửa vời, có vitamin C, vitamin B complex như folate, riboflavin, thiamine, niacin. Trong khi đó, các khoáng chất có trong nước dừa bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho và kẽm.
Lợi ích của việc uống nước dừa vào buổi sáng
Quả thực, nước dừa rất thích hợp để uống vào giữa ngày nắng nóng. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn nên cố gắng thay đổi thói quen này, hãy uống nước dừa vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Lý do là, có rất nhiều điều tốt mà bạn sẽ nhận được từ thói quen này.
Hãy từ từ, uống nước dừa rất an toàn ngay cả khi bụng đói vì thức uống này có nồng độ axit thấp nên sẽ không gây hại cho hệ tiêu hóa nếu uống vào buổi sáng.
Uống nước dừa vào buổi sáng có thể giúp duy trì lượng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể, đặc biệt là sau một đêm không ăn uống. Bạn có thể nhận được lợi ích này vì hàm lượng kali trong nước dừa.
Không chỉ vậy, một chức năng khác của kali là giữ nhịp tim đều đặn và loại bỏ các chất cặn bã do tế bào cơ thể tạo ra. Theo dữ liệu thành phần thực phẩm của Indonesia, trong 100 ml nước dừa có 149 miligam kali.
Những lợi ích khác mà bạn sẽ nhận được nếu uống nước dừa vào buổi sáng là:
- Tăng khả năng miễn dịch cơ thể một cách tự nhiên
- Trao đổi chất trong cơ thể diễn ra suôn sẻ
- Giải độc cơ thể
- Cân bằng độ pH của cơ thể
- Giúp vượt qua mệt mỏi
- Giảm khó chịu ở dạ dày, chẳng hạn như đau bụng
x
