Mục lục:
- Xông hơi khi mang thai có an toàn không?
- Những rủi ro khi xông hơi khi mang thai là gì?
- Nhiều cách thư giãn khi mang thai ngoài việc tắm hơi
Xông hơi khi mang thai có thể là một lựa chọn cho một số bà mẹ để giảm bớt căng thẳng và bình tĩnh cho bản thân. Mặc dù vậy, hầu hết các bà bầu khác thực sự coi việc xông hơi khi mang thai là nguy hiểm. Vậy xông hơi khi mang thai có an toàn không? Có bất kỳ rủi ro nào đối với thai kỳ không?
Xông hơi khi mang thai có an toàn không?
Thông thường phòng xông hơi khô được làm bằng gỗ và được thiết kế với độ ẩm thấp và nhiệt độ khá cao, khoảng 82-90 độ C. Đối với phụ nữ không mang thai, xông hơi rất hữu ích để giảm căng thẳng, đau nhức cơ thể, loại bỏ độc tố - thải ra ngoài qua đường mồ hôi.
Nhưng đối với phụ nữ mang thai, hoạt động xông hơi này vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi trong giới y học. Một số bác sĩ cho phép phụ nữ mang thai thư giãn cơ thể bằng cách xông hơi, dù chỉ trong thời gian ngắn. Trong khi đó, một số chuyên gia y tế khác lại khuyến cáo không nên xông hơi khi đang mang thai. Nếu bạn muốn xông hơi, trước tiên hãy thảo luận vấn đề này với bác sĩ phụ khoa của bạn.
Ngay cả khi bác sĩ cho phép bạn thực hiện việc xông hơi, bạn vẫn nên chú ý một số điều như thời gian xông hơi và nhiệt độ trong phòng xông. Thời hạn tối đa trong phòng xông cho bà bầu là 15 phút, tuy nhiên điều này còn phụ thuộc vào nhiệt độ phòng xông cần sử dụng. Nếu thực sự nhiệt độ phòng xông quá cao thì bà bầu không nên nán lại trong đó.
Những rủi ro khi xông hơi khi mang thai là gì?
Xông hơi khi mang thai có thể làm tăng khả năng xảy ra các biến chứng thai kỳ cho người mẹ. Điều này đã được chứng minh trong một số nghiên cứu cho thấy xông hơi khi mang thai có thể làm tăng dị tật bẩm sinh và tật nứt đốt sống - những bất thường ở cột sống - ở trẻ sơ sinh. Điều này có thể xảy ra do nhiệt độ trong phòng xông hơi khô ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của mẹ. Nguy cơ này phát sinh do nhiệt độ trong phòng xông quá nóng khiến bà bầu không thể giải phóng nhiệt cơ thể và cuối cùng xảy ra hiện tượng tăng huyết áp.
Khi bị tăng thân nhiệt, huyết áp sẽ giảm. Nếu huyết áp giảm ở phụ nữ mang thai sẽ gây ra giảm phân phối oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Thai nhi bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến các biến chứng khác nhau như sinh con nhẹ cân, dị tật bẩm sinh, thậm chí thai chết lưu hoặc sẩy thai.
Nhiều cách thư giãn khi mang thai ngoài việc tắm hơi
Từ một số nghiên cứu đã được thực hiện, Hiệp hội Bác sĩ Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo các bà mẹ không nên xông hơi khi đang mang thai. Mặc dù vậy, giảm đau lưng và giảm mức độ căng thẳng là những điều quan trọng mẹ bầu nên làm. Có một số lựa chọn khác mà bạn có thể làm để giải nhiệt ngoài phòng xông hơi khô, đó là:
- Tắm nước nóng
- Hãy mát-xa với chuyên gia - người hiểu rõ về mát-xa khi mang thai - hoặc nhờ người bạn đời của bạn giúp mát-xa phần cơ thể bị đau.
- Tập thể dục như yoga, bơi lội và tập thở cũng rất tốt cho quá trình chuyển dạ sau này.
x
