Nguyên nhân say tàu xe và mẹo phòng tránh

Say tàu xe không có gì mới đối với cơ thể. Khi di chuyển bằng ô tô, máy bay, tàu thủy, không hiếm trường hợp cơ thể cảm thấy muốn nôn mửa, suy nhược và chóng mặt không rõ lý do. Tại sao đôi khi cơ thể lại phản ứng như vậy trong quá trình di chuyển? Có cách nào để ngăn chặn tình trạng nôn nao trong chuyến đi? Hãy xem nguyên nhân và cách phòng tránh dưới đây.

Vì bạn bị say tàu xe

Từ khía cạnh vật lý

Say tàu xe ai cũng có thể trải qua, phụ nữ mang thai và trẻ em là đối tượng dễ mắc phải khi đi du lịch các nơi. Đối với những người đi du lịch trên thuyền, máy bay hoặc thậm chí là ô tô, cảm giác buồn nôn và chóng mặt này được gọi là say tàu xe hoặc "bệnh" do chuyển động. Tại sao lại có tên như thế này?

Bạn thấy đấy, say tàu xe là do các tín hiệu hỗn hợp do mắt và tai trong gửi đến não. Tuy nhiên, thực tế là khi chúng ta đang trên một chiếc xe đang di chuyển, cơ thể bạn chắc chắn ở tư thế ngồi hoặc nằm yên một chỗ nhưng tai mắt của bạn lại quan sát xung quanh trong suốt chuyến đi. Đây là những gì được gọi là say tàu xe, bởi vì thị giác và thính giác của bạn đang chuyển động, nhưng thực tế thì cơ thể bạn chỉ đứng yên.

Sau đó, đối với cơ thể chưa quen với việc này, não sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể. Phần não được gọi là đồi thị sẽ tìm kiếm thông tin sai từ cơ thể bạn. Sau khi có kết luận về cơ thể bạn, thường kết luận là cơ thể bạn bị nhiễm độc. Vì vậy, não của bạn sẽ phản ứng để loại bỏ độc tố trong cơ thể bằng cách nôn ra nó hoặc ít nhất là gửi đi phản ứng buồn nôn và chóng mặt.

Từ bên hông xe

Tình trạng say tàu xe này cũng được kích hoạt hoặc trầm trọng hơn bởi các mùi hăng và dùng một lần như khói thuốc lá và nước hoa xe cộ. Bởi vì trong chuyến đi, bạn không thể di chuyển hoặc tránh nó, cơ thể tiếp xúc với mùi hương sẽ phản ứng lại. Phản ứng của cơ thể thường được thực hiện bằng cách gây ra buồn nôn và chóng mặt.

Thiếu oxy và nồng độ carbon dioxide cao trong xe, cũng như hệ thống treo xe không tốt và đường không bằng phẳng cũng là những ảnh hưởng riêng dẫn đến chứng say tàu xe của bạn.

Một yếu tố nguy cơ khác khiến bạn bị say tàu xe có thể là do sự sợ hãi và lo lắng trong chuyến đi. Hệ thống thông gió khi di chuyển kém và thậm chí bạn không thể nhìn thấy các điều kiện bên ngoài cửa sổ của chiếc xe bạn đang lái.

Mẹo chống say tàu xe

1. Ăn trước khi đi du lịch

Thực tế, buồn nôn trong chuyến đi cũng là do bụng đói. Dạ dày sẽ tăng axit trong dạ dày lên đỉnh và gây cảm giác buồn nôn. Đặc biệt nếu trước đây bạn có tiền sử về sức khỏe dạ dày kém. Vì vậy, hãy cố gắng ăn từ 1-1,5 giờ trước khi đi du lịch. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn cay và nước ngọt vì sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng buồn nôn và chóng mặt trên đường đi

2. Uống thuốc chống say tàu xe

Đây là điều an toàn nhất và đơn giản nhất để làm. Loại thuốc gây nôn nao này thường nếu uống vào sẽ gây cảm giác buồn ngủ sâu. Tự động mắt và tai của bạn sẽ "nghỉ ngơi" cảm biến và tránh cảm giác buồn nôn trên đường đi.

3. Tránh chơi tiện ích hoặc đọc một cuốn sách, đừng quên nghỉ ngơi

Chơi tiện ích hoặc đọc sách khi đang di chuyển sẽ chỉ làm rối mắt, tai và não của bạn trong việc tiêu hóa thông tin. Khi thực hiện những hoạt động này, bạn sẽ chỉ làm tăng nguy cơ buồn nôn và chóng mặt. Đừng quên cho cơ thể nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, đừng ép mình phải thức, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi để bạn có thể tươi trở lại trong chuyến đi.