Duy trì răng và miệng khỏe mạnh cho những người từ 40 tuổi trở lên

Khi chúng ta già đi, các cơ quan khác nhau trong cơ thể cũng sẽ bị lão hóa. Khoang miệng là một trong số đó. Ví dụ, răng bắt đầu chuyển sang màu vàng, men răng bắt đầu mỏng đi và răng dễ bị sâu. Vì vậy, cần nâng cao nhận thức quan trọng là thực hiện các bước chăm sóc sức khỏe răng miệng trước khi quá muộn. Kiểm tra lời giải thích sau đây.

Sức khỏe răng miệng suy giảm theo tuổi tác

Khởi động nghiên cứu từ Đại học Muhammadiyah của Purwokerto, WHO phân loại rằng những người từ 40 tuổi trở lên được xếp vào nhóm người cao tuổi. Vì vậy, điều quan trọng đối với những bạn đã bước vào độ tuổi 40 trở lên là phải giữ gìn sức khỏe của khoang miệng tốt hơn.

Thực ra răng rất khỏe. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó không thể bị hư hỏng. Theo health.harvard.edu, các hoạt động hàng ngày trong cuộc sống như nhai, cắn, nghiến răng có thể làm mòn lớp men răng bên ngoài.

Ngoài ra, sức khỏe răng miệng cũng bị ảnh hưởng bởi các loại thực phẩm và đồ uống có hàm lượng axit cao. Ví dụ như trái cây (cam, chanh) đến nước ngọt.

Sau đó, nếu bạn phát hiện răng ố vàng, điều này phần lớn là kết quả của thực phẩm hoặc thói quen bất lợi. Cà phê, trà, thuốc lá là nguyên nhân khiến răng bạn không còn trắng như xưa.

Tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe của khoang miệng

Bạn có biết rằng sức khỏe răng miệng có thể phản ánh sức khỏe tổng thể của cơ thể? Ngoài ra, các vấn đề trong khoang miệng cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể, bạn biết đấy.

Từ trang Mayo Clinic, miệng là một trong những điểm xâm nhập của vi trùng vào cơ thể, đặc biệt là đường tiêu hóa và hô hấp. Nếu có mầm bệnh trong khoang miệng, bệnh sẽ dễ dàng tấn công cơ thể bạn.

Cơ thể có thể chống lại các vi trùng khác nhau khi bạn duy trì sức khỏe răng miệng, cho phép hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể một cách tự nhiên. Mặt khác, nếu vi trùng được phép tích tụ và xâm nhập vào cơ thể, có thể xảy ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ sâu răng hoặc nhiễm trùng và bệnh tật.

Lời khuyên để duy trì sức khỏe răng miệng khi bước vào tuổi 40

Về cơ bản, việc duy trì sức khỏe răng miệng (răng và miệng) trở lại với thói quen thường xuyên làm sạch răng và miệng. Tuy nhiên, có một số điều mà bạn có thể không biết chi tiết.

Thường xuyên đánh răng kỹ lưỡng

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo một số điều bạn cần lưu ý khi đánh răng hoặc làm sạch răng của bạn:

• Làm sạch răng hai lần một ngày bằng bàn chải có lông mềm. Kích thước và hình dạng của bàn chải đánh răng cần phù hợp với tình trạng của miệng để có thể dễ dàng tiếp cận mọi khu vực.
• Thay bàn chải đánh răng ba hoặc bốn tháng một lần, hoặc khi bàn chải trông bị hỏng, hãy thay ngay. Lông bàn chải bị hỏng không vệ sinh đúng cách.
• Đảm bảo sử dụng kem đánh răng phù hợp với tình trạng răng miệng của bạn.

Ngoài ra, để duy trì răng miệng khỏe mạnh, các kỹ thuật khi chải răng cũng cần được quan tâm. Hãy thử áp dụng kỹ thuật sau mỗi khi bạn đánh răng:

• Đặt bàn chải đánh răng 45 độ so với nướu
• Di chuyển bàn chải và bắt đầu làm sạch từ từ
• Chà mặt ngoài, mặt trong và những vùng răng thường dùng để nhai

Sử dụng

Vẫn được báo cáo từ trang ADA, nước súc miệng mang lại những lợi ích tuyệt vời trong việc làm sạch răng và những vùng miệng mà chỉ dùng bàn chải đánh răng mà bạn khó tiếp cận được.

Chọn nước súc miệng, Bạn cần phải xem xét nội dung. Bạn có thể chọn nước súc miệng với nội dung như tinh dầu duy trì sự sạch sẽ và trong lành của khoang miệng, ngăn chặn sự phát triển của vi trùng gây ra các vấn đề về răng miệng, ngăn ngừa sự phát triển của mảng bám và sâu răng, giảm sự xuất hiện của viêm nướu (sưng nướu).

Sử dụng nước súc miệng cũng cần phù hợp với những gì được ghi trên bao bì sản phẩm. Ghi nhớ, nước súc miệng được sử dụng không thay thế cho bàn chải đánh răng mà để giúp bạn duy trì răng và miệng khỏe mạnh.

Cố gắng làm

Dùng chỉ nha khoa là một phương pháp làm sạch răng bằng cách sử dụng chỉ nha khoa đặc biệt. Mục đích là để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn nằm giữa các kẽ răng.

Một trong những lợi ích xỉa răng là ngăn ngừa mảng bám hình thành do lớp dính giữa các răng. Mảng bám được cho phép cứng lại và sau đó trở thành cao răng.

Mặc dù nó có thể không phổ biến đối với người Indonesia, xỉa răng là một phần quan trọng của việc duy trì vệ sinh răng miệng theo Hoa Kỳ Sở Y tế và dịch vụ Dân sinh.

Ba bước để làm sạch ở trên rất được khuyến khích, đặc biệt là đối với những người từ 40 tuổi trở lên. Càng lớn tuổi, bạn càng cần cải thiện sức khỏe răng miệng để phòng tránh những vấn đề sức khỏe không mong muốn.