Ablutophobia là một loại ám ảnh độc đáo, nó là gì?

Có thể bạn đã thường nghe nói về những người mắc chứng sợ bóng tối hoặc chứng sợ độ cao. Nó chỉ xảy ra, có thể do điều kiện tối và độ cao có thể đe dọa tính mạng của họ. Nhưng bạn có biết rằng có những người luôn sợ hãi về việc tắm rửa và làm sạch bản thân?

Ablutophobia là nỗi ám ảnh sợ tắm

Ablutophobia là một chứng sợ hãi khiến một người sợ tắm, rửa hoặc làm sạch bản thân. Tình trạng này có thể xảy ra ở trẻ em hoặc người lớn và phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.

Những người mắc chứng ám ảnh này biết rằng nỗi sợ hãi của họ là vô lý, nhưng họ cũng gặp nhiều khó khăn để vượt qua nó. Ngược lại, họ rất cố gắng để tránh những gì khiến họ sợ hãi. Ví dụ như tránh nước, xà phòng, hoặc thậm chí là phòng tắm.

Các triệu chứng của ablutophobia là gì?

Ablutophobia là một chứng ám ảnh sợ hãi có các triệu chứng giống như hầu hết các chứng sợ hãi khác và có thể xuất hiện khi tiếp xúc với nước, xà phòng và phòng tắm. Ngay cả khi chỉ tưởng tượng về một vòi hoa sen hoặc rửa mặt, những người mắc chứng sợ ablutophobia có thể trải qua:

• Sợ hãi và lo lắng
• Cuộc tấn công hoảng loạn
• Trên thực tế, tránh tắm rửa để tránh sợ hãi và lo lắng
• Đổ mồ hôi
• Tim đập nhanh
• Khó thở
• Trẻ có thể không muốn xa bố mẹ, quấy khóc và thậm chí nổi cơn thịnh nộ

Cái gì gây ra nó?

Ablutophobia là một chứng ám ảnh mà người ta không hiểu rõ nguyên nhân. Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến của chứng ám ảnh này thường thuộc một trong ba loại sau:

• Những trải nghiệm tiêu cực. Đã có một số loại kinh nghiệm đau thương liên quan đến việc tắm rửa hoặc tắm rửa.
• Di truyền học. Bạn có khả năng bị ablutophobia nếu một trong số cha mẹ của bạn mắc bệnh này.
• Thay đổi chức năng não. Có thể do chấn thương, tuổi tác ngày càng cao và những thứ khác.

Các biến chứng của ablutophobia

Những người tránh tắm vòi sen vì chứng sợ ablutophobia có thể gặp rắc rối ở nơi làm việc hoặc trường học. Thậm chí, một người mắc chứng sợ hãi ablutophobia có thể bị cô lập về mặt xã hội và cuối cùng trở nên trầm cảm.

Trẻ em mắc chứng sợ ablutophobia cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh bắt nạt lớn hơn, đặc biệt là khi họ đến tuổi thiếu niên. Ngoài ra, những người mắc chứng ablutophobia có thể cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách sử dụng ma túy hoặc rượu.

Làm thế nào để đối phó với ablutophobia?

Thông thường, ablutophobia không được điều trị bởi vì những người mắc phải nó tin rằng không có cách chữa trị. Tuy nhiên, thực tế có những phương pháp điều trị khá hiệu quả để khắc phục chứng sợ tắm của họ. Họ là ai?

Loại điều trị đầu tiên là liệu pháp tâm lý. Tâm lý trị liệu là một phương pháp điều trị sử dụng liệu pháp tiếp xúc và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Trong liệu pháp phơi nhiễm này, sau này bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi khi tắm hoặc gội. Trong thời gian này, bạn cũng sẽ học cách quản lý cảm xúc và lo lắng của mình một cách thường xuyên.

Trong khi đó, liệu pháp hành vi nhận thức hoặc CBT có thể được kết hợp với liệu pháp tiếp xúc. Khi gặp vòi hoa sen, bạn sẽ học được một kỹ thuật có thể giúp thay đổi quan điểm về việc tắm trong khi giảm lo lắng và sợ hãi.

Liệu pháp tâm lý thường thành công nhất trong việc điều trị chứng sợ ablutophobia. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn giảm bớt sự sợ hãi và lo lắng.

Thuốc thường được sử dụng để điều trị ngắn hạn bằng liệu pháp tâm lý. Các loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị ablutophobia bao gồm thuốc chẹn beta và thuốc an thần.

Ngoài việc sử dụng liệu pháp, bác sĩ cũng có thể đề nghị một số thay đổi lối sống hoặc điều trị tại nhà. Các phương pháp điều trị này có thể bao gồm:

• Các bài tập tĩnh tâm và chánh niệm như thiền
• Thực hiện các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga và hít thở sâu
• Tăng cường hoạt động thể chất có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng chẳng hạn như tập thể dục