Mục lục:
- Tại sao con người đổ mồ hôi?
- Kích thước cơ thể đóng một vai trò quan trọng hơn trong việc xác định lượng mồ hôi chứ không phải bao nhiêu chất béo
- Đổ mồ hôi quá nhiều có thể là một dấu hiệu của rắc rối
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người tập thể dục và chỉ đổ một giọt mồ hôi, trong khi chỉ 10 phút chạy bộ trên máy chạy bộ khiến bạn trông như bị té nước trong hồ bơi?
Cho đến nay, câu trả lời cho việc đổ mồ hôi quá nhiều chỉ tập trung vào một số yếu tố nhất định, chẳng hạn như tỷ lệ mỡ cơ thể (càng nhiều chất béo trong cơ thể khiến bạn nóng lên nhanh hơn) và mức độ thể chất của bạn (bạn càng gầy thì càng ít đổ mồ hôi). Trên thực tế, nó không đơn giản như vậy.
Để hiểu tại sao một số người đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác, trước tiên chúng ta phải hiểu tại sao con người đổ mồ hôi.
Tại sao con người đổ mồ hôi?
Cơ thể con người được trang bị khoảng hai đến năm triệu tuyến mồ hôi nằm trong da của bạn và lan truyền khắp cơ thể. Các tuyến mồ hôi tiết ra lượng mồ hôi khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm sinh lý của bạn.
Ví dụ, phụ nữ có nhiều tuyến mồ hôi hơn nam giới, nhưng các tuyến mồ hôi của nam giới có xu hướng hoạt động mạnh hơn. Điều này có nghĩa là với cùng số lượng tuyến mồ hôi được kích hoạt và cùng cường độ nhiệt độ và hoạt động thể chất, nam giới đổ mồ hôi tự nhiên nhanh hơn và tiết ra nhiều mồ hôi hơn phụ nữ.
Nhưng ngoài điều đó, bạn đổ mồ hôi bao nhiêu còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác bên ngoài cơ thể bạn. Ví dụ, nếu bạn uống cà phê, caffeine có thể làm tăng tiết mồ hôi. Uống rượu và hút thuốc cũng khiến bạn dễ đổ mồ hôi hơn. Mặc các loại vải tổng hợp sẽ giữ nhiệt trong cơ thể, khiến bạn bị nóng và đổ mồ hôi nhanh hơn.
Nhiệt độ môi trường tăng và chuyển động thể chất cũng có thể kích hoạt các tuyến sản xuất mồ hôi. Ví dụ, những người khỏe mạnh tiết ra mồ hôi hiệu quả hơn bằng cách đổ mồ hôi nhanh hơn khi tập thể dục, khi nhiệt độ cơ thể của họ thấp hơn, trong khi những người ít vận động (ít vận động) nóng lên nhanh hơn và có thể đổ mồ hôi nhiều hơn khi tập cùng cường độ. Ngoài ra, những người thừa cân sẽ tiết ra nhiều mồ hôi hơn những người có trọng lượng bình thường vì chất béo hoạt động như một chất dẫn nhiệt (chất cách điện) làm tăng nhiệt độ cốt lõi của cơ thể.
Kích thước cơ thể đóng một vai trò quan trọng hơn trong việc xác định lượng mồ hôi chứ không phải bao nhiêu chất béo
Một nghiên cứu từ Đại học Sydney, được báo cáo trên Tạp chí Men's Health, cho thấy kích thước cơ thể tạo ra sự khác biệt ở những người có xu hướng đổ mồ hôi quá nhiều - không phải là thể lực. Nhóm nghiên cứu đã nghiên cứu 28 tình nguyện viên với các mức độ thể dục và kích thước cơ thể khác nhau, và đưa họ qua một loạt các bài kiểm tra đạp xe trong 60 phút ở các cường độ khác nhau để đo mức độ tiết mồ hôi và sự thay đổi nhiệt độ cơ thể của họ.
Kết quả là, hai người có cùng trọng lượng và đạp cùng một tốc độ, cơ thể của họ có thể nóng lên với tốc độ như nhau, ngay cả khi một trong số họ thấp và béo trong khi người kia cao và gầy.
Điều quan trọng cần lưu ý là những kết quả này không hoàn toàn bác bỏ giả định phổ biến rằng những người có nhiều mỡ cơ thể có xu hướng đổ mồ hôi quá nhiều. Ví dụ, những người mắc bệnh tiểu đường có tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhiều hơn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn (nhưng chậm hơn) so với những người khỏe mạnh. Cơ thể của họ mất nhiều thời gian hơn để hạ nhiệt, nhưng không chỉ do đặc tính nhiệt của chất béo mà còn do cơ thể hoạt động khó khăn như thế nào để vận chuyển khối lượng cơ thể lớn hơn.
Đổ mồ hôi quá nhiều có thể là một dấu hiệu của rắc rối
Có hai tình trạng "đổ mồ hôi quá nhiều": một là tự nhiên do sự thay đổi trong sinh lý của con người và môi trường (như đã mô tả ở trên) và hai là một tình trạng y tế, được gọi là hyperhidrosis. Hyperhidrosis là một tình trạng khi một người bắt đầu đổ nhiều mồ hôi trong các tình huống và môi trường bình thường, không căng thẳng và không liên quan đến những thay đổi về nhiệt độ hoặc chuyển động. Ba phần trăm dân số trên toàn thế giới mắc chứng hyperhidrosis. Hyperhidrosis ảnh hưởng đến ba bộ phận chính: bàn tay, bàn chân và nách, đôi khi liên quan đến các vùng khác trên cơ thể.
Nguyên nhân đằng sau chứng hyperhidrosis vẫn chưa được biết rõ, nhưng nhiều chuyên gia nghi ngờ sự kích thích tiết mồ hôi quá nhiều bắt nguồn từ hoạt động của hệ thống phản ứng. cuộc chiến của chuyến bay trong một bộ não hiếu động, gửi tín hiệu méo mó đến các tuyến mồ hôi chính của cơ thể. Điều đó có nghĩa là phần cơ thể đang cố gắng tự làm mát không ngừng hoạt động, giống như vòi nước bị rò rỉ. Có một số phương pháp điều trị không phẫu thuật cho chứng hyperhidrosis, bao gồm thuốc uống như thuốc viên, kem bôi, Botox (tiêm vào tay, mặt hoặc nách nhiều lần) và liệu pháp điện.
