Mục lục:
- Có đúng là liệu pháp nước có thể giữ ẩm cho da?
- Cách thực hiện liệu pháp nước có lợi cho da
- Một mẹo khác để giữ ẩm cho da
Bạn muốn có làn da khỏe mạnh và tươi sáng? Nước uống là giải pháp. Ý bạn như thế nào? Hầu hết mọi người đều thấy rằng uống nước giúp cơ thể đủ nước. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng nước uống cũng mang lại lợi ích cho làn da. Đây được gọi là liệu pháp nước sạch.
Có đúng là liệu pháp nước có thể giữ ẩm cho da?
Gần 75 phần trăm cơ thể là nước. Bất kỳ hàm lượng nước giảm nào trong cơ thể đều ảnh hưởng đến các cơ quan của bạn, bao gồm cả da, là lớp bao phủ toàn bộ cơ thể.
Nếu da của bạn không được cung cấp đủ nước, nó sẽ trở nên khô và đóng vảy. Da khô dễ bị nếp nhăn hơn.
Trong khi đó, hàng ngày bạn mất chất lỏng trong cơ thể dưới dạng mồ hôi và nước tiểu. Vì vậy, bạn cần bổ sung chất lỏng cho cơ thể để giữ nước cho da.
Theo Julius Rare, M.D., giám đốc của Viện The vài và là giảng viên lâm sàng về phẫu thuật thẩm mỹ tại Đại học Chicago, các cấu trúc da khác nhau hỗ trợ collagen cần nước để hoạt động hiệu quả. Khi da đủ nước, dày đặc và đàn hồi, nó sẽ giảm sự xâm nhập của các phần tử lạ có thể gây kích ứng và các vết thâm.
Ngoài ra, nước cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm tối ưu cho da và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tế bào da. Nước cung cấp đủ cho mô da và cải thiện độ đàn hồi của da, do đó làm chậm các dấu hiệu lão hóa da, nếp nhăn và đường nhăn.
Uống đủ nước cũng có thể ngăn ngừa các rối loạn về da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Nước cũng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và tạo điều kiện thuận lợi cho hệ tiêu hóa để loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Điều này sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Cách thực hiện liệu pháp nước có lợi cho da
- Uống ít nhất bốn đến sáu ly ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Khoảng 160-200 ml nước trong mỗi ly. Làm điều này khi bụng đói. Nước phải ở nhiệt độ phòng hoặc âm ấm. Bạn cũng có thể thêm nước cốt chanh vào đó.
- Đánh răng sau khi uống nước. Không ăn bất cứ thứ gì trong 45 phút tiếp theo. Sau đó, tiếp tục với thói quen hàng ngày của bạn. Trong 45 phút này, bạn có thể hoạt động thể chất nhẹ nhàng, chẳng hạn như chạy bộ hoặc tập yoga.
- Cho phép hai giờ giữa mỗi bữa ăn của bạn. Trong hai giờ này, tránh uống rượu và ăn bất cứ thứ gì. Ví dụ, sau 15 phút ăn sáng, trưa và tối, không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong hai giờ tiếp theo.
- Nếu bạn không thể uống bốn đến sáu ly mỗi lần, hãy nghỉ ngơi vài phút giữa mỗi ly nước.
Một mẹo khác để giữ ẩm cho da
Ngoài việc uống đủ nước, có một số cách để giữ ẩm cho da, đó là thoa kem dưỡng ẩm hai phút sau khi tắm. Da vẫn còn nhạy cảm với các sản phẩm sử dụng sau khi tắm, cho phép hấp thụ tốt hơn.
Chọn kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần giúp dưỡng ẩm tốt cho da, ví dụ như dầu đậu nành và dầu bơ. Cả hai loại dầu tự nhiên này đều hữu ích để giữ cho làn da của bạn không bị khô.
Dầu tự nhiên này chứa các chất làm mềm da tự nhiên như axit linoleic. Điều này giúp da giữ độ ẩm, giữ lại lượng nước mà nó rất cần để có được sự mềm mại và ngậm nước.
Ngoài các thành phần tự nhiên này, bạn cũng có thể chọn kem dưỡng ẩm có chứa urê và lauromacrogol. Urê rất hữu ích trong việc giữ ẩm cho da vì nó ngăn nước và chống lại vi khuẩn. Trong khi lauromacrogol là chất gây tê cục bộ giúp bảo vệ da khỏi cảm giác khó chịu do khô da.
