Tạo thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng mà bạn có thể thử ở nhà

Bước vào giai đoạn phát triển khi 9 tháng tuổi, khả năng ăn uống của bé có vẻ ngày càng tốt hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn phải cân nhắc đa dạng lượng dinh dưỡng của bé để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé. Vậy để bé hăng hái hơn trong việc tập ăn thì có thể cho bé 9 tháng tuổi ăn những thực đơn ăn dặm nào?

Bé 9 tháng ăn dặm loại nào tốt?

Nếu trước đây khi 8 tháng tuổi, thức ăn của bé vẫn được nghiền thành bột thì đến 9 tháng tuổi, kết cấu của thức ăn đã tăng lên.

Trước đây đã quen với thức ăn mềm và mịn, bây giờ con bạn bắt đầu học thêm một bước nữa.

Theo Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia (IDAI), bước vào giai đoạn 9 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn thực đơn được xay nhuyễn (băm nhỏ).

Không giống như độ tuổi trước, kết cấu của thức ăn cho trẻ không còn hoàn toàn mịn và được nghiền thành bột, mà có xu hướng hơi thô.

Theo thời gian, kết cấu chế độ ăn của trẻ 9 tháng tuổi sẽ ngày càng bị cắt nhỏ (băm nhỏ) và thức ăn nhẹ (thức ăn cầm tay).

Khả năng ăn uống của bé ở giai đoạn 9 tháng tuổi ngày càng phát triển vì bé đã có thể tự cắn thức ăn có kết cấu hơi cứng.

Điều này là do răng của con bạn đã bắt đầu mọc từng cái một. Điều thú vị là khả năng ăn của bé cũng đáng tin cậy hơn nhờ các kỹ năng vận động thô của bé được cải thiện.

Bạn sẽ thấy con mình có thể với, cầm và đưa thức ăn vào miệng. Đó là lý do tại sao khi bạn lớn hơn, đứa con nhỏ của bạn sẽ có thể nắm thức ăn bằng kích thước ngón tay của mình (thức ăn cầm tay).

Ngoài việc tìm hiểu cấu tạo để chế biến thức ăn cho bé 9 tháng, bạn cũng cần hiểu rõ nguồn gốc của thức ăn.

Về cơ bản, thức ăn bạn cung cấp cho bé nên bao gồm nguồn carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Cảm hứng cho thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

Nguồn: Mel's Kitchen Cafe

Mặc dù nhu cầu dinh dưỡng của trẻ không nhiều như người lớn nhưng bạn vẫn nên cung cấp nhiều loại thực phẩm để đáp ứng đủ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ.

Tuy nhiên, bước đầu tiên bạn cần làm để có thể cung cấp nhiều loại thức ăn khác nhau là cho bé ăn dặm trước.

Không phải lúc nào nỗ lực giới thiệu trẻ sơ sinh với nhiều nguồn thức ăn khác nhau cũng thuận buồm xuôi gió. Có những lúc con bạn không muốn ăn hết hoặc thậm chí từ chối đồ ăn bạn phục vụ.

Khởi động từ Mayo Clinic, bạn không nên bỏ cuộc và cố gắng cho bé làm quen với thức ăn tương tự một tuần sau đó.

Một trong những mẹo nhỏ để trẻ 9 tháng tuổi thích thức ăn mà bạn cung cấp là trình bày một thực đơn hấp dẫn.

Sau đây là một ví dụ về chế độ ăn kiêng có thể được áp dụng cho trẻ sơ sinh từ 9 tháng tuổi:

Thực đơn ăn sáng cho bé 9 tháng

Có thể bắt đầu ăn sáng bằng việc cung cấp sữa mẹ cho trẻ từ 9 tháng tuổi. Chỉ vài giờ sau, đã đến lúc con bạn có thể ăn thức ăn đặc với kết cấu tùy theo khả năng của mình.

Ví dụ như thực đơn thức ăn bổ sung (MPASI) vào buổi sáng súp kem với trứng, lát thịt xông khói và cà rốt.

Như đã giải thích trước đó, kết cấu thức ăn của trẻ lúc 9 tháng tuổi đã được cải thiện. Vì vậy, bây giờ bạn có thể cho nó ăn thức ăn có kết cấu hơi thô như nó đã được cắt nhỏ.

Cách làm bằng cách nấu súp kem như bình thường trong khi thêm trứng đã đánh trước đó vào.

Tiếp theo, cho thịt hun khói và cà rốt đã cắt nhỏ càng tốt để bé dễ ăn.

Thực đơn bữa trưa cho bé 9 tháng

Còn với thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng trong ngày bạn có thể tạo bằng cách làmKhoai tây nghiền (khoai tây nghiền), đậu xanh và ức gà.

Làm khoai tây nghiền được thực hiện như bình thường bằng cách trộn sữa, bơ và một chút muối và tiêu.

Bạn có thể chế biến đậu xanh và ức gà bằng cách luộc, hấp hoặc xào chung. Tuy nhiên, đừng quên trước tiên bạn cần cắt đậu gà và ức gà vừa bằng bàn tay của trẻ.

Điều này nhằm mục đích giúp con bạn dễ dàng tiếp cận, cầm nắm, đưa vào miệng và nhai từ từ.

Nếu cần, bạn có thể thêm đủ muối, đường hoặc micin để tăng hương vị.

Thêm hương vị vào thức ăn của trẻ 9 tháng có thể khiến trẻ hào hứng và thèm ăn hơn khi ăn.

Thực đơn bữa tối cho bé 9 tháng

Thông thường, sau khi ăn trưa xong, lịch trình tiếp theo của con bạn là cho con bú và ăn một bữa phụ hoặc bữa ăn nhẹ vào buổi chiều.

Chỉ khi đó bạn mới có thể cung cấp bữa tối cho em bé. Ví dụ như thực đơn món ăn truyền cảm hứng vào buổi tối cho bé 9 thángcơm đồng đội với súp đậu phụ, thịt viên và mù tạt xanh.

Nếu gạo thời bạn đã cho ở độ tuổi trước có kết cấu rất mịn hoặc mịn như kem, thì bây giờ hãy thử tăng kết cấu lên một mức để hơi thô một chút.

Vì vậy, hạt gạo mà bạn đang chế biến vẫn có độ mịn nhưng có vài hạt gạo để luyện răng cho trẻ khi nhai.

Việc còn lại là dọn súp đậu hũ, thịt viên và cải xanh, có thể nấu súp như bình thường nhưng cắt nhỏ để bé không khó nhai.

Một lần nữa, không có gì sai khi thêm gia vị để hương vị món ăn trở nên thơm ngon hơn và thu hút các bé ăn xong.

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

Ngoài việc cung cấp các bữa ăn vào giờ ăn chính, bạn cũng có thể cho bé ăn dặm hoặc ăn dặm.

Lựa chọn đồ ăn nhẹ này cho con bạn lúc 9 tháng có thể ở dạng thức ăn dặm (thức ăn cầm tay) mà bạn chế biến từ trái cây.

Lấy ví dụ, một bữa ăn nhẹ cho trẻ em dưới dạng chuối nướng phô mai bào. Đừng quên cắt chuối thành từng miếng nhỏ sau khi nướng xong.

Một lựa chọn khác là cho những miếng kiwi hoặc xoài nhỏ.

Tần suất và khẩu phần ăn cho trẻ 9 tháng

Tổ chức Y tế Thế giới giải thích rằng tần suất bú chính của trẻ 9 tháng tuổi một ngày tăng lên 3 - 4 lần.

Trong khi đó, các món ăn dặm hay ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi có thể điều chỉnh theo sở thích hoặc ít nhất 1-2 lần / ngày.

Ngày nay, thậm chí có nhiều trẻ sơ sinh ăn khẩu phần có thể đạt tới cỡ ½ cốc 250 ml. Ngay từ khi còn nhỏ, các bé nên được làm quen với việc không ăn quá lâu.

Thời gian lý tưởng mà bé nên dành cho một bữa ăn là không quá 30 phút. Đó là lý do tại sao bạn không nên để con mình vừa ăn vừa thực hiện nhiều hoạt động khác như xem TV hoặc chơi.

Thay vì kết thúc bữa ăn, việc ăn uống với các hoạt động khác thực sự có thể khiến con bạn mất tập trung.

Kết quả là bé bỏ qua và ngậm thức ăn mà bạn đã cho. Ngay cả khi bạn không nhận ra, nếu bạn tiếp tục để thói quen này, nó có thể được tiếp tục cho đến khi con bạn lớn hơn.

x