Lợi ích của việc tắm nước nóng đối với bệnh nhân tiểu đường

Trong thời gian này, suối nước nóng hoặc phòng xông hơi khô được biết đến để giảm căng thẳng và giúp giảm cân. Tuy nhiên, không chỉ có vậy. Một nghiên cứu đã tiết lộ lợi ích của việc tắm nước nóng trong việc giảm viêm và tăng cường trao đổi chất.

Lợi ích của nước nóng đối với sức khỏe

Cho đến nay, các nhà nghiên cứu tin rằng tắm nước nóng hoặc tắm có thể cải thiện chức năng của máu và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Vì vậy, ngâm mình trong nước nóng được cho là tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Các chuyên gia cũng bắt đầu khám phá thêm về lợi ích từ việc tắm nước nóng để điều trị các bệnh chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu trước đây đã báo cáo rằng những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã tăng độ nhạy cảm với insulin khi tắm nước nóng. Cơ thể nhạy cảm hơn với insulin có nghĩa là lượng đường trong máu có thể được kiểm soát đúng cách. Nguyên nhân là do, hormone insulin chịu trách nhiệm điều chỉnh lượng đường trong máu. Nói cách khác, có những lợi ích của việc tắm nước nóng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Thật không may, không rõ quá trình này được thực hiện như thế nào. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng nước nóng và lượng đường trong máu có ảnh hưởng đến phản ứng viêm trong cơ thể.

Tác dụng của việc tắm nước nóng tương tự như tập thể dục

Tình trạng viêm không quá nặng nhưng diễn ra trong thời gian dài (mãn tính) có thể làm tăng tình trạng kháng insulin. Điều này có nghĩa là các tế bào trong cơ thể con người không thể phản ứng với insulin đúng cách do bị viêm. Nếu các tế bào không phản ứng tốt, lượng đường trong máu trở nên không thể kiểm soát được. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng lên.

Trong khi đó, tập thể dục được chứng minh là có tác dụng giảm viêm và tăng độ nhạy cảm với insulin để nó không còn bị đề kháng. Để tìm hiểu thêm về sự khác biệt giữa độ nhạy insulin và kháng insulin, vui lòng đọc tại đây. Xin nhắc lại một lần nữa rằng nhạy cảm với insulin là tốt, vì nó có nghĩa là bạn có thể kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, tập thể dục có thể làm tăng độ nhạy insulin được coi là tốt để ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tập thể dục. Ví dụ, vì bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định hoặc có những hạn chế về thể chất. Do đó, điều quan trọng là phải tìm các cách khác để tăng độ nhạy cảm với insulin.

Tắm nước nóng được cho là có tác dụng tương tự như tập thể dục. Trước hết, tập thể dục sẽ kích hoạt phản ứng viêm trong thời gian rất ngắn, sau đó là thời gian hoạt động chống viêm dài hơn. Vì vậy, nó là với một bồn tắm nước nóng.

Lợi ích của việc tắm nước nóng đối với bệnh nhân tiểu đường

Ngâm mình trong nước nóng được biết là làm tăng độ nhạy cảm với insulin. Các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của việc tắm nước nóng ở những người đàn ông thừa cân và ít vận động. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng.

Mỗi người tham gia được yêu cầu ngâm mình trong nước nóng với nhiệt độ 39 độ C trong một giờ. Các nhà nghiên cứu đã lấy máu của những người tham gia trước, sau và 2 giờ sau khi tắm. Các nhà nghiên cứu cũng đo huyết áp, nhiệt độ cơ thể và nhịp tim của những người tham gia sau mỗi 15 phút.

Kết quả cho thấy tắm nước nóng gây ra sự gia tăng interleukin, một dấu hiệu của chứng viêm. Ngoài ra, người ta cũng thấy rằng có sự gia tăng sản xuất oxit nitric (NO).

Lượng NO tăng đột biến rất quan trọng vì nó làm giãn mạch máu và làm giảm huyết áp. NO cũng làm tăng lượng glucose đưa vào tế bào của cơ thể và có thể có đặc tính chống viêm. Điều này được thực hiện trong 2 tuần. Kết quả là giảm rõ rệt lượng đường trong máu lúc đói cũng như giảm viêm.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tắm nước nóng có thể làm giảm viêm và tăng khả năng xử lý đường của cơ thể (để nó không bị tích tụ quá nhiều trong máu) ở những người đàn ông ít vận động và thừa cân.

Mặc dù vậy, lợi ích của việc tắm nước nóng này không thể là phương pháp điều trị chính cho bệnh tiểu đường hoặc thay thế tập thể dục. Bạn vẫn phải đến gặp bác sĩ để có thể kiểm soát lượng đường trong máu.

x