Mục lục:
Dù nguyên nhân là gì, nôn mửa có thể dẫn đến mất nước và đói vì tất cả các chất trong dạ dày của bạn đã được rút hết. Vậy sau khi nôn trớ có được ăn uống như bình thường trở lại không hay có những quy tắc ăn uống đặc biệt nào?
Ăn gì sau khi nôn trớ?
Các bác sĩ và chuyên gia y tế khuyên bạn không nên ăn ngay sau khi nôn. Mục đích là để dạ dày có thời gian nghỉ ngơi ngắn sau khi tiêu hết chất trong nó. Vì vậy, không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong vài giờ sau khi nôn.
Sau vài giờ, bạn có thể ăn uống…
Nước
Uống nhiều nước có thể giúp bổ sung chất lỏng cơ thể bị mất sau khi nôn. Điều này có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước, đây là biến chứng phổ biến nhất của nôn mửa.
Chất lỏng mà bạn có thể uống là nước lã, nước canh, nước hoa quả pha loãng với nước hoặc trà thường. Người lớn bị nôn cũng uống nước đẳng trương.
Nước ép trái cây nguyên chất, sữa và hầu hết các đồ uống có đường khác đều không được khuyến khích vì đường có thể gây chuột rút hoặc tiêu chảy.
ORS
Nếu tình trạng nôn nhiều đến mức mất nước, người lớn và trẻ em có thể uống ORS để bổ sung chất lỏng cũng như cân bằng các chất điện giải như natri, kali và bicarbonat, những chất quan trọng đối với cơ thể.
ORS đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và rất được khuyến khích vì các biến chứng mất nước xảy ra nhanh hơn ở trẻ em.
Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em nên uống dung dịch ORS 10-60 phút sau khi nôn. Trừ trường hợp trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc dùng sữa công thức.
Thức ăn mềm
Sau khi hết nôn và uống đủ nước, bạn mới được phép ăn. Tuy nhiên, hãy chọn thực phẩm có kết cấu mềm như chuối, cơm hoặc bánh mì. Những thực phẩm này cũng ít chất xơ và nhiều tinh bột để “kết dính” thức ăn khiến phân trở nên rắn chắc.
Ngoài cơm, bánh mì và chuối, bạn cũng có thể ăn súp nước dùng, khoai tây luộc, bột yến mạch hoặc bánh quy làm từ lúa mì.
Những thực phẩm này cũng thay thế các chất dinh dưỡng bị mất sau khi nôn mửa, ví dụ như chuối có chứa kali và khoai tây hoặc bột yến mạch có nhiều carbohydrate.
Khi tình trạng của cơ thể được cải thiện, bạn có thể dần dần trở lại chế độ ăn uống bình thường, bao gồm cả trái cây và rau quả.
Những thức ăn và đồ uống nào cần tránh sau khi bị nôn?
Nếu bạn bị nôn vì một số thức ăn, thì sau khi nôn bạn nên tránh những thức ăn này.
Nhưng nhìn chung, có một số loại thực phẩm hoặc đồ uống mà bạn cần tránh sau khi nôn. Đặc biệt là 24-48 giờ sau lần nôn cuối cùng. Có gì không?
- Rượu.
- Caffeine (nước ngọt, nước tăng lực hoặc cà phê).
- Thực phẩm cay.
- Thực phẩm giàu chất xơ.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Thực phẩm giàu chất béo.
- Chiên.
- Nicotine (thuốc lá hoặc các sản phẩm thuốc lá khác).
- Thức ăn gia vị.
- Nước trái cây nguyên chất
- Thuốc tiêu chảy uống không kê đơn.
