Bao nhiêu lần một ngày được coi là bình thường?

“Anh, sao anh thường xuyên đánh rắm? Em bị cảm phải không?"

"Nếu bạn hiếm khi xì hơi, không phải tốt cho sức khỏe, bạn biết đấy."

Bạn có thể đã nghe những câu này được nói bởi cha mẹ của bạn hoặc một người thân thiết nhất với bạn. Thật vậy, xì hơi thường xuyên hoặc không thường xuyên có thể cho thấy một số vấn đề sức khỏe nhất định. Tuy nhiên, đến bây giờ bạn có thể vẫn còn bối rối, khi nào bạn có thể nói rằng đánh rắm là quá mức và khi nào bạn có thể nói là bình thường? Thư giãn, bạn có thể tìm thấy tất cả các câu trả lời trong bài đánh giá sau đây.

Bao nhiêu lần một ngày được coi là bình thường?

Khi được hỏi bạn xì hơi bao nhiêu lần trong một ngày, câu trả lời có thể khác nhau ở mỗi người. Một số trả lời 5 lần một ngày, 10 lần một ngày, thậm chí lên đến 20 lần một ngày. Vì vậy, bao nhiêu lần một ngày được coi là bình thường?

Một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, bác sĩ. Kyle Staller tiết lộ rằng một người bình thường tích trữ khoảng 0,5 đến 1,5 lít khí trong đường tiêu hóa của mình mỗi ngày. Khí này xâm nhập vào cơ thể theo hai cách, đó là:

• Nuốt phải không khí, thường xảy ra khi bạn ăn, uống, sử dụng ống hút hoặc nhai kẹo cao su.
• Các vi khuẩn trong ruột tạo ra khí khi chúng giúp tiêu hóa thức ăn.

Toàn bộ lượng khí này sẽ được thoát ra ngoài dần dần qua rắm. Báo cáo từ Phòng khám Cleveland, một người bình thường sẽ vượt qua bao nhiêu cái rắm trong một ngày 14 đến 23 lần và có xu hướng không mùi. Tuy nhiên, nếu xì hơi của bạn có mùi hôi, điều này có nghĩa là nó có chứa lưu huỳnh đến từ vi khuẩn ruột kết.

Bạn có thể ngạc nhiên và cảm thấy rằng bạn không bao giờ xì hơi nhiều và thường xuyên như vậy. Đừng hiểu lầm tôi, khí, hay còn gọi là xì hơi, không chỉ xảy ra khi bạn tỉnh táo hoặc hoạt động, bạn biết đấy.

Lý do là, bạn cũng có thể xì hơi khi ngủ nên có thể không nhận ra rằng bạn đã trải qua 20 lần mỗi ngày. Hãy từ tốn, đây là phản xạ tự nhiên của cơ thể xảy ra với tất cả mọi người nên không có gì phải lo lắng cả.

Tại sao một số người xì hơi nhiều trong một ngày?

Xì hơi là một quá trình tự nhiên của cơ thể cho thấy rằng cơ thể chúng ta đang ở trong tình trạng sức khỏe tốt. Mặc dù số lượng rắm trong một ngày khác nhau ở mỗi người, nhưng có những thời điểm mà một người có thể bị xì hơi quá mức. Có thể như thế nào?

Bình thường, ruột non sẽ hấp thụ và tiêu hóa hết thức ăn đi vào cơ thể. Tuy nhiên, trong những điều kiện nhất định, ruột non không thể hấp thụ hết được. Các chất dinh dưỡng còn lại sẽ đi thẳng đến ruột già và được vi khuẩn sử dụng để tạo ra nhiều khí hơn. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu sau đó, bạn xì hơi thường xuyên hơn trong một ngày.

Nguyên nhân của xì hơi quá nhiều là gì?

Xì hơi quá nhiều có thể do nhiều nguyên nhân. Thông thường, hiện tượng này xảy ra khi bạn ăn các thức ăn sinh hơi như củ cải, cải bẹ xanh, mít non, dứa, mít, khoai lang và nước ngọt. Ngoài ra, một số bệnh cũng có thể khiến bạn xì hơi quá mức, chẳng hạn như táo bón, viêm dạ dày ruột và không dung nạp thức ăn.

Tất nhiên, mỗi nguyên nhân gây ra xì hơi quá mức đều có cách điều trị riêng. Nếu xì hơi quá nhiều là do thức ăn có chứa gas, thì bạn nên tránh những thức ăn này trong một thời gian.

Trong khi đó, nếu nguyên nhân là do táo bón, hãy khắc phục ngay bằng cách uống nhiều nước hơn và tiêu thụ các thực phẩm có chất xơ. Quan trọng nhất, hãy duy trì chế độ ăn uống tốt nhất có thể để cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa xì hơi quá mức.