Garcinia cambogia, nó có thực sự hiệu quả để giảm cân?

Garcinia cambogia là một loại trái cây nhiệt đới còn được gọi là me malabar (axit malabar). Gần đây, sự phổ biến của chiết xuất garcinia cambogia đang gia tăng như một chất bổ sung giảm cân tự nhiên. Những người tin rằng chất bổ sung này có tác dụng ức chế cơ thể làm việc để tạo ra chất béo trong khi giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các lợi ích khác cũng được cho là giữ lượng đường trong máu và mức cholesterol trong tầm kiểm soát.

Thế giới y tế nói gì về xu hướng virut của các chất bổ sung trong không gian mạng? Nó có thực sự hữu ích hay chỉ là một lời hứa ngọt ngào của quảng cáo?

Thực phẩm bổ sung garcinia cambogia có hiệu quả trong việc giảm cân không?

Tổng hợp từ các nghiên cứu khác nhau, trái garcinia cambogia có chứa hợp chất hydroxycititer axit, hoặc HCA, có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể để đốt cháy chất béo. HCA cũng có thể làm tăng mức độ serotonin hóa học trong não, chất kiểm soát cơn đói.

Catherine Ulbricht, dược sĩ cao cấp tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston và là đồng sáng lập của Tổ chức Hợp tác Nghiên cứu Tiêu chuẩn Tự nhiên, nói rằng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng HCA có thể ngăn chặn một loại enzyme chuyển đổi đường thành chất béo.

Mặc dù vậy, giới y học vẫn chưa hoàn toàn bị thuyết phục về hiệu quả giảm cân của HCA. Cho đến nay, lợi ích của HCA trong việc ức chế quá trình xử lý đường thành chất béo mới chỉ được chứng minh thông qua nghiên cứu trên chuột thí nghiệm.

Các nghiên cứu được thực hiện trên người đã cho thấy những kết quả trái ngược nhau. Khi so sánh hai nhóm người tham gia - một nhóm được yêu cầu thường xuyên bổ sung Garcinia cambogia, trong khi nhóm kia uống một viên rỗng - nhóm nghiên cứu không thấy giảm cân ở cả hai nhóm.

Cần có thêm nhiều nghiên cứu quy mô lớn tập trung vào con người để thực sự chứng minh hiệu quả của chất bổ sung garcinia cambogia như một chất bổ sung giảm cân. Ulbricht cũng nói thêm rằng mỗi nhà sản xuất thực phẩm bổ sung này có một liều lượng HCA khác nhau, gây khó khăn cho việc theo dõi và xác định hiệu quả thực sự của nó.

Các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm gần đây thậm chí đã chỉ ra rằng hầu hết các sản phẩm bổ sung Garcinia cambogia được bán trực tuyến đều chứa một lượng HCA thấp hơn nhiều so với công bố trên nhãn.

Nguồn:

Sau đó, Garcinia cambogia có an toàn để tiêu thụ không?

Một thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng dùng chiết xuất Garcinia cambogia là an toàn, trong ít nhất 12 tuần hoặc miễn là nghiên cứu đang tiếp tục. Nhưng bạn cần cẩn thận vì loại quả này có tác dụng hạ đường huyết có thể có những tương tác tiêu cực ở những người đang điều trị bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, chưa có nghiên cứu nào kiểm tra tác dụng của loại quả này đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Ulbricht cũng nhấn mạnh rằng loại quả này có thể có tác dụng phụ bất lợi đối với những người mắc bệnh Alzheimer và các bệnh sa sút trí tuệ khác.

Năm 2009, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã đưa ra cảnh báo an toàn sau khi nhận được hơn 20 báo cáo về các tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm tổn thương gan, ở những người dùng thực phẩm bổ sung Hydroxycut. Bổ sung này chứa chiết xuất Garcinia và các hợp chất khác, bao gồm crom polymycotinic và chiết xuất gymnema sylvestre.

Garcinia cambogia có thể làm hỏng gan nếu tiêu thụ bất cẩn

Một nghiên cứu điển hình được công bố vào năm 2016 trên Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa bởi Keri E. Lunsford và cộng sự, cho thấy chiết xuất Garcinia cambogia có thể gây suy gan nghiêm trọng cần cấy ghép. Nhóm người được nghiên cứu cho biết đã dùng chất bổ sung trong vài tháng trước khi bị tổn thương gan, và chất bổ sung này cũng là loại thuốc duy nhất mà họ đang dùng.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng đây là trường hợp suy gan cấp tính đầu tiên liên quan đến Garcinia cambogia. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu chất bổ sung này có phải là nguyên nhân chính gây ra thiệt hại hay không.

Bất kể, những người muốn bổ sung này cần phải nhận thức được những rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ có thể xảy ra. Quan trọng nhất, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước nếu bạn muốn thử bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bao gồm cả Garnicia cambogia. Lý do là, không phải tất cả các loại thuốc thảo dược đều an toàn để tiêu thụ.

x