Nhận biết các nguyên nhân khác nhau của ngứa ran, chuột rút và tê (3k)

So với các bộ phận khác trên cơ thể, ngứa ran xuất hiện nhiều nhất ở khu vực bàn tay và bàn chân. Trên thực tế, nếu ngứa ran, các hoạt động và vận động của bạn sẽ bị xáo trộn. Bạn có biết những hoạt động hàng ngày nào hóa ra lại là nguyên nhân gây ra ngứa ran không? Kiểm tra giải thích của tôi dưới đây.

Các hoạt động khác nhau gây ngứa ran

Có thể bạn không nhận ra rằng có những thói quen nhỏ mà bạn làm thường xuyên hoặc thậm chí hàng ngày có thể là nguyên nhân gây ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân của bạn. Vì nó quá thường xuyên và đã trở thành một thói quen khó bỏ nên cuối cùng bạn sẽ bỏ qua những triệu chứng phát sinh do thói quen xấu. Sau đây là các hoạt động hàng ngày có thể kích hoạt ghim và kim.

Ngứa ran ở vùng chân

Bạn có thể phải ngồi xổm khi giặt quần áo, lau sàn, đi đại tiện và nhiều hoạt động khác khiến bạn phải ngồi xổm nhiều. Trên thực tế, thói quen này không đủ tốt nếu được thực hiện liên tục.

Nếu bạn ép mình ngồi xổm trong thời gian dài, hoạt động này có thể gây ngứa ran ở vùng chân do bạn giữ hoặc chống đỡ trọng lượng cơ thể quá lâu.

Chúng tôi khuyên bạn nên ngồi trên ghế đẩu khi di chuyển, không nên ngồi xổm. Bằng cách đó, toàn bộ trọng lượng cơ thể có thể được nâng đỡ bởi phân, không cản trở lượng máu đến chân và gây ngứa ran.

2. Cất đồ vật vào túi quần sau.

Mẫu quần cung cấp một túi ở mặt sau giúp bạn thường xuyên để nhiều thứ khác nhau trong túi đó. Thói quen này thường được nam giới thực hiện, đặc biệt là khi họ để ví trong túi quần sau nhưng lại quên lấy ra nếu muốn ngồi xuống.

Do đó, bạn quên bỏ ví hoặc bất cứ thứ gì trong túi quần sau trước khi ngồi xuống, khiến dây thần kinh tọa nằm ở mông, bị nén. Nếu dây thần kinh này bị chèn ép, tác động sẽ tấn công vào chân gây ngứa ran.

3. Sử dụng giày cao gót

Những đôi giày được nhiều chị em ưa chuộng thường là nguyên nhân gây ngứa ran và chuột rút ở bàn chân. Hơn nữa, mẫu giày có phần gót nhọn khiến bạn phải gồng mình lên các ngón chân.

Khi các ngón chân giữ trọng lượng của cơ thể quá lâu sẽ khiến các cơ ở chân bị căng cứng. Sự tích tụ của sự căng cứng ở cơ chân do đi giày cao gót quá thường xuyên hoặc quá lâu gây ngứa ran ở vùng bàn chân.

Ngoài cảm giác ngứa ran, đi giày cao gót còn có thể gây chuột rút ở chân. Điều này xảy ra bởi vì bắp chân sẽ bị áp lực và tạo cảm giác căng cứng. Nếu để lâu, chân sẽ bị co cứng cơ. Khi bị chuột rút, chân của bạn sẽ bị đau và khó cử động.

Ngứa ran ở vùng tay

Các hoạt động khác cũng có thể gây ngứa ran ở vùng tay. Điều này thường do nhiều thói quen nhỏ hàng ngày gây ra như:

1. Thích vòng cổ

Mặc dù họ thường cảm thấy khó chịu, nhưng mọi người dường như không bao giờ từ bỏ việc cúi đầu quá lâu. Thông thường, điều này xảy ra khi bạn quá chăm chú vào việc đọc sách, thêu thùa hoặc chơi tiện ích .

Bằng cách để cổ của bạn cúi xuống trong nhiều giờ, cơ cổ của bạn sẽ bị căng cứng theo thời gian. Nếu vậy, cột sống sẽ bị xê dịch khiến các dây thần kinh ở vùng cổ bị chèn ép hoặc chèn ép. Sự cố này có thể gây ngứa ran bắt đầu từ cổ, vai, lan xuống tay.

3. Sử dụng gối xếp chồng lên nhau

Thói quen ngủ của người này với người khác quả thực là khác nhau. Có những người thích ngủ với những chiếc gối thật mỏng, có những người thích ngủ trên những chiếc gối xếp chồng lên nhau.

Không chỉ vậy, có những người còn thích gấp đôi chiếc gối trước khi đi ngủ khi đọc sách hoặc chơi. tiện ích . Không nên làm việc này liên tục, vì ngoài việc làm đau cổ, cơ cổ cũng bị cứng và cứng cơ cổ cũng gây ra cảm giác ngứa ran.

Tình trạng sức khỏe gây ngứa ran

Rõ ràng, không chỉ những thói quen hàng ngày mới có thể gây ra cảm giác ngứa ran. Một số tình trạng sức khỏe mà bạn mắc phải có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác ngứa ran.

1.

Hội chứng ống cổ tay (CTS) tấn công từ vùng cổ tay đến bàn tay, chính xác là từ cổ tay đến ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón đeo nhẫn. Bệnh này thường xuất hiện trên bàn tay mà bạn sử dụng nhiều nhất, chẳng hạn như vì bạn thường xuyên gõ bằng bàn phím, may, hoặc bạn đi xe máy hàng ngày.

Ví dụ, nếu bạn sử dụng tay phải nhiều hơn tay trái, CTS sẽ có nhiều khả năng tấn công tay phải hơn tay trái.

Một trong những triệu chứng của CTS là ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón đeo nhẫn có cảm giác ngứa ran, tê và tê.

2. Bệnh tiểu đường

Mặc dù không phải tất cả bệnh nhân tiểu đường đều gặp phải tình trạng kim châm, nhưng đây là một trong những triệu chứng có thể xuất hiện ở những người bị tiểu đường. Tuy nhiên, cảm giác ngứa ran ở những người mắc bệnh tiểu đường có thể chỉ xuất hiện nếu bạn đã mắc bệnh tiểu đường trong một thời gian dài hoặc nếu bệnh không kiểm soát được.

Ở bệnh nhân tiểu đường, cảm giác ngứa ran xuất hiện thường gây ra cảm giác như tay đang đeo găng tay và bàn chân như đi tất.

3. Sử dụng thuốc

Một trong những loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh lao (TB) là isoniazid. Isoniazid là một loại kháng sinh có tác dụng chống lại vi khuẩn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng thuốc này, một trong những tác dụng phụ có thể xảy ra là cảm giác ngứa ran.

Ngoài loại thuốc trị lao này, các loại thuốc được sử dụng để hỗ trợ quá trình hóa trị cũng có tác dụng phụ tương tự, đó là cảm giác ngứa ran.

Trong khi đó, có những loại thuốc khác như thuốc steroid nếu sử dụng không cẩn thận mà không có chỉ định của bác sĩ có thể gây ngứa ran ở bàn tay, bàn chân. Nhiều người dùng thuốc steroid mà không biết. Theo một nghĩa nào đó, loại thuốc này có thể được chứa trong các loại thức uống thảo dược tăng lực khác nhau được lưu hành rộng rãi. Trên thực tế, việc sử dụng thuốc steroid phải đúng liều lượng đã được bác sĩ chỉ định.

Cách đối phó với 3K (chuột rút, tê và ngứa ran)

Nếu chuột rút, tê hoặc ngứa ran kéo dài, các hoạt động của bạn chắc chắn bị xáo trộn. Điều này khiến bạn lười vận động và cản trở bạn thực hiện các hoạt động hiệu quả.

Do đó, một giải pháp là dùng thuốc làm giảm chuột rút, tê và ngứa ran. Chọn một loại thuốc có chứa ibuprofen để điều trị chứng cứng cơ do ngồi lâu hoặc vận động tĩnh.

Ibuprofen hoạt động bằng cách ức chế enzym cyclooxygenase hình thành quá trình tổng hợp prostaglandin. Bản thân prostaglandin là chất hóa học gây ra đau đớn cho cơ thể.

Thuốc trị chuột rút, tê và ngứa ran cũng nên chứa nhiều loại vitamin kích thích thần kinh để duy trì sức khỏe thần kinh, chẳng hạn như vitamin B1, B6 và B12.

Ngoài việc sử dụng thuốc, có một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể thực hiện. Ví dụ, thường xuyên kéo căng cơ. Điều này rất dễ thực hiện và có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Do đó, đừng lười căng cơ đều đặn hàng ngày.

Cũng đọc: