8 Thủ thuật khiến trẻ em ngủ trong phòng riêng của chúng & bull; chào bạn khỏe mạnh

Khi con bạn đủ lớn để ngủ trong phòng riêng của mình, bạn sẽ phải đối mặt với những thách thức mới. Hầu hết những đứa trẻ quen ngủ với bố mẹ từ khi còn nhỏ sẽ gặp khó khăn khi tập ngủ một mình trong những phòng riêng biệt. Bạn và đối tác của bạn cũng phải đấu tranh để con bạn muốn ngủ một mình. Những đứa trẻ dám ngủ một mình sẽ trở nên độc lập và có trách nhiệm hơn. Ngoài ra, bạn và người ấy có thể ngủ ngon hơn để sáng mai thức dậy gia đình tràn đầy năng lượng.

Hãy nhớ rằng quá trình điều chỉnh này không dễ dàng và có thể mất khá nhiều thời gian để con bạn quen với việc ngủ một mình. Vì vậy, bạn và người yêu cũng phải chuẩn bị cho mình sự kiên nhẫn và nhiều chiêu trò để con bạn muốn ngủ trong những phòng riêng biệt.

Thủ thuật để trẻ muốn tự học cách ngủ

Thông thường trẻ không muốn ngủ một mình trong phòng sẽ tạo ra nhiều lý do khác nhau để có thể ngủ chung với bố mẹ. Vì vậy, bạn phải thông minh trong việc xác định lý do mà con bạn đưa ra. Hãy thử tám mẹo sau để trẻ có thể nhanh chóng làm quen với việc tự ngủ.

1. Bắt đầu từ từ

Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị cho trẻ thói quen tự ngủ từ lâu trước khi đến giờ để trẻ không bị bất ngờ. Cố gắng không làm con bạn sợ hãi bằng những câu chuyện đáng sợ hoặc sử dụng việc đe dọa ngủ một mình như một vũ khí để kỷ luật con bạn. Bạn thực sự phải làm việc xung quanh nó để con bạn cảm thấy hào hứng với căn phòng mới của mình. Cho trẻ tham gia vào việc sắp xếp phòng ngủ từ màu sơn, lựa chọn bộ khăn trải giường và nhiều đồ nội thất khác trong phòng.

Bạn cũng có thể sử dụng những câu móc để thu hút trẻ chẳng hạn như "Sau này ở phòng mới, bạn có thể xây dựng cung điện rối của riêng mình." Bạn phải giúp con bạn tin rằng ngủ trong phòng riêng của mình là một trải nghiệm vui vẻ và tự hào, không phải là một tai họa.

2. Tạo bầu không khí trong phòng dễ chịu

Để trẻ muốn ngủ trong phòng riêng của mình, trẻ phải cảm thấy an toàn và thoải mái trong phòng của mình. Vì vậy, hãy sắp xếp sao cho căn phòng của trẻ có cảm giác sống động nhưng đủ yên bình để nghỉ ngơi. Chuẩn bị búp bê, gối và đệm để trẻ cảm thấy an toàn và bình tĩnh khi ngủ. Ngoài ra, hãy để trẻ cất một số đồ chơi hoặc sách đọc trong phòng để trẻ cảm thấy thân thuộc và trẻ nhanh chóng cảm thấy như đang ở nhà trong căn phòng mới của mình.

3. Đừng vội cho trẻ đi ngủ

Nếu bạn vội vàng cho trẻ đi ngủ, trẻ sẽ không cảm thấy buồn ngủ và muốn ngủ. Thay vào đó, anh ấy sẽ cảm thấy lo lắng và nghĩ rằng giờ đi ngủ là thời gian đáng ghét. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng thời gian đi ngủ của trẻ là ưu tiên cho bạn hoặc đối tác của bạn. Không cần vội vàng đi tiểu, đánh răng, hoặc cầu nguyện trước khi đi ngủ. Tìm hiểu xung quanh bằng cách cải thiện giấc ngủ ban đêm của trẻ. Bằng cách đó, việc chuẩn bị có thể thoải mái hơn. Trẻ cũng cảm thấy thư giãn trước khi nhắm mắt. Để trẻ vui hơn khi đến giờ giải lao, hãy đọc hoặc kể những câu chuyện thú vị để đưa trẻ vào giấc ngủ.

4. Giảm các nguồn gây mất tập trung

Trẻ em thường khó ngủ hơn vào ban đêm nếu có nhiều sự xáo trộn trong phòng của chúng. Vì vậy, càng để các nguồn gây xao nhãng có thể phát ra ánh sáng như ti vi, máy tính, máy chơi game (PlayStation hoặc Xbox) và các thiết bị điện tử khác khỏi phòng của trẻ càng nhiều càng tốt. Nếu con bạn đã có điện thoại thông minh chính bạn, đề nghị giữ nó trong khi đứa trẻ ngủ và hứa sẽ trả lại vào buổi sáng.

5. Vượt qua nỗi sợ hãi

Một số trẻ không muốn ngủ một mình vì sợ bóng tối hoặc bóng ma. Để vượt qua nỗi sợ hãi, bạn có thể cung cấp nhiều búp bê, gối hoặc chăn xung quanh giường để đứa trẻ cảm thấy an toàn. Giả vờ nhờ một trong những con rối của con bạn trông con khi con ngủ để con bình tĩnh hơn và cảm thấy được bảo vệ. Đảm bảo với trẻ rằng bạn hoặc bạn đời của bạn không ở xa phòng của trẻ để họ luôn có thể giám sát trẻ.

Nếu trẻ vẫn còn sợ hãi, bạn có thể vào phòng ngủ của trẻ 10 đến 15 phút một lần. Khi bạn kiểm tra và con bạn vẫn tỉnh táo, hãy khen ngợi sự can đảm vì đã bình tĩnh trên giường và không bắt kịp bạn hoặc bạn đời của bạn. Sau đó, hãy đợi thêm một thời gian nữa để kiểm tra lại con bạn trong phòng của nó, khoảng nửa giờ hoặc một giờ. Thường đến lúc đó trẻ đã ngủ say.

Nếu con bạn sợ bóng tối, hãy sử dụng một chiếc giường ngủ có ánh sáng dịu nhẹ. Khuyến khích trẻ dán các miếng dán có thể phát sáng trong bóng tối để xua đi nỗi sợ hãi trong tâm trí trẻ vào ban đêm. Nếu phòng của bạn gần với phòng của trẻ, bạn cũng có thể mở hé cửa để có ánh sáng và trẻ vẫn có thể cảm nhận được sự hiện diện của bạn và bạn đời.

6. Giữ vững và nhất quán

Đây là điều không nên quên khi bạn và đối tác của bạn cố gắng để trẻ học cách ngủ một mình. Khi trẻ không ngủ được và đến phòng bạn, hãy nhẹ nhàng mời và cùng trẻ trở về giường riêng của mình. Nói dứt khoát với đứa trẻ rằng nó nên đi ngủ lại vì đã muộn. Nếu bạn để trẻ ngủ cùng bạn và bạn đời, trẻ sẽ khó học cách tự lập hơn.

Tuy nhiên, nếu trẻ gặp ác mộng, hãy xử lý ngay bằng cách hỏi về giấc mơ của trẻ và chắc chắn rằng đó chỉ là hoa ngủ không có thật. Bạn phải tiếp tục mời đứa trẻ đi ngủ trở lại. Đừng để con bạn lấy cớ gặp ác mộng như một vũ khí để tránh ngủ một mình trong phòng của mình.

7. Đặt thời gian thích hợp để ngủ

Con bạn sẽ khó ngủ nếu đồng hồ sinh học của chúng lộn xộn. Vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng trẻ ngủ đúng giờ. Không nên ép trẻ đi ngủ quá sớm mà hãy cố gắng để trẻ không ngủ quá giờ ngủ của mình. Nếu con bạn khó ngủ vào ban đêm, bạn có thể cắt giảm hoặc tăng giờ ngủ trưa của chúng. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng con bạn đã ăn no và đi vệ sinh trước khi ngủ để trẻ không sử dụng những thứ này làm chứng cứ ngoại phạm để ra khỏi phòng vào ban đêm.

8. Đánh giá cao công việc kinh doanh của trẻ

Để trẻ hăng hái hơn trong việc tự ngủ, bạn có thể thưởng cho trẻ sau khi trẻ ngủ một mình trong phòng. Đảm bảo phần thưởng đơn giản và không quá choáng ngợp, chẳng hạn như hôn, khen ngợi và cảm ơn vào buổi sáng. Bạn cũng có thể phục vụ thực đơn bữa sáng yêu thích của anh ấy như một sự đánh giá cao. Bằng cách đó, trẻ sẽ có động lực hơn để học cách tự ngủ.