8 Cách làm săn chắc ngực chảy xệ & bull; chào bạn khỏe mạnh

Ngực thường được coi là một trong những tài sản của phụ nữ. Mặc dù bầu ngực thường là bộ phận bị khép lại, nhưng không hiếm chị em phụ nữ tìm đến các cách làm căng ngực chảy xệ và giữ cho chúng luôn quyến rũ.

Nhiều thứ làm cho bầu ngực trở nên lỏng lẻo hoặc không vừa vặn. Ví dụ như khi mang thai, ngực sưng lên do ảnh hưởng của nội tiết tố và tăng cân, sau đó sinh con cân nặng lại giảm xuống thường khiến ngực bị chảy xệ. Lão hóa có thể làm suy yếu các dây chằng ở thành ngực và làm giảm độ săn chắc của ngực. Vì vậy mà chúng ta cảm thấy hình dáng bầu ngực trở nên nhão và không được đẹp.

Nhưng bạn có biết rằng thay đổi lối sống có thể giúp bạn săn chắc ngực? Dưới đây là một số cách để làm săn chắc ngực.

Các cách làm căng ngực chảy xệ là gì?

Bạn có thể lựa chọn phương pháp nào là hiệu quả nhất để có bộ ngực đẹp, sau đây là các lựa chọn:

1. Giảm cân từ từ để làm săn chắc ngực chảy xệ

Như đã giải thích ở trên, ngực chảy xệ có thể do cơ thể mất đi lượng mỡ, tức là bạn đang giảm cân. Nhưng bạn có biết rằng ngực cũng có thể đi xuống do bạn giảm quá nhiều mỡ trong thời gian nhanh chóng?

Có bạn cũng có thể, đôi khi ngực xệ khiến bạn bất an. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, mẹo là hãy cố gắng giảm cân từ từ, khoảng 0,4kg đến 0,9kg mỗi tuần. Cách giảm cân chậm này có thể giúp bạn giảm kích thước ngực về hình dạng ban đầu, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ do giảm cân.

2. Làm điều đó đẩy mạnh làm săn chắc ngực chảy xệ

Người phụ nữ đang nhấn vào bộ màu trắng.

Hóa ra có một số ví dụ về chống đẩy có thể được thực hiện để xây dựng các cơ hỗ trợ ngực của bạn. Thực hiện động tác plank - với tư thế nằm sấp nhưng không chạm sàn, giữ khuỷu tay cong, tay và chân chống đỡ cơ thể, sau đó di chuyển lên xuống. Bạn có thể làm điều này từ từ. Thực hiện đếm năm trong chuyển động lên xuống chậm, sau đó thử đếm 10 trong chuyển động lên xuống nhanh.

Tập thể dục tăng cường cơ này có tác dụng đẩy mô ngực về phía trước, nhờ đó bầu ngực sẽ đầy đặn về phía trước. Dựa trên Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, được trích dẫn bởi Livestrong, ít nhất hãy thử bài tập này ít nhất khoảng hai lần một tuần để giúp ngực săn chắc hơn.

3. Uống nước làm căng ngực chảy xệ

Wow, thật dễ dàng, phải không? Câu chuyện uống nước có thể làm săn chắc ngực như thế nào? Vì vậy, bạn thấy đó, uống nhiều nước khoảng 1,8 lít mỗi ngày có thể giúp duy trì làn da săn chắc một cách tự nhiên. Da được dưỡng ẩm tốt sẽ trông căng, khỏe và đàn hồi.

4. Sử dụng áo ngực phù hợp

Thực ra không chỉ khi tập thể dục, hàng ngày bạn phải sử dụng áo ngực phù hợp, không quá chật cũng không quá lỏng. Sử dụng áo ngực phù hợp có thể giúp bạn không làm tổn thương dây chằng, do đó ngực của bạn trông sẽ chảy xệ. Đặc biệt khi tập thể dục bạn nên sử dụng áo ngực thể thao đúng.

5. Thực hiện massage làm căng ngực chảy xệ

Thực hiện massage bằng cách thực hiện các chuyển động hướng lên trong khoảng 15 phút mỗi ngày. Điều này có thể làm tăng lưu thông trong vú của bạn để chúng có thể tăng cường các cơ và mô xung quanh ngực của bạn để làm cho chúng săn chắc hơn. Ngoài việc giúp ngực trông căng, mát-xa cũng có thể giúp bạn phát hiện xem có cục u trong vú hay không.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu, dầu hạnh nhân hoặc gel lô hội để thoa trong khi mát-xa. Khi thoa nên xoa theo chiều kim đồng hồ, rồi ngược chiều kim đồng hồ.

6. Đắp mặt nạ làm săn chắc ngực chảy xệ

Không chỉ da mặt mới phải đắp mặt nạ, bộ ngực cũng phải đắp mặt nạ. Bạn có thể tự làm mặt nạ bằng các nguyên liệu tự nhiên để làm săn chắc ngực chảy xệ. Bạn có thể chuẩn bị trứng, dầu vitamin E và dưa chuột. Muốn biết cách thực hiện, hãy xem xét các mẹo sau:

Mặt nạ vitamin E và trứng

Sử dụng một thìa của một trong những thành phần này với một quả trứng. Kết hợp trứng và vitamin E. Sau đó, thoa lên vú và để yên trong nửa giờ. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch nó bằng nước lạnh.

Trứng chứa protein có thể làm tăng độ đàn hồi của da. Vitamin E là một chất chống oxy hóa, có thể ức chế các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa da.

Mặt nạ trứng và dưa chuột

Xay nhuyễn dưa chuột. Bạn có thể thêm bơ tự nhiên và kem. Trộn dưa chuột xay, bơ, kem tự nhiên và lòng đỏ trứng với nhau. Để nó trong khoảng ½ giờ và rửa sạch bằng nước lạnh.

Dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa, có thể làm dịu kích ứng da và giảm sưng tấy trên da.

7. Nằm ngửa khi ngủ để làm căng bầu ngực chảy xệ

Hóa ra nằm nghiêng bên phải hoặc bên trái đều có thể khiến ngực dễ bị chảy xệ. Tốt nhất là bạn nên nằm ngửa khi ngủ. Phương pháp này có thể kéo căng ngực chảy xệ, vì vậy kết quả trông sẽ săn chắc hơn trong thời gian dài. Thật vậy, bạn sẽ không nhận được kết quả trong một hai đêm, hoặc thậm chí trong một tháng. Dù chậm thì kết quả cũng sẽ lâu hơn.

8. Nở ngực

Hiện nay, phương pháp làm nở ngực bằng phương pháp phẫu thuật ngực được chị em phụ nữ thực hiện phổ biến hiện nay, mặc dù vậy nó vẫn còn những ưu nhược điểm. Đôi khi một số phụ nữ cố gắng làm căng ngực chảy xệ, nhưng chỉ tập thể dục không thể giúp được.

Nếu bạn quan tâm đến việc thực hiện quá trình này, bạn có thể đến gặp bác sĩ. Hãy nhớ rằng điều này tốt nhất là do một chuyên gia thực hiện vì điều này liên quan đến tài sản của bạn. Một nơi hoạt động không uy tín chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng xấu lâu dài.

x