Mục lục:
- 1. Uống đủ nước
- 2. Thể thao
- 3. Dưỡng ẩm cho da
- 4. Xoa bóp
- 5. Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
- 6. Tiêu thụ trái cây và rau quả
- 7. Hãy kiên nhẫn
Sau khi giảm cân, còn một bài tập về nhà chưa làm. Vâng! Về cách làm căng da chùng do giảm cân. Mặc dù bạn đã có trọng lượng cơ thể lý tưởng nhưng nếu làn da của bạn trông có vẻ chùng nhão, chảy xệ thì điều này thực sự khiến ngoại hình của bạn bị xáo trộn.
Dưới đây là một số mẹo bạn có thể làm để làm căng vùng da chảy xệ do giảm cân.
1. Uống đủ nước
Nước có nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể, bao gồm cả làn da. Nước có thể giúp tăng độ đàn hồi cho da, giúp da săn chắc, mịn màng và rạng rỡ hơn. Bạn nên uống ít nhất sáu ly nước trắng mỗi ngày hoặc thậm chí nhiều hơn.
2. Thể thao
Theo Cedric Bryant, người đứng đầu bộ phận khoa học tại Hội đồng Mỹ về Tập thể dục , tập thể dục thể thao như nâng tạ thường xuyên có thể xây dựng sức mạnh cơ bắp.
Ngoài nâng tạ, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập bụng như ngồi lên, lạo xạo , nâng chân và các môn thể thao khác dựa vào bụng. Tập thể dục từ 15 đến 60 phút ba lần một tuần để thực sự thấy được kết quả.
3. Dưỡng ẩm cho da
Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E trong đó. Điều này là do vitamin E rất tốt cho sự phát triển của các tế bào da mới. Ngoài ra, sử dụng kem dưỡng ẩm có thể giảm thiểu nếp nhăn. Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa và dầu ô liu làm chất dưỡng ẩm tự nhiên vì chúng có đặc tính kháng khuẩn để làm dịu da.
4. Xoa bóp
Mát xa có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và kích thích độ đàn hồi của da. Bạn có thể massage một mình hoặc với một đối tác. Sử dụng tinh dầu yêu thích của bạn có mùi thơm nhẹ nhàng.
5. Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ có tác động tiêu cực đến độ đàn hồi của da vì nó làm khô da và làm tổn thương các tế bào da. Đừng quên sử dụng kem chống nắng có chứa SPF khi bạn quyết định tham gia các hoạt động ngoài trời.
6. Tiêu thụ trái cây và rau quả
Sau khi có được trọng lượng cơ thể lý tưởng, không có nghĩa là bạn dễ dàng quên đi thói quen ăn kiêng của mình. Giữ chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp nuôi dưỡng làn da của bạn. Bên cạnh đó, tiêu thụ trái cây và rau quả cũng giúp bạn duy trì cân nặng ổn định.
7. Hãy kiên nhẫn
Khi đối mặt với vấn đề da chùng hay chảy xệ do giảm cân, việc tiếp theo bạn có thể làm sau khi thực hiện các hoạt động như đã trình bày ở trên, bạn chỉ cần kiên trì thực hiện. Da mất nhiều thời gian hơn để thích nghi với tác động của quá trình giảm cân do quá trình tái tạo da.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng mức độ đàn hồi của da thay đổi tùy theo độ tuổi, vì vậy trong một số trường hợp, da có thể không trở lại độ đàn hồi ban đầu.
