Mục lục:
- Nhiều cách dễ dàng để ngăn ngừa ngất xỉu trong buổi lễ 17s
- 1. Ăn sáng trước khi đi
- 2. Nhu cầu chất lỏng không đủ
- 3. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
- 4. Co cơ chân
Nhiều ngày lịch sử ở Indonesia luôn được kỷ niệm bằng lễ chào cờ. Một trong số đó là Ngày Độc lập vào ngày 17 tháng 8 hàng năm. Việc đứng lâu và tắm dưới trời nắng gắt thường khiến một số người quá nóng và cuối cùng ngất xỉu trong buổi lễ.
Nhưng ngất xỉu trong buổi lễ không còn là một truyền thống hàng năm. Nếu bạn hoặc con bạn đang làm lễ chào cờ muộn hơn ở độ tuổi 17, bạn có thể tìm hiểu ở đây cách tránh ngất xỉu giữa buổi lễ đang diễn ra.
Nhiều cách dễ dàng để ngăn ngừa ngất xỉu trong buổi lễ 17s
Ngất, hay ngất theo cách gọi y tế, là tình trạng mất ý thức tạm thời xảy ra đột ngột và thường khiến người gặp phải ngã.
Ngất xỉu là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở những người dễ bị tổn thương. Người ta ước tính rằng khoảng hai trong năm người đã trải qua nó.
Nếu bạn sợ ngất xỉu và làm cảnh ở một cánh đồng thì biết cách phòng tránh bị ngất xỉu trong buổi lễ. Phương pháp này bạn cũng có thể áp dụng cho con mình ở trường sau này.
1. Ăn sáng trước khi đi
Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng để bắt đầu các hoạt động mà còn có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Hãy tưởng tượng nếu bạn là một chiếc xe hơi. Bình xăng sẽ cạn sạch sau một đêm ngủ dài. Bữa sáng là nhiên liệu cho phép bạn tiếp tục các hoạt động hàng ngày của mình. Không có gì ngạc nhiên khi bạn bất tỉnh trong buổi lễ vì thiếu bữa sáng.
Người lớn thường xuyên ăn sáng lành mạnh mỗi sáng có nhiều khả năng tiêu thụ nhiều vitamin và khoáng chất hơn, kiểm soát cân nặng và ăn ít chất béo và cholesterol hơn. Trong khi đó, một bữa ăn sáng lành mạnh thường xuyên cho trẻ có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, duy trì cân nặng hợp lý, tập trung tốt hơn và giúp trẻ khỏe mạnh hơn để tham gia các buổi lễ của trường.
2. Nhu cầu chất lỏng không đủ
Theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, uống nhiều nước và tránh đồ uống có chứa caffein như trà, cà phê hoặc soda trước khi bắt đầu các hoạt động ngoài trời như nghi lễ có thể ngăn ngừa ngất xỉu. Các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt không chỉ do nhiệt độ cao và mất chất lỏng mà còn do cơ thể thiếu muối. Nếu cần thiết, hãy cho uống đồ uống thể thao để giúp bổ sung lượng muối trong cơ thể bị mất qua quá trình bài tiết mồ hôi.
3. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Nếu có thể, trong buổi lễ, bạn có thể tìm một vị trí không bị ánh nắng trực tiếp chiếu vào, chẳng hạn như tìm một nơi dưới tán cây mát mẻ hơn. Nếu bạn không thể tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy thử đội mũ trong buổi lễ. Vì vậy, đặc biệt là đối với những học sinh bắt buộc phải đội mũ, đừng nghịch ngợm và tiếp tục tháo chúng ra giữa buổi lễ! Mũ của bạn thực sự có thể là một vũ khí để ngăn ngừa ngất xỉu trong buổi lễ. Ngoài ra, sử dụng đồ lót rộng và nhẹ và kem chống nắng có ít nhất SPF 15 nếu bạn không thể tránh nắng.
4. Co cơ chân
Một số người cảm thấy hoa mắt và hoa mắt trước khi rơi ra ngoài. Ngoài ra, đôi khi bạn cũng cảm thấy nhịp tim nhanh hơn, đổ mồ hôi và cảm thấy yếu ớt. Nếu bạn cảm thấy mình có thể bị ngất xỉu, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay lập tức bằng cách duy trì lưu thông máu. Nếu bạn phải đứng trong thời gian dài, thỉnh thoảng hãy kéo căng cơ chân hoặc bắt chéo chân để tăng lượng máu trở lại tim và não.
