Triệu chứng mất ngủ thường gặp ở 4 chứng rối loạn tâm thần này

Khó ngủ ngon khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau. Bạn trở nên buồn ngủ và không thể tập trung đúng mức khi đang di chuyển. Mặc dù phổ biến, các triệu chứng mất ngủ có xu hướng tấn công những người bị rối loạn tâm thần thường xuyên hơn. Một số bệnh tâm thần khiến bạn khó ngủ là gì? Nào, hãy xem các đánh giá sau đây.

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ với đặc điểm là khó ngủ, thường xuyên thức giấc vào ban đêm và khó ngủ trở lại, thức dậy sớm hơn bình thường và khó ngủ lại sau khi thức dậy.

Mất ngủ không chỉ là một bệnh, mà còn là một triệu chứng của bệnh. Có thể như thế nào? Nếu rối loạn giấc ngủ này xảy ra mà không kèm theo các vấn đề sức khỏe khác, thì chứng mất ngủ được gọi là bệnh hoặc mất ngủ nguyên phát. Thông thường điều này xảy ra do sử dụng rượu hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Trong khi đó, nếu mất ngủ phát sinh do một số bệnh lý thì mất ngủ được gọi là mất ngủ thứ phát. Nói chung, những triệu chứng mất ngủ này xảy ra ở những người bị hen suyễn, viêm khớp hoặc các vấn đề về tâm thần.

Các vấn đề tâm thần gây ra các triệu chứng mất ngủ

Có một số vấn đề về tâm thần gây ra các triệu chứng mất ngủ, bao gồm:

1. Trầm cảm

Khoảng 3/4 bệnh nhân trầm cảm có triệu chứng mất ngủ. Những triệu chứng này có ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống và có thể khuyến khích bệnh nhân có ý định tự tử.

Trầm cảm là một điều phiền toái tâm trạng khiến một người cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng, bất lực và vô giá trị. Tất cả những cảm xúc tiêu cực này chiếm hết tâm trí bạn, khiến bạn khó ngủ.

2. Rối loạn lo âu

Gần 90% người lớn mắc chứng rối loạn lo âu cho biết họ có các triệu chứng mất ngủ từ mức độ trung bình đến nghiêm trọng. Những người bị rối loạn lo âu có xu hướng lo lắng hơn, biểu hiện quá mức và khó đối phó.

Mặc dù cơ thể đã mệt mỏi nhưng nỗi sợ hãi, tỉnh táo và lo lắng thường trực khiến một người khó cố gắng ngủ ngon.

3. Các cuộc tấn công hoảng loạn

Các cơn hoảng sợ gây ra nhịp tim nhanh, run rẩy, chóng mặt, đổ mồ hôi nhiều và khó thở. Đa số bệnh nhân mắc chứng rối loạn này đều từng trải qua các cơn hoảng sợ về đêm, là những cơn hoảng sợ xảy ra trong khi ngủ.

Các cơn hoảng sợ về đêm có thể xuất hiện các triệu chứng mất ngủ do bệnh nhân sợ hãi và cố gắng tránh ngủ.

4. Rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực khiến một người trải qua những thay đổi tâm trạng cực đoan, từ trầm cảm (căng thẳng) đến hưng cảm (hoạt động tích cực không kiểm soát). Một nghiên cứu cho thấy trong cả giai đoạn trầm cảm và hưng cảm, gần như tất cả bệnh nhân đều gặp phải các triệu chứng mất ngủ.

Cũng giống như trầm cảm nói chung, bệnh nhân lưỡng cực đang trải qua giai đoạn này cũng không thể ngủ ngon. Trong khi đó, trong giai đoạn hưng cảm, nó có thể khiến họ quên đi cảm giác mệt mỏi nên không thể bắt đầu ngủ.

Nếu triệu chứng mất ngủ tiếp tục diễn ra thì sẽ dẫn đến hậu quả gì?

Ngủ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn có thể trở nên buồn ngủ, mệt mỏi và cáu kỉnh. Đặc biệt là ở những người có vấn đề về tâm thần. Tình trạng rối loạn mất ngủ không được cải thiện sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Những người bị trầm cảm chẳng hạn. Những người có xu hướng ăn uống không tốt, tất nhiên, hệ thống miễn dịch của họ sẽ giảm. Các bệnh nhiễm trùng khác nhau từ vi rút, nấm hoặc vi khuẩn dễ xảy ra hơn. Các triệu chứng khác của bệnh trầm cảm ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Cách cải thiện giấc ngủ nếu bạn có vấn đề về tâm thần

Chìa khóa để khắc phục các triệu chứng mất ngủ liên quan đến các vấn đề tâm thần là điều trị các vấn đề tâm thần mà bạn mắc phải. Nếu không, chất lượng giấc ngủ có thể không được cải thiện tối ưu hoặc dễ tái phát.

Bây giờ, để khắc phục các vấn đề về tâm thần, bạn thường sẽ tuân theo liệu pháp điều trị bằng thuốc, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp hít thở với hình ảnh hóa và các liệu pháp khác được bác sĩ khuyến nghị.

Ngoài ra, có những cách bổ sung mà bạn có thể áp dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ, đó là lên lịch đi ngủ và giờ thức dậy. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 1 giờ chiều, thì hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn, tức là giảm giờ trước đó. Làm dần dần trong vài tuần để bạn quen.

Cũng đọc: