Đau khi hành kinh? hãy thử 4 công thức nước trái cây lành mạnh này như một phương thuốc

Hầu hết phụ nữ bị đau khi hành kinh hoặc một vài ngày trước khi kinh nguyệt đến. Có, bệnh từ nhẹ đến nặng, thậm chí gây cản trở sinh hoạt hàng ngày. Trên thực tế, có rất nhiều cách tự nhiên để bạn có thể giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, không phải cách nào cũng tốt cho sức khỏe. Bạn muốn biết một cách lành mạnh để giảm đau khi hành kinh? Hãy thử các công thức nước trái cây khác nhau này!

Nhiều công thức nấu nước trái cây lành mạnh như một loại thuốc giảm đau trong kỳ kinh nguyệt

Bạn không thể chờ đợi để cảm nhận một loại nước trái cây lành mạnh có thể được sử dụng như một loại thuốc giảm đau trong kỳ kinh nguyệt? Đây là danh sách.

1. Nước ép cà rốt và dứa giải khát

Sự kết hợp giữa hương vị tươi mát của dứa và ngọt ngào của cà rốt, có thể giúp bạn dễ chịu hơn khi hành kinh. Điều chính nếu bạn uống nước ép này là nó có thể giúp giảm đau trong kỳ kinh nguyệt.

Lý do là, dứa có chứa bromelain có thể giúp các cơ ở thành tử cung thư giãn. Trong khi cà rốt có nhiều vitamin A, rất tốt.

Vật chất:

• Nửa quả dứa nhỏ
• 2-3 củ cà rốt vừa

Cho hai nguyên liệu vào máy ép trái cây hoặc bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố. Nếu bạn sử dụng máy xay sinh tố, bạn có thể chỉ cần thêm một chút nước. Phần nước cốt này không cần dùng đến đường nữa vì vị của cà rốt và dứa đã ngọt sẵn rồi, nhưng nếu chưa đủ bạn có thể cho thêm nửa thìa mật ong vào.

2. Nước ép táo, cà rốt và cam

Sau cà rốt, còn có táo và cam mà bạn có thể dựa vào đó để làm thực phẩm hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh khi đến kỳ kinh nguyệt. Táo và cam chứa nhiều vitamin C giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi có kinh. Theo các chuyên gia, thực phẩm chứa nhiều vitamin C có thể ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm nên giảm đau khi hành kinh. Đây là cách làm nước ép này.

Vật chất:

• 1 quả táo vừa (khoảng 180 gram)
• 2 quả cam đã bóc vỏ (khoảng 262 gam)
• 5 củ cà rốt vừa

Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Ăn lạnh để ngon hơn.

3. Nước ép bơ và củ cải đường

Trái cây xanh có thịt dày và dính có thể là một loại thuốc giảm đau tốt trong thời kỳ kinh nguyệt vì hàm lượng của nó có thể giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Quả bơ chứa vitamin B6 có thể giúp ngăn ngừa đau bụng kinh liên quan đến nó thay đổi tâm trạng và cơ thể mềm nhũn.

Cùng với củ cải đường rất giàu chất sắt. Khi hành kinh, cơ thể bạn sẽ mất một số khoáng chất, bao gồm cả sắt. Chà, trái cây này rất tốt để thay thế lượng sắt bị mất. Thực ra cách làm nước ép bơ và củ cải đường này không khó. Kiểm tra công thức sau đây.

Vật chất:

• 1 củ cải đường vừa
• Nửa quả bơ vừa
• Một chút nước chanh
• 1 thìa mật ong

Kết hợp tất cả nguyên liệu vào một máy trộn. Nếu thích, bạn có thể thêm một chút sữa ít béo hoặc nước lọc.

4. Nước ép chuối và rau bina

Ai nói nước trái cây phải luôn luôn là trái cây? Có, bạn có thể kết hợp rau và trái cây trong một ly nước ép của mình. Một loại mà bạn nên thử là chuối và nước ép rau bina. Chuối chứa vitamin B6 và kali có thể giúp bạn không bị đầy hơi. Trong khi rau bina là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Có, thông thường, cơn đau khi hành kinh sẽ trầm trọng hơn do bụng đầy hơi. Thứ hai, bằng cách uống nước trái cây này, bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn. Nào, hãy làm theo công thức.

Vật chất:

• 4 chén nhỏ rau bina sống
• 1 quả chuối vừa
• 150 loại sữa chua (bạn có thể chọn loại có vị vani hoặc không có vị gì cả)
• Ít nước

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và dùng với đá viên để món ăn thêm ngon hơn. Sau đó, bạn có thể cảm thấy tốt hơn.

x