Khi nào người bị căng thẳng và trầm cảm nên đến gặp chuyên gia tâm lý?

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống chung của bạn. Nếu điều này được cho phép, nó chắc chắn có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn. Tuy nhiên, vẫn có không ít người hoang mang không biết khi nào cần đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.

Hãy xem những đánh giá sau đây để tìm ra câu trả lời.

Lợi ích của việc tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý

Khi một người nào đó trải qua các rối loạn tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, không có gì lạ khi họ phớt lờ nó và cảm thấy rằng họ không cần sự giúp đỡ từ người khác. Trên thực tế, sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.

Nếu bị làm phiền, tất nhiên nó có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn và bạn nên bắt đầu suy nghĩ về thời điểm nên đến gặp chuyên gia tâm lý. Nhờ gặp chuyên gia tâm lý, bạn có thể hiểu được bản thân và ít nhất tìm ra gốc rễ của vấn đề là gì và đưa ra giải pháp.

Ngoài ra, việc tìm đến bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ cũng sẽ khiến bạn không thể tự chẩn đoán được bệnh, có thể gây ra những hậu quả tiêu cực do nhận thức sai lầm.

Tuy nhiên, một lần nữa, nó còn phụ thuộc vào sự phù hợp của người rối nhiễu tâm trí và nhà tâm lý học mà họ lựa chọn.

Khi nào tôi nên đến gặp chuyên gia tâm lý và đặc điểm của họ là gì?

Sau khi biết những lợi ích có thể nhận được khi đến gặp chuyên gia tâm lý, hãy xác định một số đặc điểm có thể khiến bạn hiểu rõ hơn khi đến gặp chuyên gia tâm lý. Ví dụ, khi ai đó gặp căng thẳng hoặc trầm cảm và những tình trạng này đã ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày của họ.

Tuy nhiên, có những người có thể xử lý căng thẳng tốt nên không cần hỏi ý kiến ​​chuyên gia tâm lý nữa. Tuy nhiên, không có gì lạ khi một số người cảm thấy rằng kể chuyện một cách thành thạo có thể giảm nhẹ gánh nặng trong lòng họ.

Từ đó có thể kết luận rằng mức độ và cách xử lý stress của mỗi người là khác nhau. Vì vậy, những người cần sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý có thể được nhìn thấy từ cuộc sống hàng ngày của họ.

Liệu điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống, chẳng hạn như môi trường làm việc, gia đình và các mối quan hệ hay bạn vẫn có thể tự xử lý được.

Không cần phải xấu hổ khi đi gặp chuyên gia tâm lý

Đối với hầu hết mọi người, gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần là điều cấm kỵ. Đó là do quan điểm tiêu cực cho rằng việc đến gặp bác sĩ tâm lý chỉ dành cho những người bị “điên” hoặc có vấn đề về tâm thần nghiêm trọng.

Kết quả là, khi ai đó gặp vấn đề, chẳng hạn như căng thẳng do công việc hoặc các rối loạn tâm thần khác, họ có xu hướng sợ hãi trước quan điểm của cộng đồng xung quanh.

Ngoài ra, vẫn có những người xem nhẹ các vấn đề về tâm thần nên việc người khác không khuyến khích đến gặp bác sĩ tâm lý cũng không có gì lạ.

Tuy nhiên, cũng có nhiều người ý thức hơn về sức khỏe tâm thần. Điều này được chứng minh bằng số lượng cộng đồng có vai trò hướng dẫn những người trải nghiệm những điều như thế này.

Không chỉ vậy, vai trò của chính phủ và các cá nhân ngày càng được thấy rõ qua các chiến dịch nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần, để xã hội trở nên cởi mở hơn.

Dù vẫn còn một chặng đường dài phía trước, nhưng ít nhất với sự giúp đỡ như thế này sẽ khiến bạn và người cùng số phận can đảm hơn để tìm kiếm sự giúp đỡ.

Mẹo để tìm một nhà tâm lý học phù hợp

Sau khi trả lời câu hỏi khi nào nên đến gặp chuyên gia tâm lý, bây giờ là lúc bạn nên tìm ra loại chuyên gia tâm lý phù hợp với mình. Trên thực tế, việc tìm một nhà tâm lý học phù hợp hoạt động gần giống như cách tìm một bác sĩ.

Bạn có thể thử trước và khi cảm thấy không ổn có thể thay thế bằng loại khác. Cố gắng không đi đến kết luận rằng tất cả các nhà tâm lý học đều giống nhau dựa trên cuộc hẹn đầu tiên của bạn.

Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn tìm được một nhà tâm lý học làm việc với bạn.

1. Hiểu vấn đề trong tầm tay

Trước hết, bạn có thể tìm hiểu vấn đề mình đang gặp phải trước khi đến gặp chuyên gia tâm lý. Đó là về các mối quan hệ, danh tính, hoặc những thứ khác.

Điều này là do có một số nhà tâm lý học tập trung nhiều hơn vào các mối quan hệ và tình dục. Và, cũng có những người hiểu hơn về phát triển bản thân.

Do đó, việc xác định vấn đề trước khi đến gặp chuyên gia tâm lý ít nhất cũng có thể giúp bạn lọc ra nhà tâm lý học nào phù hợp nhất với vấn đề của bạn.

2. Tìm hiểu về chuyên gia tâm lý để được thăm khám

Khi bạn đã hiểu rõ vấn đề, bạn có thể tìm hiểu về nhà tâm lý học mà bạn muốn làm việc cùng.

Ví dụ, xem xét cách tiếp cận mà nhà tâm lý học đang sử dụng có thể giúp bạn điều chỉnh. Ở một số người, có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu những người kể nhiều câu chuyện hơn và nhà tâm lý học là những người lắng nghe trung thành.

Mặt khác, có những bạn cảm thấy hợp với chuyên gia tâm lý hơn, người trực tiếp nói về vấn đề chính, không nên quá lời. Hãy nhớ rằng, trọng tâm chính là khiến bạn thoải mái khi kể câu chuyện với chuyên gia tâm lý, chứ không phải ngược lại.

3. Xem tài liệu tham khảo của nhà tâm lý học

Ngoài cách tiếp cận được sử dụng, bạn cũng nên tìm kiếm lời chứng thực từ những người đã từng là khách hàng của nhà tâm lý học. Ví dụ, đọc các nhận xét từ người khác ít nhất cho bạn một ý tưởng về nhà tâm lý học.

Cũng nên tìm một chuyên gia tâm lý khiến bạn cảm thấy tin tưởng họ để khi bạn nói với họ thì kết quả sẽ đạt được tối đa. Nếu không, tất nhiên bạn sẽ khó mở lòng hơn.

4. Hãy kiên nhẫn và trung thực

Thay đổi không phải là ngay lập tức, vì vậy nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và siêng năng để kết quả rõ rệt hơn. Rất hiếm khi mọi người trải qua những thay đổi ngay lập tức sau khi hoàn thành một phiên.

Thông thường, bạn sẽ tham dự 8 buổi để có được những phát triển ý nghĩa hơn. Tuy nhiên, khi bạn không cảm thấy bất kỳ thay đổi nào sau khi tham gia ba buổi học, có thể đã đến lúc bạn nên chọn một chuyên gia tâm lý khác. Thông thường, mỗi phiên bạn sẽ được hỏi liệu bạn có cảm thấy bất kỳ thay đổi nào sau quá trình này không.

Hãy thành thật trả lời để chuyên gia tâm lý biết liệu phương pháp mà anh ấy đang áp dụng với bạn có phù hợp hay không.

Trên thực tế, câu trả lời đằng sau khi nào nên đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ là khi vấn đề của bạn đang thực sự làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn. Ở đây, vai trò của nhà tâm lý học là dẫn dắt bạn thay đổi để tốt hơn. Về bản chất, hãy quay lại một lần nữa đối với mỗi cá nhân, cho dù họ có muốn thay đổi để tốt hơn hay không.

Nguồn ảnh: Psykologvejen

Cũng đọc: