Người già thường ngủ trưa, điều đó có tự nhiên hay không? đây là lời giải thích

Ở người già (người cao tuổi), có những thay đổi trong cách ngủ của họ. Có một số người phàn nàn rằng họ khó ngủ. Những người khác đi vào giấc ngủ thường xuyên hơn trong ngày. Khó ngủ có thể do bệnh tật. Nguyên nhân nào khiến người già thường xuyên ngủ trưa? Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Người già ngủ lâu hơn

Cùng với tuổi tác, chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi bị giảm sút. Họ sẽ thường thức giấc giữa đêm, khó đi vào giấc ngủ, hay thức dậy sớm. Tất nhiên điều này khiến thời gian ngủ của họ giảm xuống.

Mặc dù là bình thường nhưng chúng vẫn cần thêm thời gian để ngủ. Do đó, người cao tuổi thường ngủ nhiều buổi ngắn trong ngày, thường chợp mắt vào ban ngày, tạo cảm giác rằng họ dường như ngủ cả ngày.

Số lượng và chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi

Báo cáo từ Chăm sóc người cao tuổi, càng trưởng thành, thời lượng ngủ của một người sẽ giảm xuống. Ở trẻ sơ sinh và trẻ em, chúng cần ngủ khoảng 10 giờ đến 14 giờ mỗi ngày. Đối với thanh thiếu niên và người lớn, họ cần ngủ khoảng 7 đến 9 giờ mỗi ngày.

Sau đó, đối với những người trên 30 tuổi, họ có ít thời gian để ngủ hơn, thường ngủ 6 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ ở người cao tuổi có thể được xem xét thông qua các yếu tố như:

• Người già nằm trên giường bao lâu cho đến khi họ ngủ
• Người già nằm trên giường bao lâu sau khi thức dậy
• Người cao tuổi thường thức giấc vào ban đêm, điều này có thể phá vỡ chu kỳ ngủ và có thể mất thời gian để ngủ trở lại.

Nguyên nhân người già thường ngủ ngày

Mức độ năng lượng và sức đề kháng của cơ thể ở người cao tuổi bị giảm sút. Nếu người cao tuổi đang thực hiện một hoạt động, nó có thể khiến họ mệt mỏi và cần thời gian để nghỉ ngơi, chẳng hạn như ngủ. Điều này là bình thường vì hoạt động.

Tuy nhiên, nếu giấc ngủ diễn ra quá mức mà không hoạt động, thì có những nguyên nhân khác. Một số yếu tố khiến người già thường xuyên ngủ trưa hoặc ngủ lâu hơn, đó là:

• Người cao tuổi ít thực hiện các hoạt động và sinh hoạt hơn có thể khiến họ dành thời gian cho các hoạt động giống nhau lặp đi lặp lại. Điều này có thể dẫn đến sự nhàm chán.
• Người cao tuổi béo phì phải hoạt động ít hơn vì dễ mệt mỏi với trọng lượng cơ thể. Sự mệt mỏi này có thể khiến anh ấy dễ dàng đi vào giấc ngủ trong ngày.
• Phiền muộn
• Bệnh tim
• Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng

Các yếu tố trên có thể gây ra ngủ trưa quá nhiều. Việc sử dụng thuốc từ các bệnh tâm thần và rối loạn như trên cũng có thể là nguyên nhân. Để khắc phục, tham khảo ý kiến ​​sức khỏe của bạn với bác sĩ là bước tốt nhất.

Thông thường bác sĩ sẽ xem xét loại thuốc đang sử dụng với những điều chỉnh phù hợp với tình trạng của cơ thể và thời gian ngủ. Trong khi đó, để điều trị chứng buồn chán, thông thường bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về những hoạt động mà người cao tuổi có thể làm để thoát khỏi cảm giác buồn chán.

Làm thế nào để biết ngủ quá nhiều ở người già?

Không có cách nào chắc chắn để đảm bảo ngủ quá nhiều ở người lớn tuổi. Nhu cầu ngủ là khác nhau, một số là 7 giờ một số là gần 10 giờ. Những người cao niên năng động và khỏe mạnh về tinh thần thường có số lượng giấc ngủ bình thường.

Lưu ý nếu ngoài việc ngủ quá nhiều, còn có các triệu chứng khác đi kèm. Ví dụ, không muốn ăn, giảm cân đột ngột hoặc thường xuyên bị đau đầu.

x