Có thật là chơi bóng rổ có thể tăng chiều cao?

Thông thường, nhiều người nói rằng các môn thể thao, chẳng hạn như bóng rổ, có thể giúp bạn tăng chiều cao. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều bậc cha mẹ khuyên con cái của họ, đặc biệt là các bé trai, chơi bóng rổ. Sự tồn tại của chuyển động nhảy khi bạn chơi bóng rổ có thể là lý do tại sao bóng rổ có thể tăng chiều cao. Nhưng, điều này có đúng không?

Có thật là chơi bóng rổ có thể tăng chiều cao?

Nhiều người nghĩ rằng chơi bóng rổ có thể tăng chiều cao hoặc khiến anh ấy cao hơn. Tuy nhiên, có vẻ như điều này vẫn còn nằm trong vòng nghi vấn. Một số nhà nghiên cứu cho rằng việc nhảy khi chơi bóng rổ sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, và hormone này kích hoạt tăng trưởng chiều cao. Nhảy cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể hoạt động khi nhảy, chẳng hạn như chân và cột sống, vì vậy nó cũng có thể giúp tăng chiều cao. Điều này có thể đúng, nhưng không có nghĩa là chơi bóng rổ có thể tăng chiều cao ngay lập tức và khiến bạn cao hơn.

Bóng rổ và chiều cao không có mối quan hệ trực tiếp. Những người chăm chỉ chơi bóng rổ có thể không cao hơn những người không chơi bóng rổ. Điều này có thể xảy ra bởi vì chiều cao của một người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, không chỉ từ việc chơi bóng rổ.

Tuy nhiên, bạn nên tập thể thao (không chỉ bóng rổ) với nỗ lực giúp cơ thể phát triển, bao gồm cả tăng trưởng chiều cao. Sự kết hợp giữa gen, dinh dưỡng và hormone tăng trưởng tốt có thể tạo ra sự tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Điều gì ảnh hưởng đến chiều cao?

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bạn, từ những yếu tố bạn không thể thay đổi đến những yếu tố bạn có thể sửa chữa. Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến chiều cao của bạn là:

Di truyền

Đây là một trong những yếu tố chính có thể ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. Bạn có thể bị di truyền từ cha mẹ, từ cha và mẹ của bạn. Nếu bố mẹ bạn cao, bạn càng có cơ hội cao.

Hormone

Nội tiết tố trong cơ thể chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao mà bạn có. Sự phát triển của xương có liên quan mật thiết đến nội tiết tố, đặc biệt là nội tiết tố tăng trưởng. Hormone tăng trưởng có thể được cơ thể tiết ra khi bạn thực hiện các hoạt động, chẳng hạn như tập thể dục và khi bạn ngủ.

Dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng bạn nhận được từ thời thơ ấu, ngay cả khi bạn còn trong bụng mẹ, cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn. Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ có thể làm cho sự phát triển xương của bạn bị còi cọc. Ngược lại, dinh dưỡng đầy đủ từ thời thơ ấu có thể hỗ trợ sự phát triển của xương, để bạn đạt được chiều cao tối ưu. Một số chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển của xương là canxi, phốt pho, kẽm, magiê và crom.

Các môn thể thao

Cố gắng luôn tập thể dục (bất kể môn thể thao là gì) khi còn là một thiếu niên, trước khi sự tăng trưởng chiều cao của bạn dừng lại. Thanh thiếu niên là cơ hội cuối cùng để bạn cải thiện chiều cao mà bạn có. Bởi vì, sau tuổi vị thành niên, sự phát triển của xương để phát triển theo chiều dài sẽ ngừng lại. Các môn thể thao bạn có thể làm ngoài bóng rổ là bơi lội, bóng chuyền, yoga và các môn khác.

Ngủ

Bạn có biết rằng hormone tăng trưởng hỗ trợ tăng chiều cao được tiết ra rất nhiều khi bạn ngủ ngon? Không có gì ngạc nhiên khi trẻ nhỏ cần ngủ nhiều hơn người lớn. Bởi vì, trong khi ngủ, cơ thể của trẻ phát triển rất nhiều.

x