Đây là nguyên nhân khiến phụ nữ thường xuyên bị xì hơi khi mang thai

Mang thai là một thời gian thú vị đối với những người sắp làm mẹ. Bạn sẽ trải qua những thay đổi khác nhau mà bạn sẽ phải đối phó bắt đầu từ ba tháng đầu của thai kỳ hoặc kể từ khi bạn được tuyên bố là mang thai. Một số thay đổi này có thể khiến bạn không thoải mái, thậm chí là xấu hổ và không thoải mái. Một trong số đó là bạn thường xuyên xì hơi khi mang thai. Vậy, tại sao điều này lại xảy ra?

Nguyên nhân phụ nữ thường xuyên xì hơi khi mang thai

Thường xuyên xì hơi khi mang thai là một vấn đề phổ biến. Thông thường phụ nữ mang thai đánh rắm hay còn gọi là khí hư khoảng 18 lần một ngày. Điều này là do phụ nữ mang thai trung bình có thể tạo ra tới 4 lít khí mỗi ngày. Sau đó, tại sao bà bầu ra nhiều khí hư khi mang thai?

Nó chỉ ra rằng một trong những yếu tố góp phần chính là sự gia tăng mức độ hormone progesterone. Hormone progesterone khiến các cơ trên khắp cơ thể, bao gồm cả cơ ruột, trở nên yếu ớt. Các cơ trong ruột được thả lỏng khiến quá trình tiêu hóa bị ức chế.

Kết quả là, có một lượng khí tích tụ. Chà, đây là nguyên nhân khiến bà bầu xì hơi nhiều hơn, ợ hơi và đầy bụng. Không chỉ vậy, các cơ trên cơ thể yếu cũng khiến bà bầu gặp khó khăn khi cầm rắm. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bà bầu thường xuyên xì hơi trước mặt người khác.

Một nguyên nhân khác khiến phụ nữ thường xuyên xì hơi khi mang thai cũng có thể xảy ra là do ảnh hưởng của tử cung (dạ con) mở rộng, gây áp lực lên khoang bụng. Áp lực này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó gây ra sự tích tụ khí.

Làm thế nào bạn có thể tránh bị rắm thường xuyên khi mang thai?

Mặc dù nó khá phổ biến, nhưng có một số cách bạn có thể làm để khi mang thai, bạn không thường xuyên xì hơi nơi công cộng, đó là:

1. Tránh thức ăn có gas

Một số thực phẩm có tác dụng kích thích đường tiêu hóa thải gió. Đó là do thức ăn có chứa khí nên cơ thể sẽ đào thải chất này ra ngoài thông qua việc xì hơi. Một số thực phẩm có thể kích thích bạn đánh rắm thường xuyên bao gồm:

• Các loại rau có nhiều gas bao gồm bông cải xanh, bắp cải, bắp cải, súp lơ trắng, củ cải và rau sống.
• Trái cây có chứa sorbitol bao gồm sầu riêng, mít, táo, lê và đào. Ngoài trái cây, sorbitol cũng có thể được tìm thấy trong kẹo và kẹo cao su.
• Thực phẩm chứa nhiều tinh bột, cụ thể là ngũ cốc nguyên hạt.

2. Nhai thức ăn từ từ

Nhai thức ăn từ từ cho đến khi chúng được nghiền thành bột hoàn toàn là một trong những cách tốt nhất để giảm xì hơi. Mụn cóc có thể do vi khuẩn trong ruột già, có tác dụng phân hủy thức ăn, không được các enzym trong dạ dày tiêu hóa hoàn toàn.

3. Các cách khác

Ngoài hai phương pháp nêu trên, Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ cũng khuyến nghị một số cách khác để bạn không bị xì hơi thường xuyên khi mang thai, đó là:

• Tránh đồ uống có ga
• Uống thẳng từ ly mà không cần dùng ống hút
• Ăn ít nhưng thường xuyên
• Tăng cường vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga để chống táo bón và giúp kích thích tiêu hóa
• Hạn chế chất làm ngọt nhân tạo
• Uống nhiều nước để giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai

Điều quan trọng cần lưu ý

Thường xì hơi khi mang thai là điều đương nhiên. Đừng để vì muốn tránh một số loại thực phẩm có thể gây xì hơi mà thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Mặc dù có một số loại thực phẩm cần hạn chế, nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng trong thai kỳ bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm một cách cân đối.

Nếu bạn nghi ngờ có những nguyên nhân khác khiến bạn thường xuyên xì hơi, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

x