Vùng thoải mái là yếu tố quyết định thành công?

Vùng thoải mái hay còn gọi là vùng thoải mái thường được coi là một điều xấu. Nó giống như thể bạn không thể là một người thành công nếu bạn cảm thấy như ở nhà trong khu vực này mà không muốn bước ra ngoài. Trên thực tế, vùng an toàn của bạn thực sự là một hiện tượng tâm lý có thể giúp bạn tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc đời.

Bạn có thể đã thường xuyên bắt gặp những lời kêu gọi thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, cho dù là trong các cuốn sách hướng dẫn bản thân, áp phích truyền động lực, v.v. Tuy nhiên, có đúng là bước ra khỏi vùng an toàn của bạn là cách duy nhất để phát triển? Bạn có thể đạt được mục tiêu này bằng cách tận dụng chính vùng thoải mái không?

Tìm hiểu vùng an toàn của bạn và vùng đó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào

Thuật ngữ "vùng thoải mái" lần đầu tiên được phổ biến bởi Alasdair White, một nhà lý thuyết quản lý kinh doanh, vào năm 2009. Theo ông, vùng thoải mái là trạng thái mà mọi thứ cảm thấy quen thuộc và dễ dàng để bạn không gặp nhiều căng thẳng.

Vùng thoải mái mang lại cho bạn sự yên tâm, cảm giác an toàn và cảm giác quen thuộc khi tham gia vào một hoạt động hoặc thói quen. Bạn có thể làm được nhiều việc với hiệu suất ổn định mà không bị gián đoạn, vì bạn không gặp nhiều áp lực.

Khu vực thoải mái cho phép bạn thư giãn, nghỉ ngơi và nạp năng lượng sau khi làm việc mệt mỏi. Bạn thư giãn trong đó và muốn tiếp tục ở đó. Khu vực này dường như làm cho cuộc sống cảm thấy dễ dàng và thú vị hơn nhiều.

Điều này là do não sản xuất các hợp chất dopamine và serotonin khi bạn cảm thấy thoải mái. Cả hai hợp chất này đều làm nảy sinh cảm giác hạnh phúc và tâm trạng tốt, và khiến bạn muốn thực hiện điều kích hoạt lặp đi lặp lại.

Mặt khác, những khu vực khác ngoài vùng thoải mái của bạn là những nơi có thể gây ra căng thẳng và lo lắng. Nơi này chứa đầy rủi ro và nhiều điều không chắc chắn. Bạn cũng không thể tìm ra cách phản ứng với điều mới này.

Mặc dù vậy, căng thẳng không phải lúc nào cũng xấu. Căng thẳng lành mạnh thực sự có thể là động lực để bạn phát triển để trở nên tốt hơn, thông minh hơn hoặc thành công. Căng thẳng cũng giúp bạn hoàn thành công việc nhanh chóng và ngắn gọn hơn.

Ở trong vùng an toàn khiến bạn làm việc ổn định, nhưng bước ra khỏi vùng an toàn có thể cải thiện kết quả công việc của bạn. Thế giới bên ngoài đầy áp lực. Tuy nhiên, bạn có thể nhận được kết quả và lợi ích lớn hơn.

Bạn đã thoát ra khỏi vùng an toàn của mình để thành công chưa?

Bạn không cần phải thù địch với vùng an toàn của mình để thành công. Vấn đề là bạn không bao giờ cố gắng thoát ra khỏi vùng an toàn của mình bởi vì bạn đang mắc kẹt trong cảm giác lười biếng hoặc sợ hãi về một điều gì đó không chắc chắn.

Ra khỏi vùng an toàn của bạn là một lựa chọn. Một số người cảm thấy như họ phải ra khỏi đây và đưa ra quyết định mới để học hỏi hoặc tích lũy kinh nghiệm. Cũng có những người chọn ở trong vùng an toàn của mình vì họ cảm thấy hài lòng với những gì họ nhận được.

Nếu bạn muốn bước ra ngoài vùng an toàn của mình, nhưng bối rối không biết bắt đầu từ đâu, đây là một số mẹo giúp bạn:

1. Tìm kiếm thông tin

Nỗi sợ hãi đến bởi vì bạn không biết điều gì sẽ xảy ra. Do đó, hãy tìm kiếm thông tin về các hoạt động, sở thích hoặc những điều mới mẻ khác mà bạn muốn làm sau này. Nếu cần thiết, hãy hỏi một người nào đó chuyên sâu trong lĩnh vực này.

Ví dụ: nếu bạn muốn học cách nói trước đám đông, hãy thử học các kỹ thuật từ việc xem video của những người thuyết trình, bài phát biểu và những thứ tương tự. Xác định và ghi chú những khả năng bạn không có từ video.

2. Lập kế hoạch

Trước khi thực hiện bước đầu tiên, hãy xác định các giai đoạn. Chia nhỏ các mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ và tạo động lực để đạt được chúng. Trang bị thông tin bạn đã tìm kiếm từ trước, hãy cố gắng xác định những thách thức bạn sẽ phải đối mặt.

Bạn chắc chắn sẽ không đi thẳng vào việc nói trước đám đông tại một hội thảo lớn. Hãy thử bắt đầu bằng việc chủ trì một buổi cầu nguyện trong bữa ăn gia đình, tiếp tục bằng cách tổ chức lễ đính hôn của một người bạn, v.v.

3. Hãy thử nó ít nhất một lần

Chìa khóa để thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn là cố gắng, ít nhất một lần trong đời. Nếu không cố gắng, bạn sẽ không bao giờ biết mình đã học và hiểu được sự phức tạp của nó ở mức độ nào.

Nếu bạn đã quen với việc lấp đầy những show diễn nhỏ lẻ với những người bạn thân, thì bây giờ hãy tận dụng cơ hội để tổ chức một buổi diễn ở một địa điểm hoàn toàn mới. Từ đây có thể đánh giá được những ưu nhược điểm mà mình mắc phải.

4. Hiểu những gì bạn thích và không

Sau một vài lần thử, hãy tự hỏi bản thân một vài điều. Điều mới bạn làm có tạo ra sự lo lắng hay nó đáng khích lệ không? Nếu bạn cảm thấy lo lắng nhiều, có thể hoạt động này không phù hợp với bạn.

Bạn có thể rời khỏi những hoạt động mới mà bạn không thích. Tuy nhiên, những việc quan trọng như phát biểu trước đám đông hoặc giao tiếp xã hội đôi khi không thể hoàn toàn bỏ được. Trong những trường hợp này, chắc chắn bạn có thể cần phải bước ra ngoài vùng an toàn của mình một chút.

5. Đừng thúc ép bản thân

Thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn là một thành tựu, nhưng hãy nhớ rằng bạn cũng sẽ phải đối mặt với căng thẳng. Nếu để kéo dài, căng thẳng có thể làm giảm hiệu suất công việc và gây ra lo lắng.

Vì vậy, đừng thúc ép bản thân trong quá trình bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Hãy nghỉ giải lao khi bạn cảm thấy căng thẳng, quá tải bởi khối lượng công việc mới hoặc không có đủ thời gian để hoàn thành công việc.

Vùng thoải mái là nơi thích hợp cho các hoạt động mà không bị căng thẳng quá mức. Tuy nhiên, bạn sẽ khó phát triển khi bị mắc kẹt trong đó. Mặc dù ban đầu có thể khó khăn nhưng bước ra khỏi vùng an toàn của bạn có thể là bước đi đúng đắn để đạt được những ước mơ chưa thành của bạn.