Mục lục:
- Không nên cai nghiện khi mang thai
- Detox rau và trái cây
- Giải độc bằng thảo dược bổ sung
- Bạn có thể làm gì để giúp giải độc cơ thể
Giải độc hay giải độc là một cách có thể được thực hiện để giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Một số bạn đang mang thai có thể nghĩ rằng detox khi mang thai có thể giúp cung cấp môi trường tốt cho thai nhi sinh trưởng và phát triển. Detox có thể giúp thải độc tố trong cơ thể ra ngoài. Tuy nhiên, detox khi mang thai có an toàn không?
Không nên cai nghiện khi mang thai
Giải độc bằng cách chỉ ăn trái cây và rau quả hoặc sử dụng các chất bổ sung thảo dược có thể giúp cơ thể bạn thải độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng tốt cho cơ thể. Trên thực tế, bản thân cơ thể bạn đã có sẵn một cơ chế đặc biệt để đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Cơ thể thải độc tố hoặc chất thải trao đổi chất theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như qua mồ hôi, qua nước tiểu, hơi thở và các chất khác. Thận, phổi, ruột và da đảm nhiệm chức năng này.
Detox rau và trái cây
Khi mang thai, bạn cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ từ trái cây và rau xanh. Chỉ tiêu thụ trái cây và rau quả để giải độc cơ thể thôi hạn chế dinh dưỡng mà bạn nhận được. Phụ nữ mang thai cần bổ sung chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Tất cả những chất dinh dưỡng này chỉ có thể được cung cấp bởi phụ nữ mang thai nếu họ tiêu thụ nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Nếu phụ nữ mang thai không thể đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của mình, sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi có thể bị cản trở. Vì vậy, không phải là một ý kiến hay nếu bạn thực hiện detox khi đang mang thai.
Giải độc bằng thảo dược bổ sung
Giải độc bằng các chất bổ sung từ thảo dược cũng không tốt. Nhiều chất bổ sung thảo dược không an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai. Mặc dù thảo dược hoặc tự nhiên từ thực vật, chúng vẫn chứa các hóa chất có thể không an toàn cho thai nhi đang phát triển. Việc sử dụng các loại thảo mộc với số lượng lớn cũng không tốt. Ví dụ, các loại thảo mộc như rau mùi và mùi tây có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai sớm trong thai kỳ nếu tiêu thụ với số lượng lớn.
Detox khi mang thai cũng có thể cho phép em bé tiếp nhận các chất độc được cơ thể mẹ loại bỏ. Các chất độc từ các tế bào của cơ thể mẹ được thải vào máu, dòng máu chứa các chất độc này có thể chảy vào cơ thể bé qua nhau thai. Ngoài ra, detox khi mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ mất nước ở mẹ bầu. Giải độc cho phép đào thải nhiều chất lỏng trong cơ thể qua mồ hôi, nước tiểu và phân, do đó phụ nữ mang thai có nguy cơ bị mất nhiều chất lỏng. Điều này có thể làm mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể của phụ nữ mang thai.
Bạn có thể làm gì để giúp giải độc cơ thể
Nếu bạn muốn giúp cơ thể thải độc tố, bạn có thể làm điều đó bằng cách thay đổi lối sống. Ăn thức ăn lành mạnh và tập thể dục là cách tốt nhất. Một số điều bạn có thể làm để giúp cơ thể thải độc là:
- Uống ít nhất 8 ly mỗi ngày để giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, phân và mồ hôi.
- Ăn nhiều thức ăn có chất xơ, chẳng hạn như rau và trái cây. Chất xơ có thể giữ cho ruột kết của bạn sạch sẽ.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này giúp lưu thông oxy và chất dinh dưỡng khắp cơ thể.
x
